kära Mayo CLINIC: jag har hypothyroidism och tar medicin för det. När jag forskade på nätet läste jag att jag borde undvika kale och spenat. Är det sant? Jag tycker om en kale eller spenat smoothie nästan dagligen och vill inte ge upp det. Finns det andra livsmedel jag bör undvika på grund av hypotyreos?,
svar: även om du kan hitta många påståenden om livsmedel du borde och borde inte äta för att säkerställa sköldkörtelhälsa, finns det i allmänhet inga specifika livsmedel du måste undvika om du har hypothyroidism-inklusive kale och spenat. Att äta en hälsosam, balanserad kost och noggrant ta din medicin som ordinerats av din vårdgivare kommer att gå långt mot effektivt hantera hypotyreos.
din sköldkörtel är en liten, fjärilformad körtel vid basen av framsidan av nacken., Hypothyroidism, ibland kallad underaktiv sköldkörtel, är ett tillstånd där din sköldkörtel inte producerar tillräckligt med vissa viktiga hormoner.
de hormoner som sköldkörteln gör-trijodtyronin eller T3 och tyroxin eller T4 — har stor inverkan på din hälsa, vilket påverkar alla aspekter av din ämnesomsättning. De upprätthåller den hastighet med vilken din kropp använder fetter och kolhydrater, hjälper till att kontrollera din kroppstemperatur, påverka din hjärtfrekvens och hjälpa till att reglera produktionen av proteiner.
När din sköldkörtel inte gör tillräckligt med T3 och T4 är resultatet hypothyroidism., I de flesta fall kan hypothyroidism behandlas säkert och effektivt med det syntetiska sköldkörtelhormonet levothyroxin, som ersätter kroppens naturliga T3 och T4.
oro kring effekterna av spenat, grönkål och andra liknande grönsaker — inklusive broccoli, broccoli rabe, rovor, brysselkål, kinakål och blomkål — på sköldkörtelhälsa beror på den effekt de kan ha på sköldkörtelns förmåga att absorbera jod. Att ha tillräckligt med jod i din kost är avgörande för sköldkörtelhälsan eftersom din sköldkörtel behöver jod för att göra T3 och T4.,
det är sant att äta mycket av dessa grönsaker kan begränsa din sköldkörtelns upptag av jod. Mängden du skulle behöva äta för att få den effekten är dock mycket stor-mycket större än de flesta skulle någonsin normalt äta och säkert mycket mer än vad som skulle ingå i en daglig smoothie.
dessutom är effekten av dessa grönsaker på sköldkörteln själv., Det betyder för någon som du Vars sköldkörtel inte fungerar ordentligt, och som tar sköldkörtelhormonersättningsmedicin, även om du åt dessa grönsaker i stora mängder, skulle det inte påverka mängden sköldkörtelhormon i kroppen.
det är värt att notera, men vissa livsmedel, kosttillskott och mediciner kan störa kroppens förmåga att bearbeta sköldkörtelhormonersättning. Det kan till exempel vara svårt för din kropp att absorbera medicinen om du tar dina tabletter med måltider som är höga i fiber.,
för att säkerställa att din kropp absorberar medicinen ordentligt, följ din vårdgivares anvisningar om hur du tar det-vanligtvis på tom mage.
för att undvika problem med absorption, ta inte din sköldkörtelhormonmedicin med livsmedel som innehåller valnötter, sojamjöl eller bomullsfrömjöl. Ta inte det samtidigt som du tar ett järntillskott eller ett multivitamin som innehåller järn. Det är också viktigt att undvika att ta det med kalciumtillskott eller antacida som innehåller aluminium eller magnesium., Vissa sårmedicin och vissa kolesterolsänkande läkemedel kan också störa sköldkörtelhormonersättning. För att undvika potentiella problem, äta dessa livsmedel eller använda dessa produkter flera timmar före eller efter att du tar din sköldkörtelmedicin.
om du är orolig för din kost eller om hur andra mediciner du tar kan påverka din sköldkörtelmedicin, granska din nuvarande medicinlista med din vårdgivare. Ett samråd med en dietist kan också vara användbart om du har frågor eller funderingar om vad du ska inkludera i en hälsosam, balanserad kost. – Dr., John Morris III, Endokrinologi, Mayo Clinic, Rochester, Minnesota i usa
Lämna ett svar