Obst und Gemüse wirken sich nicht nur positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit aus, sondern auch auf Ihre Zähne! In der Tat können bestimmte Früchte sogar Ihre Zähne mit sauren Angriffen oder Zuckerüberlastungen beschädigen. Aber es gibt einige Früchte, die Ihre allgemeine Mundgesundheit fördern und köstlich schmecken. Indem Sie diese drei Früchte zu Ihrer Ernährung hinzufügen, können Sie Ihre Mundgesundheit verbessern.
Äpfel
Das Essen von Äpfeln kann helfen, Zähne zu reinigen und zu reinigen und Mundgeruch zu bekämpfen., Der faserige Gehalt an Äpfeln reinigt die Zähne, indem er als Zahnbürste wirkt und Plaque von den Zähnen entfernt und andere Speisereste entfernt. Die Säure in einem Apfel hilft, schlechte Bakterien abzutöten, die Mundgeruch fördern. Achten Sie darauf, die Haut auf dem Apfel zu lassen, da es voll von der mundgesunden Faser ist, die hilft, Zähne und Zahnfleisch sauber zu halten.
Kiwi
Kiwi wird oft mit Zitrusfrüchten verwechselt, gilt aber eigentlich als Beere. Kiwis haben einen Ballaststoffgehalt und sind vollgepackt mit Kalzium, einem zahnmedizinischen Supermineral!, Calcium neutralisiert schädliche Säuren und hilft, die Abwehr Ihres Zahnschmelzes zu stärken.
Erdbeeren
Eine weitere faserige Beere, Erdbeeren sind ideal für Zähne und Zahnfleisch. Erdbeeren sind vollgepackt mit Vitamin C, das Ihrem Körper hilft, Kollagen zu produzieren – ein Protein, das für die Aufrechterhaltung der Stärke Ihres Zahnfleisches unerlässlich ist. Eine halbe Tasse Erdbeeren-zwischen 4 und 6 Beeren-liefert Ihnen etwa 70% Ihres Tagesbedarfs an Vitamin C.,
Denken Sie daran: Limit Citrus& Spülen Sie mit Wasser
Zitronensäurehaltige Speisen und Getränke erodieren den Zahnschmelz in einem Prozess namens Demineralisierung. In schlechten Fällen der Demineralisierung wird Säure ihren Weg zu der weichen Schicht unter dem Zahnschmelz, dem Dentin, finden. Diese fortgeschrittenen Fälle führen zu Zahnempfindlichkeit und Schmerzen. Wenn Sie etwas mit hoher Zitronensäure zu sich nehmen, spülen Sie es anschließend 30 Sekunden lang mit Wasser ab, um etwas von der verbleibenden Säure zu entfernen.,
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