10 sätt att skapa din egen stängning efter en upplösning

Breakups är svåra, det är ingen hemlighet. Det finns ofta överblivna frågor, förbittring och rädsla som ibland är omöjliga att lösa. Ändå är det viktigt att veta hur man skapar din egen stängning så att du inte är kvar hängande när en relation slutar. Förvänta dig inte att ditt ex ska ge dig den stängning du behöver — här är 10 sätt att skapa det själv:

vet att du inte behöver ditt ex för att ge det till dig.,

de flesta tror att stängning är något som du reda ut med en annan person. De tror att det är en gåva (eller en nödvändig sak) som en partner kan överlämna. I verkligheten kan ingen ge dig stängning eftersom det är något som du måste bestämma dig för att skapa på egen hand. Det är en resa du tar ifrån din tidigare partner eftersom ingen kan verkligen ge dig vad du söker efter men du.

låt sörjningsprocessen riva upp på egen hand.,

slutet på ett förhållande är svårt, särskilt om det var särskilt intimt och/eller långt. Det är viktigt att låta alla dina känslor passera genom dig utan att döma dig själv eller försöka undertrycka dem. Du kan gå igenom de fem stadierna av sorg eller någon annan vild cykel. Det här är okej. Låt det bara hända och veta att det finns ett slut på dina känslor.

gå helt kall kalkon med kontakt.,

ingenting skapar stängning ganska som att stänga dörren i ditt sinne och beslutar att aldrig Kontakta dem igen. Det är verkligen lätt direkt efter ett uppbrott för att hitta skäl att prata med din tidigare älskare, men om du arbetar för att stänga dörren är det viktigt att lämna dem ensamma till varje pris. Ta bort deras nummer och svara inte om de når ut. Det är bättre så här.

sluta smyga på sina sociala medier.

Detta är ett av de svåraste och mest subtila sätten att hålla dig borta från att få stängning., Fortsätter att krypa på ditt ex sociala medier konton gör mer skada än bra medan du försöker komma över dem. Du kommer bara att skapa historier i ditt huvud, sakna dem eller bli arg. Det är bäst att gå kallt Turkiet på att titta på sina sociala medier konton – låt det gå just nu.

bli av med eventuella rester av dem du har kvar.

kanske har du fortfarande sina pyjamasbyxor och du säger bara att du har dem eftersom de är bekväma. Tja, du håller fortfarande på ditt ex genom att hålla fast vid sina tillhörigheter., Det är bättre att bara städa ut allt. Har en vän hjälpa dig om du inte kan bära att kasta ut saker. Eller, du kan ha en vän leverera dem till ditt ex så att du kan hålla kontakten avskurna.

häll ut dina känslor i ett skriftligt brev men skicka det inte.

kanske har du massor av känslor du vill uttrycka till ditt ex eller skrika till världen. Det är bra att få ner dem på papper. Låtsas att du ska skicka brevet och hälla ut ditt hjärta i det. Säg allt du behöver säga. Dela dina känslor, tankar, ånger och bekymmer., Vad du än gör, Skicka inte brevet. Om du vill kan du bränna den eller begrava den eller något lika symboliskt dramatiskt.

sluta skylla dig själv eller den andra personen.

förhållandet har upphört, men det är lätt att fortsätta spela upp situationer i huvudet om och om igen. När skulden sparkar runt i ditt sinne, det är oftast mot dig eller ditt ex. Skulden hjälper dig inte att få stängning eller verkligen göra någonting alls produktivt., Gör ditt bästa för att låta det gå genom att omdirigera ditt tänkande när det kommer upp eller ändra dina tankar.

arbeta för att förlåta dig själv och / eller ditt ex.

om du har skuld och förbittring virvlar runt i ditt sinne, det är definitivt blockerar du från att hitta fred och stängning. Jag vet att förlåtelse är svårt, men att öva det hjälper dig att få den nedläggningen du önskar., Förlåtelse betyder inte att du gör det som hände okej, men det betyder att du är villig att låta det gå för ditt eget välbefinnande.

acceptera att du aldrig får en ursäkt från ditt ex.

kanske ditt ex gjorde något hemskt som lurade på dig eller behandlade dig riktigt dåligt. Det här är olyckligt, men det behöver inte äga dig. Du kan vara instängd i ditt ex grepp om du väntar på en ursäkt., Å andra sidan, du kan öva acceptans i att veta att det finns en god chans att du aldrig kommer att få en ursäkt från ditt ex.

skapa nya minnen där du delade gamla.

Du har sannolikt gamla datum fläckar som du är rädd för att gå till eftersom du och ditt ex tillbringade tid där. För att skapa din egen stängning kan du skapa nya minnen i dessa fläckar. Det kommer inte att hända över natten men säga ja till möjligheter att se över datum fläckar med vänner, familj, eller kollegor., Det kan alltid finnas rester av ditt ex, men du får oftast täcka upp dem med nya erfarenheter.

sponsrad: den bästa dejting / relationer råd på webben. Kolla in Relationshjälte en webbplats där välutbildade relationstränare får dig, får din situation och hjälper dig att uppnå vad du vill ha. De hjälper dig genom komplicerade och svåra kärlekssituationer som att dechiffrera blandade signaler, komma över en upplösning eller något annat du är orolig för. Du ansluter omedelbart med en fantastisk tränare på text eller via telefon på några minuter., Klicka här…