Als eines der effektivsten Workouts ist Schwimmen eine Erfahrung mit geringen Auswirkungen, die für praktisch jeden Alters und Körpertyp von Vorteil sein kann. Durch verschiedene Aktivitäten können Sie Kalorien schnell verbrennen und gleichzeitig die Muskelmasse straffen.
Schwimmen ist ein gut dokumentiertes Training, das Kalorien schneller verbrennen kann als die meisten anderen Übungen und gleichzeitig sanfter für Ihre Gelenke ist. Dies ist sehr vorteilhaft für diejenigen, die an Arthritis leiden oder sich von verschiedenen Verletzungen erholen., Während Sie im Pool sind, können Sie Aktivitäten ausführen, um Kalorien schneller zu verbrennen und gleichzeitig die Routine zu mischen.
Wenn Sie noch keinen Pool haben, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Poolunternehmer in San Diego anzurufen, wenn Sie die gesundheitlichen Vorteile nutzen möchten. Sich gesund und fit zu halten, könnte so einfach sein wie ein Bad zu nehmen. Mehr als Schwimmen kann getan werden, und mit einem Whirlpool installiert als auch kann die Erfahrung mehr wie ein Spa als Ihr Garten scheinen.
Joggen
Laufen ist eine gute Übung, die das Herz zum Pumpen bringen kann., Es ist auch eher ein Training, wenn Sie den Widerstand von Wasser haben, das gegen Sie drückt. Studien haben gezeigt, dass diese Form der Übung mehr Kalorien verbrennen kann, als wenn Sie mit fünf Meilen pro Stunde joggen würden. Dies hängt natürlich auch von Ihrem aktuellen Gewicht und Körperbau ab. Anstatt eine Stunde lang in einem Fitnessstudio in San Diego herumzulaufen, ist der Pool möglicherweise vorteilhafter, während Sie kühl und erfrischt bleiben.
Planken
Beplanken hat sich als kernaufbauende Übung erwiesen, die die Bauchmuskeln trainiert. Es kann auch Ausdauer und Langlebigkeit im Laufe der Zeit fördern., Leider können diejenigen, die keinen festen Oberkörper haben, möglicherweise keine richtige Planke für einen längeren Zeitraum beibehalten. Im Pool haben Sie den Vorteil einer reduzierten Gravitationseffekt. Dies bedeutet, dass Sie keinen starken Oberkörper haben müssen, um Ihre Bauchmuskeln in einer Plankenposition zu trainieren.
Balancieren auf einem Fuß
Obwohl es eine leichte Aufgabe zu sein scheint, kann das Balancieren auf einem Fuß im Pool schwieriger sein als erwartet – besonders wenn Sie nicht alleine sind. Die ständige Verschiebung des Wassers erschwert die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts., Um dies zu kompensieren, verwenden Sie mehr Muskeln, um sich nicht zu verschieben. Es ist auch eine sicherere Übung, wenn Sie die Risiken berücksichtigen, die Sie eingehen, wenn Sie zu Boden fallen. Der Pool wird den Sturz abfedern, sollten Sie Ihr Gleichgewicht verlieren.
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