från en av våra inre lårträningsvideor:
” frågan som alltid blir frågad; kan du berätta för mig hur man får ett inre lårgap? Är dessa inre lår gap övningar?
Här är min ta på den här; det kanske inte är vad du letar efter / hoppas på att höra, men det är sanningen.
ett inre lårgap ses ofta på mycket mager individer, men det har också något att göra med bredden på dina höfter jämfört med längden på ditt lårbenshuvud., I fallet med den senare, det finns inte en hel del som du kan göra för att ändra hur långt isär låren är från varandra (det har att göra med benstruktur).
inte alla som har det utrymmet mellan låren är oerhört tunt och många människors kroppar har det naturligt och de tänker inte två gånger om det.
med det sagt finns det en stark förening med oordnat tänkande (ätstörningar, kroppsdysmorfi etc) och strävar efter ett lårgap., Den korta och söta av min åsikt i denna fråga är att det finns absolut ingen hälsofördel från att ha ETT lårgap, så det är inte ett fitnessmål som du drar nytta av att sätta dina sevärdheter på. Det gör dig inte starkare. Det gör inte ditt hjärta slå mer kraftfullt, det gör dig inte springa snabbare, och det gör dig inte friskare., Det är inget fel med att vilja tona upp de inre låren, och övningarna i videon ovan arbete, men om jag kunde övertyga bara en Fitness Blender viewer att byta fokus från detta meningslösa, tomma mål som föder potentiellt skadliga tankar, till en som är mer fokuserad på en stark och frisk kropp, då var detta en rant värt ranting.”
en fråga och ett ämne som vi ofta stöter på är hur man får ett lårgap. Vi hoppas att rensa upp en del av desinformation där ute och kanske till och med uppmuntra dig att fokusera på ett fitnessmål som är mer inriktat på hälsa.,
här är varför.
ett lårgap har i stor utsträckning att göra med din benstruktur; något du inte kan ändra. Att försöka och kost och träna din väg till ett lårgap är helt orealistiskt och någon tränare som säger att du annars är antingen vildt outbildad om ämnet fitness och människokroppen eller bara berätta vad de tror att du vill höra.
det är inget fel med att ha ETT lårgap., Det finns dock något fel med över utövar, hänsynslöst bantning till den grad att vara undernärda, och i allmänhet gör dig mentalt och fysiskt ohälsosamt i försök att nå ett mål som är bokstavligen inte möjligt för din kropp.
Här är vad vi vill att du ska ta bort från vår rant; för kärleken till alla saker god hälsa, ställa in och driva träningsmål som förbättrar din kropps hälsa och din livskvalitet – inte tomma mål som i bästa fall är ouppnåeliga och minskar ditt välbefinnande.,
Tryck dig mot träningsmål som gör att du känner dig stark, levande, glad och hälsosam, och jag garanterar att du kommer att tycka om de förändringar du ser i din kropp och tankegång.
Lämna ett svar