Gesundes Essen kann schwierig und manchmal schwer zu beginnen sein. Haben Sie jemals mit einem Freund darüber diskutiert, welcher gesünder ist: Truthahn oder Rindfleisch?
Einige sagen, dass die Türkei aus verschiedenen Gründen eine gesündere Wahl ist, einschließlich der Tatsache, dass sie einen geringeren Fettgehalt hat. Aber ist Truthahn wirklich besser für Sie als rotes Fleisch?
Unten sind ein paar Fakten über Truthahn und Rindfleisch, und ob die Türkei ist eine bessere Wahl:
Welche hat eine niedrigere Kalorienzahl?,
Menschen haben eine Tendenz, Truthahn über Rindfleisch zu pflücken, weil Gerücht ist; Türkei hat weniger Fett als Rindfleisch. Die Wahrheit ist, Sie können Rindfleisch bekommen, das genauso gesund ist, wenn Sie den richtigen Schnitt wählen. Anstatt eine Rippe zu wählen, die ein dickerer Schnitt ist, wählen Sie eine Schulter und Sie werden einen schlankeren Schnitt wählen, der näher an der Türkei liegt.
Die mehr Fett enthält?
Wenn es um den Fettgehalt geht, neigt Rindfleisch zu einem höheren Fettgehalt. Die Türkei ist von Natur aus fettarm, aber stellen Sie sicher, dass Sie die Haut ausschließen, da dies den Fettgehalt erhöht., Wenn Sie Rindfleisch essen und die höheren Fettkalorien herausnehmen möchten, versuchen Sie, eine Schulter, Flanke oder mageres Hackfleisch zu wählen. Diese Entscheidungen helfen Ihnen, Ihre Fettaufnahme zu senken.
Welche enthält die meisten Aminosäuren?
Ein weiterer Vergleich, der gleich aus dem gleichen! Sowohl Truthahn als auch Rindfleisch enthalten wichtige Aminosäuren,aber sie sind nur verschiedene. Während Rindfleisch Kreatin enthält, das für die Produktion und Aufrechterhaltung Ihrer Muskeln wichtig ist, enthält Truthahn Tryptophan.
Portionen sind alles!
Truthahn und Rindfleisch sind eine gute Wahl für Ihre tägliche Proteinaufnahme., Während Truthahn Ihnen weniger Cholesterin gibt, wird Rindfleisch Ihnen eine höhere Menge an Eisen geben.
Sie Schlüssel zu jedem Lebensstil ändern, ist alles in Maßen zu tun. Wenn Sie die richtigen Rindfleischstücke auswählen, können Sie sie in Ihrer Ernährung behalten, während Sie sie mit dem Truthahn wechseln, um einen anderen Geschmack zu erhalten.
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