In diesem Abschnitt über Tai Chi Bewegungen, wir werden auch verschiedene Themen wie Positionen und Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene abdecken.
Tai Chi ist eine sanfte Geist-Körper-Heilübung, die auf ruhige, anmutige Weise durchgeführt wird, um Körper und Geist fit zu halten. Es wird absichtlich langsam, kontinuierlich und kontrolliert geübt. Dies beseitigt die Auswirkungen auf Ihre Gelenke, stimuliert die Tiefenentspannung, verbessert die Konzentration, das Gleichgewicht und die Koordination und beseitigt Stress.,
Das „traumhafte“ Tempo dieser alten Übungen verbessert die Alpha-Wellen des Gehirns, wodurch Sie die Vorteile der Meditation in Bewegung nutzen können. Im Gegensatz zu anderen Trainingsprogrammen ist die sanfte Wirkung dieses therapeutischen Geist-Körper-Trainingssystems für alle Altersgruppen geeignet und ermöglicht es uns, mit zunehmendem Alter weiter zu trainieren.
Das Golden Lion Programm hilft Ihnen, die normale Zirkulation von Blut, Flüssigkeiten und Chi Life Force Energie im ganzen Körper zu fördern., Nach der traditionellen chinesischen Medizin, wenn die Zirkulation dieser lebenswichtigen Substanzen blockiert oder beeinträchtigt wird, kann Krankheit führen. Wenn Chi richtig gelehrt und durchgeführt wird und der Blutfluss verbessert wird, erhöht sich die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und es entsteht ein größeres Wohlbefinden.
Das erste, was Sie über Tai Chi-Bewegungen lernen müssen
Eine der schwierigsten Lektionen, die Sie lernen müssen, wenn Sie Tai Chi als Fitness für Gesundheitsübungen oder als Kampfkunst lernen, ist, weniger zu tun.
Ich meine nicht weniger üben: Nein, mit ziemlicher Sicherheit könnten wir alle mehr davon tun.,
ich spreche über die Art, wie wir uns bewegen. Um mächtiger zu sein und mehr Kontrolle zu haben, müssen wir weniger tun.
Bevor Sie denken, dass ich völlig verwirrt bin, denken Sie einfach darüber nach. Sie alle beobachten und studieren die Bewegungen Ihrer Lehrer. Sie scheinen so starke, geschwungene Posen zu haben, ihre Arme und Beine in ständiger Bewegung. Es ist, als würde man die Wellen am Strand beobachten, vorwärts drängen und zurückziehen. Unaufhörlichen. Kompromisslos. Jede Aktion mit großer Absicht.
Sie versuchen, ihre Tai Chi Bewegungen zu emulieren. Ihre Arme sind alle a-schwingen, Ihre Beine sie sind a-treten., Aber irgendwie fehlt dir trotz deiner entschlossensten Bemühungen die gleiche mühelose Kraft, die dein Lehrer demonstriert. Mit ziemlicher Sicherheit entzieht sich auch ihre anmutige Balance Ihnen. Sie sind näher am Spritzen im Bad als die ungezügelte Kraft der Natur, die der Ozean ist.
Das Geheimnis?
Du machst zu viel!
Power-tai-chi-Bewegungen
das Gerät schaltet sich nicht aus den Armen. Die Arme sind nur der Endpunkt für die ganze Energie. Sie bieten Kontrolle-ob Sie stanzen, Blockieren oder ablenken, hoch oder niedrig -, aber nicht die Leistung.,
Also schwingen Sie Ihre Arme in riesigen Bögen und schleudern Sie Ihre Schulter in jeden Schlag setzt die Energie an die falsche Stelle. Es verschleißt Sie und dient wenig anderen Zweck als Sie aus dem Gleichgewicht zu werfen.
Mach weniger mit deinen Armen. Mehr ist in diesem Fall definitiv weniger.
Es gibt jedoch eine Zeit und einen Ort, an dem mehr mehr ist. Die Macht muss von irgendwoher kommen. Wenn es nicht die Arme sind, wo ist es dann?
Die Taille.
Es ist die Taille, die Westler mehr verwenden müssen., Wir sind bedingt durch unsere Lebensgewohnheiten, unsere Taille so gut wie nie zu benutzen: Computer, Autos und Fernseher trainieren uns alle, mit dem Kopf über der Brust, der Brust über den Beinen zu sitzen, zentriert und nach vorne gerichtet.
Unsere Köpfe bewegen sich nicht, unsere Taille bewegt sich nicht und unser Gewicht bleibt auf der linken und rechten Seite gleichmäßig verteilt. Diese Haltung ist sicher stabil, aber es ist weit davon entfernt, irgendeine Art von Kraft zu erzeugen.
Wer Autoliebhaber ist, erkennt den Begriff Drehmoment. Die Leistung in einem Auto wird an der Motordrehzahl und dem Drehmoment gemessen. Drehmoment ist im Grunde eine Einheit der Drehkraft., In der Rotation wird Energie am effizientesten erzeugt. So auch bei Menschen!
Im Tai Chi ist das Drehen der Taille der Ursprung Ihrer Kraft. Die Geschwindigkeit, mit der Sie einen Schlag werfen, ist zweitrangig, um sicherzustellen, dass sich die Taille zuerst richtig dreht, sonst verschwenden Sie Energie, indem Sie versuchen, mit der Geschwindigkeit auszugleichen, was Ihnen an Kraft fehlt.
Sobald sich Ihre Taille mehr dreht, muss sich Ihr Arm automatisch weniger bewegen: Er wird vom Rest Ihres Körpers bewegt, genau wie die Perlen schwingenden Trommeln, die in Karate Kid berühmt wurden. Wenn es um deine Taille geht, ist mehr mehr.,
Wenn Sie also das nächste Mal üben oder die Bewegungen Ihres Lehrers studieren, denken Sie darüber nach, wo mehr weniger ist… und wo mehr mehr ist!
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