Så här slutar du tänka på någon: 21 steg för att gå vidare med ditt liv

kan inte sluta tänka på någon? Ett nytt kärleksintresse som inte kommer att återgälda? Ett ex som du inte kan komma över?

vem det än är, kan det vara svårt att få dem ur din hjärna. Det värsta är att ju mer du försöker sluta tänka på någon, desto mer tänker du på dem!,

det är en cykel som är svår att bryta. Men medan du inte kan exakt kontrollera ditt sinne och vad den tycker, det finns flera åtgärder som du kan vidta för att komma över den här personen så att du kan fortsätta med ditt liv.

Så om du är redo att komma över ditt ex eller din obesvarad kärlek och sluta tänka på dem en gång för alla, kan vi hjälpa till.

gör dessa 21 saker för att sluta tänka på dem, komma över dem och gå vidare med ditt liv.

1) Bestäm och gör sedan.

det första steget i att gå vidare med ditt liv är att bestämma att du är redo, även om du inte är det.,

några av de bästa besluten du kan fatta är de som du inte är redo att göra. Gör saker innan du är redo, inklusive att komma över ditt ex.

2) Få stängning.

Gör vad du måste göra för att låta dem gå och fortsätta med ditt liv. Om du behöver prata igenom saker eller skicka ett brev, gör det.

men fortsätt sedan med nästa sak. Ägna tid att sörja förhållandet och sedan åta sig att fokusera på något annat.

3) reflektera över vad en relation behöver.

för att komma över någon måste du reflektera över varför saker inte fungerade mellan er två., Vad gick rätt men också vad som gick fel.

eftersom det är viktigt att du lär dig dina lektioner så att din nästa relation är en framgångsrik.

och för kvinnor tror jag att det bästa sättet att säkerställa framgång i framtiden är att förstå vad som verkligen driver män i relationer.

eftersom män ser världen annorlunda än dig och motiveras av olika saker när det gäller kärlek.

enkelt uttryckt, män har en biologisk enhet att känna sig nödvändiga, att känna sig viktiga och att försörja kvinnan han bryr sig om.

relation psykolog James Bauer kallar det hjälten instinkt., Han skapade en utmärkt gratis video om konceptet.

Du kan titta på videon här.

som James hävdar är manliga önskningar inte komplicerade, bara missförstådda. Instinkter är kraftfulla drivkrafter för mänskligt beteende och detta gäller särskilt för hur män närmar sig sina relationer.

hur utlöser du denna instinkt i honom? Hur ger du honom en känsla av mening och syfte?

du behöver inte låtsas vara någon du inte är eller spela ”damsel in distress”. Du behöver inte späda ut din styrka eller självständighet på något sätt, form eller form.,

på ett autentiskt sätt måste du helt enkelt visa din man vad du behöver och låta honom gå upp för att uppfylla det.

i sin video beskriver James Bauer flera saker du kan göra. Han avslöjar fraser, texter och små förfrågningar som du kan använda just nu för att utlösa sin hjälte instinkt.

här är en länk till videon igen.

Jag betalar inte ofta mycket uppmärksamhet åt populära nya begrepp inom psykologi. Eller rekommendera videor. Men jag tror att lära sig om hjälten instinkt är ett utmärkt sätt att hjälpa dig att komma över någon.

4) missa dem och sluta sedan.

saknar ditt ex om det är bra.,

låt dig själv få den här känslan. Och sedan fira hur du har varit vuxen om det hela och sedan byta fokus till nästa stora sak i ditt liv.

Kom ihåg att du var bra innan du träffade ditt ex och du kommer att bli bra igen på egen hand.

(driver du bort honom? Ta reda på de tre stora misstag kvinnor gör som driver män Bort här).

5) Tänk på något annat.

om du behöver byta ut ett ansikte mot ett annat för att komma igenom dagen, gör det. Vad du än behöver göra vid denna tidpunkt är acceptabelt.,

detta är en av de situationer där ”fake It til you make it” är verklig och tillämplig.

6) leta inte efter dem.

umgås inte där de umgås. Gå inte på din gemensamma väns fest. Inte sluta med sitt arbete eller äta på deras favorit restaurang.

du ber bara om problem när du gör det. Dessutom bråkar det med din mojo.

7) låt dig inte må dåligt.

om du känner dig skyldig för vad som gick ner, sluta just nu., Det krävs två personer att vara i ett förhållande, och det finns inget behov av att du bär all skuld, eller någon av skulden för den delen.

vilken nytta gör det för dig att gå runt och känna dig ledsen över hur det slutade?

8) uppskatta dig själv

Ibland när du inte kan sluta tänka på någon, du tror att om du började Dejta dem, de skulle göra dig lycklig.

men det är inte hälsosamt att titta på externa bilagor för att göra dig lycklig. Du måste vara nöjd med dig själv. Lycka kommer inifrån.,

nu är det dags att arbeta på det viktigaste förhållandet du någonsin kommer att ha i livet – den du har med dig själv.

men i denna dag och ålder älska dig själv är inte så lätt. Från en mycket ung ålder är vi konditionerade att tro att lycka kommer från utsidan.

det är bara när vi upptäcker den ”perfekta personen” att vara i ett förhållande med kan vi hitta självvärde, säkerhet och lycka.

Jag tror att det här är en livskadande myt.,

en som inte bara orsakar så många olyckliga relationer, utan också förgiftar dig till att leva ett liv som saknar optimism och personligt oberoende.

jag lärde mig detta från att titta på en utmärkt gratis video av världsberömda shaman Rudá iandê.

nu är jag inte den typiska personen som skulle söka råd från en shaman. Men Rudá Iandê är inte din typiska shaman.

Rudá har gjort shamanism relevant för dagens samhälle genom att tolka och kommunicera det för människor som mig och dig.

människor som lever vanliga liv.,

om du inte kan sluta tänka på någon, gå och kolla in hans stora gratis video här.

det är en underbar resurs som hjälper dig att släppa dem och tryggt gå vidare med ditt liv.

9) Håll dig offline.

blockera dem på sociala medier, eller åtminstone sluta följa dem ett tag. Om du upptäcker att se dem eller vad de gör skickar du till en tailspin, sluta se dem helt och hållet.

det är okej att hålla lite avstånd mellan dig, och även om du behöver hålla det avståndet för alltid, gör det som är bäst för dig först.,

10) Slå dig inte upp.

inget bra kommer från att känna sig dåligt om förhållandet. Så vad händer om det slutade illa?

relationer slutar hela tiden. Världen fortsätter snurra. Ge dig själv det rum du behöver känna det och sedan gå med ditt liv.

11) gå ut ur staden.

om du behöver en fysisk paus från saker, ta lite ledigt från jobbet och slå vägen med en bra vän och en plan för lite roligt.

om du behöver inte ha mycket pengar till hands men behöver komma undan, krascha på en väns soffa i några dagar., Ett miljöombyte kan hjälpa mycket.

12) Umgås med vänner.

vara runt människor som gör dig glad att vara en levande. Hitta dina vänner som du har förmodligen smält sedan koppla upp med ditt ex och återuppliva dessa relationer.

(relaterat: om du vill upptäcka de sex dödssynderna och lära dig att ”attrahera” din ex-pojkvän, kolla in min nya artikel här).

13) le på utsidan och insidan.

Även om du känner för att dö inuti, är det viktigt att du påminner dig om att livet kommer att fortsätta och du kommer att vara glad igen.,

bara leende till dig själv – och omvärlden – kan få dig att må bättre. Gör det oftare.

14) ha så kul. Du får.

känner inte att du behöver sitta på soffan sulking för resten av ditt liv. Om du känner att du vill ha en bra tid, låt ’ er hända!

15) tro inte på dina tankar.

om du tror att du inte är över ditt ex, men allt pekar på det faktum att du är, fråga var dina tankar kommer ifrån och inser att du förmodligen bara är rädd för vad som kommer.

var upphetsad av förändringarna istället för rädd.,

16) var hänsynslös.

ingen kommer att leva ditt liv för dig, och när du inser att du kan utnyttja ditt badass själv och fortsätta med det liv du en gång hade, kommer du att bli bättre för det.

var hänsynslös i din inställning till att komma över din ex-partner eller din nya krossa som inte kommer att återgälda. Oavsett hur bra de var på en gång, bestämde du dig för att avsluta det av en eller annan anledning.

så istället för att fokusera på de goda eller de dåliga tiderna och fånga upp i dramat av allt, fortsätt bara med vad du vill göra och fokusera på det.,

men du måste vara ansvarig för att få dig att må bättre. Ingen kan få det att hända dig.

17) var orädd.

Kom ihåg att du var bra innan du träffade ditt ex och du kommer att bli bra igen i kort ordning.

så många människor gör misstaget att sätta alla sina ägg i den där korgen bara för att finna att personen inte var som de trodde och det lämnar människor upprullning.

i stället för att sätta allt ditt värde i en relation med någon annan, hitta värde i ditt eget liv, på egen hand.,

gör saker som skrämmer dig och påminner dig om hur kul det är att leva och träffa nya människor. Ingen sa att du måste slitas sönder och ledsen över ett uppbrott, men om det är den väg du befann dig på, är det dags att gå av och komma på väg.

18) Block som ditt liv beror på det.

vad du än gör, låtsas inte att du fortfarande kan vara vän med den här personen. Ta bort alla bevis på dem från ditt liv, så du behöver inte titta på dem.

det här handlar inte om att förneka ditt förhållande. Det handlar om att öppna ögonen för förhållandet du har med dig själv istället.,

så gör dig själv en tjänst och blockera dem från dina sociala medier.

du vill inte ha meddelanden, foton, roliga citat eller något annat från dem medan du kommer tillbaka på hästen.

om du bestämmer dig senare att du kan vara runt dem eller se deras inlägg utan att det spårar dig och ditt anmärkningsvärda liv, det är bra, men ge dig själv detta utrymme först.

19) satsa på dig.

se till att du spenderar lite tid på att lära känna dig själv igen. Kom ihåg vad du tyckte om dig själv innan du sätter all din tro på någon annan för att påminna dig.,

vi tenderar att lägga mycket ansvar på våra partners för att visa oss vårt värde och ge mening åt våra liv. Det är inte rättvist mot någon och säkert, sätta en hel del press på en relation som redan kan vara under brand.

om du befann dig i den typen av beteende, gör dig själv en tjänst och återgå till att fokusera på dina saker.

Journal om dina tankar och känsla sand utforska vad allt det betyder för dig.

20) var fetstil.,

gå ut och ta en klass, Registrera dig för en ny hobby, spendera pengar du inte har, träffa någon ny, ta en tur, sälja några saker, ta en roadtrip med en god vän, äta ny mat, bära roliga kläder.

gör saker som får dig att känna att du är pånyttfödd.

att vara djärv är en viktig del av att komma över någon efter en dålig uppbrott eftersom du måste återupptäcka vad du vill och vara öppen för nya möjligheter som du kanske har saknat medan du var för upptagen med huvudet ner kontrollera hans eller hennes Instagram var femte minut.

låt inte livet passera dig längre.,

21) var en god vän.

om du inte kan vara bra för dig själv, var bra för någon annan. Ibland, komma över någon efter en dålig break-up härjar på ditt liv, och det kan vara särskilt utmanande att komma tillbaka till din normala själv när saker kommer till ett slut.

om så är fallet för dig, försök att vara snäll mot någon annan för att ta bort kanten och fokusera på någon annans behov som ett sätt att omdirigera din smärta till någon annans lycka.,

introducerar min nya bok

för att dyka längre in i vad jag har diskuterat i det här blogginlägget, kolla in min bok Konsten att bryta upp: hur man släpper bort någon du älskade.

i den här boken visar jag dig exakt hur du kommer över någon du älskade så snabbt och så framgångsrikt som möjligt.

först ska jag ta dig igenom 5 olika typer av breakups-detta ger dig chansen att bättre förstå varför din relation kom till ett slut, och hur Nedfallet påverkar dig nu.,

nästa, jag ska ge en väg som hjälper dig att räkna ut exakt varför du känner hur du är om din upplösning. Jag ska visa dig hur du verkligen ser dessa känslor för vad de verkligen är, så att du kan acceptera dem, och i slutändan gå vidare från dem.

i den sista etappen av boken visar jag dig hur man omfamnar att vara singel, återupptäcka den djupa meningen och enkla glädje i livet och slutligen hitta kärleken igen.

nu är den här boken inte ett magiskt piller.

det är ett värdefullt verktyg som hjälper dig att bli en av de unika människor som kan acceptera, bearbeta och gå vidare.,

genom att implementera dessa praktiska tips och insikter kommer du inte bara att befria dig från de mentala kedjorna i en plågsam uppbrott, men du kommer sannolikt att bli en starkare, friskare och lyckligare person än någonsin tidigare.

kolla in min nya bok här.,

du kanske också gillar att läsa:

• Varför du förlorade din pojkvän (och hur du kan få honom tillbaka)
• det här är det enda som alla män vill ha (och det är inte sex)
• jag var djupt olycklig…då upptäckte jag Den här buddhistiska läran