relationer

Ibland känner tonåringar och barn att de på något sätt orsakade skilsmässan. Det är dock viktigt att komma ihåg att det inte är ditt fel. Skilsmässa uppstår på grund av problem mellan föräldrarna. Du kommer att ha många känslor om skilsmässan och det är viktigt att prata med en annan vuxen eller en rådgivare. Att hålla dina känslor flaska upp kan leda till depression.

vilka känslor kan jag känna efter skilsmässan?,r föräldrar eller ingen specifikt

sorg

skuld – du känner att skilsmässan är ditt fel

ångest – oroande om framtiden och vem kommer att ta hand om dig

oro – du känner att du i framtiden kommer att bli skild

rädsla – rädd för att förlora en förälder

generad – du vill inte att folk ska veta att saker i din familj förändras

ensamhet – ingen förstår dig eller förstår vad du går igenom

lättad – det finns nu mindre spänning hemma

vad kan jag göra för att göra det lättare att hantera skilsmässa?,

• var rättvis mot båda föräldrarna: ”ta inte sida” och om dina föräldrar övertalar dig att välja sin sida, berätta för dem att du inte vill. Du måste kunna öppet prata med eller vara med en förälder utan att den andra blir arg eller avundsjuk.
• räkna ut det: det blir inte lätt att samordna båda föräldrarna som kommer till en av dina händelser eller spel. Ibland känner föräldrar sig besvärliga att gå till händelser när den andra föräldern är där. Till exempel har du en stor fotbollsmatch i helgen. Båda dina föräldrar vill komma och du vill ha båda föräldrarna där., Du kan ordna för din mamma att komma för första halvlek och för din pappa att komma för andra halvlek.
• Håll kontakten: Om du måste byta tid mellan din mammas hus och din pappas hus kan det vara svårt för den andra föräldern. Eller om din pappa tar dig på en två veckors semester med honom, kommer din mamma att sakna dig. Skicka henne ett vykort så att hon vet att du saknar henne och tänker på henne. Eller, hemma, skicka ett mail till henne och fråga henne hur hennes dag var.
• oroa dig inte för framtiden: prata med dina föräldrar om dina bekymmer., Om du är orolig för att deras skilsmässa kan förstöra dina framtida planer, låt dem veta om det, och tillsammans kan du komma med en lösning.
• fortsätt att leva ditt liv: ibland kan en skilsmässa få dig att känna att du måste lägga ditt liv på is för att hantera dina föräldrars problem – men du måste leva ditt liv. Gör vad du älskar att göra och om du behöver stöd, luta dig mot dina vänner, andra familjemedlemmar och betrodda vuxna. Om det finns för mycket spänning hemma, se om du kan stanna hos en nära vän eller släkting tills saker blir rakade ut.,

slutligen – fokusera på det positiva: skilsmässor händer eftersom föräldrar inte är nöjda med varandra längre. Så resultatet av skilsmässan kan innebära att dina föräldrar är lyckligare och kanske till och med har mer tid att spendera med dig. Du kommer också att lära dig att hantera tuffa omständigheter och bli starkare, vilket hjälper dig senare i livet.