Steife Füße am Morgen und nach dem Sitzen

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9-Stressfraktur

Stressfrakturen in Ihrem Fuß (normalerweise der Ferse) können Steifheit und zunehmende Beschwerden im Laufe der Zeit verursachen, wenn sie nicht behandelt werden. Stressfrakturen sind typischerweise das Ergebnis intensiver sportlicher Aktivität, Überbeanspruchung, Oberflächenveränderungen, unsachgemäßer Schuhe oder schlechter Technik.,

Eine Stressfraktur kann unbemerkt bleiben, wenn sie auftritt, aber Schmerzen und Schwellungen können sich über Tage oder Wochen entwickeln und Sie schließlich den ganzen Tag über mit Schwierigkeiten beim Gehen schmerzen lassen.

Stressfrakturen heilen in der Regel von selbst mit reduzierter körperlicher Aktivität und Schutzschuhen. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Stressfraktur erlitten haben, konsultieren Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt zur Diagnose und Behandlung.,

10-Neuropathie

Steife Füße am Morgen können auf Probleme im Nervensystem und Signalsinn des Gehirns zurückzuführen sein (neuropathische Ideologie). Neben anderen Krankheiten können Diabetes, Multiple Sklerose und Gefäßprobleme zu diesem Zustand beitragen.

Neuropathie Schmerzen werden als brennendes Gefühl beschrieben. Betroffene Bereiche können empfindlich auf Berührung reagieren. Häufige Symptome von neuropathischen Schmerzen können unerträgliche Schmerzen, Nadeln, Schwierigkeiten beim Temperaturempfinden und Taubheit sein.,

Wenn Sie den Verdacht haben, dass eine Neuropathie Steifheit in Ihren Füßen verursacht, wenden Sie sich an einen Podologen, Ihren Hausarzt oder einen Neurologen, um eine genaue Diagnose und einen genauen Behandlungsplan zu erhalten.

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Behandlung für steife Füße

Neben dem Kauf besser sitzender Schuhe können die folgenden Behandlungsformen dazu beitragen, leichte oder mäßige Steifheit und Beschwerden in den Füßen zu lindern:

Eis einfrieren einige Wasserflaschen., Wenn Sie morgens aufstehen, wickeln Sie eine Flasche in ein Handtuch und rollen Sie sie vorsichtig vom Fußball bis zur Ferse und zurück, wobei Sie dies einige Minuten lang wiederholen.

Stretch-Stretches lösen Muskeln und Sehnen und können, wenn sie täglich praktiziert werden, die Gesundheit und das Wohlbefinden erheblich verbessern. Die folgende ferse und bogen stretch kann helfen entlasten fuß steifigkeit und entspannen angespannte muskeln:

1. Auf arm der länge von einer wand, schritt zurück mit ihrem rechten fuß und beugen sie ihre links knie, halten sowohl füße und fersen auf die boden.
2. Langsam nach vorne lehnen, so weit wie Sie können, wie Sie strecken.,
3. Halten Sie die position für 10 Sekunden, dann entspannen.
4. Füße wechseln und wiederholen.

Sehen Sie sich dieses Video an, um Ihre Füße leichter zu dehnen.

Massage – Das Massieren der Füße ist gleichbedeutend mit Selbstpflege. Beachten Sie Folgendes:

• Halten Sie Ihren Fuß in der Hand und üben Sie mit dem Daumen einen sanften Druck auf die Ober-und Unterseite des Fuß-und Fersenbereichs aus.
• Rollen Sie einen Tennisball entlang der Unterseite Ihres Fußes von den Zehen bis zur Ferse hin und her.
• Planen Sie eine Fußreflexzonenmassage.,

Wenn Sie starke oder plötzliche Schmerzen haben oder Ihr Zustand länger als zwei Tage anhält, konsultieren Sie Ihren Arzt. Scharfe und plötzliche Schmerzen können ein Hinweis auf einen schwereren Zustand sein und sollten sofort behandelt werden.

Meine Füße Weh, Wenn ich aufwache und Nach dem Sitzen

In diesem Artikel Sie entdeckt Bedingungen, die verursachen können, Ihre Füße steif, während Sie ruhen oder sitzen, wie Sie Verspannungen in Ihren Füßen, und wenn Sie einen Arzt aufsuchen.,

Indem Sie die Steifheit Ihrer Füße ansprechen, können Sie sie frei von Beschwerden und Schmerzen halten, Ihre Beweglichkeit aufrechterhalten und Ihr Gesundheits-und Wohlbefinden steigern.

Das Ignorieren von Anomalien wie Steifheit, Unwohlsein und Schmerzen in den Füßen kann die zugrunde liegenden Gesundheitsprobleme verschlimmern und zu einer kostspieligen medizinischen Behandlung führen.