Umgang mit Ihrem Ärger über Ihr Kind

Jeder Elternteil wird manchmal wütend auf seine Kinder.

Es hilft nicht, dass es immer den endlosen Druck des Lebens gibt: Termine, zu denen wir zu spät kommen, Dinge, die wir bis zum letzten Moment vergessen haben, gesundheitliche und finanzielle Sorgen-die Liste ist endlos. Mitten in diesem Stress tritt unser Kind ein, das seinen Sneaker verloren hat, sich plötzlich daran erinnert, dass sie heute ein neues Notizbuch für die Schule braucht, ihren kleinen Bruder neckt oder geradezu kriegerisch ist. Und wir schnappen.,

In unseren friedlicheren Momenten wissen wir, wenn wir ehrlich sind, dass wir jede Erziehungsherausforderung aus einem Zustand der Ruhe viel besser bewältigen können. Aber im Sturm unseres Zorns fühlen wir uns zu Recht zu unserer Wut berechtigt. Wie kann dieses Kind so unverantwortlich, rücksichtslos, undankbar oder sogar gemein sein?

Aber egal wie erschwerend wir das Verhalten unseres Kindes finden, dieses Verhalten verursacht keine wütende Reaktion. Wir sehen das Verhalten unseres Kindes („Er hat sie wieder geschlagen!,“), und wir ziehen eine Schlussfolgerung („Er wird ein Psychopath sein!“) was andere Schlussfolgerungen auslöst („Ich habe als Mutter versagt!“). Diese Kaskade von Gedanken erzeugt einen weglaufenden Zug von Emotionen – in diesem Fall Angst, Bestürzung, Schuld. Wir können diese Gefühle nicht ertragen. Die beste Verteidigung ist eine gute Straftat, also schlagen wir unser Kind wütend an. Der gesamte Vorgang dauert alle zwei Sekunden.

Ihr Kind drückt möglicherweise Ihre Tasten, verursacht jedoch keine Antwort. Jedes Problem, bei dem Sie das Gefühl haben, ausgepeitscht zu werden, hat Wurzeln in Ihren eigenen frühen Jahren., Wir wissen das, weil wir in diesen Momenten unsere Fähigkeit verlieren, klar zu denken, und wir beginnen, uns selbst wie Kinder zu benehmen und unsere eigenen Wutanfälle zu verursachen.

Keine Sorge. Das ist normal. Wir alle betreten die Erziehungsbeziehung verwundet in irgendeiner Weise aus unserer Kindheit, und unsere Kinder Oberfläche all diese Wunden. Wir können erwarten, dass unsere Kinder auf eine Weise handeln, die uns manchmal über die Klippe schickt. Deshalb liegt es in unserer Verantwortung als Erwachsener, sich von der Klippe fernzuhalten.,

WARUM wir so wütend auf unsere Kinder werden

Eltern und Kinder haben die Fähigkeit, sich gegenseitig auszulösen, wie es sonst niemand kann. Auch als Erwachsene sind wir oft irrational in Bezug auf unsere eigenen Eltern. (Wer hat größere Macht, dich zu ärgern und dich kindisch zu machen als deine eigene Mutter oder dein eigener Vater?)

Ebenso drücken unsere Kinder unsere Knöpfe genau deshalb, weil sie unsere Kinder sind., Psychologen nennen dieses Phänomen „Geister im Kinderzimmer“, was bedeutet, dass unsere Kinder die intensiven Gefühle unserer eigenen Kindheit stimulieren, und wir reagieren oft, indem wir unbewusst die Vergangenheit nachspielen, die wie vergessene Hieroglyphen tief in unserer Psyche geätzt ist. Die Ängste und die Wut der Kindheit sind mächtig und können uns sogar als Erwachsene überwältigen. Es kann enorm schwierig sein, diese Geister zur Ruhe zu bringen.

Es hilft, all dies zu wissen, wenn wir mit Wut zu kämpfen haben., Genauso wichtig, weil es uns Anreiz gibt, uns selbst zu kontrollieren, müssen wir wissen, dass elterliche Wut für kleine Kinder schädlich sein kann.

Was passiert mit Ihrem Kind, wenn Sie schreien oder schlagen

Stellen Sie sich vor, Ihr Mann oder Ihre Frau verlieren die Beherrschung und schreien Sie an. Stellen Sie sich jetzt vor, sie sind dreimal so groß wie Sie und ragen über Sie hinaus. Stellen Sie sich vor, Sie sind vollständig auf diese Person angewiesen, um Nahrung, Unterkunft, Sicherheit und Schutz zu erhalten. Stellen Sie sich vor, sie sind Ihre primäre Quelle der Liebe und des Selbstvertrauens und Informationen über die Welt, die Sie nirgendwo anders wenden können., Nehmen Sie nun die Gefühle, die Sie zusammengerufen haben, und vergrößern Sie sie um den Faktor 1000. Das ist so etwas wie das, was in Ihrem Kind passiert, wenn Sie wütend auf ihn werden.

Natürlich werden wir alle wütend auf unsere Kinder, manchmal sogar wütend. Die Herausforderung besteht darin, unsere Reife zu fordern, damit wir den Ausdruck dieses Zorns kontrollieren und daher seine negativen Auswirkungen minimieren.

Wut ist beängstigend genug., Namensanrufe oder andere verbale Misshandlungen, bei denen der Elternteil respektlos mit dem Kind spricht, fordern einen höheren persönlichen Tribut, da das Kind aufgrund seines Selbstgefühls vom Elternteil abhängig ist. Und Kinder, die körperliche Gewalt erleiden, einschließlich Prügel, Es wurde nachgewiesen, dass sie dauerhafte negative Auswirkungen haben, die in jede Ecke ihres Erwachsenenlebens reichen, von einem verringerten IQ über stürmischere Beziehungen bis hin zu einer höheren Wahrscheinlichkeit von Drogenmissbrauch.,

Wenn Ihr kleines Kind keine Angst vor Ihrem Ärger zu haben scheint, ist dies ein Hinweis darauf, dass es zu viel davon gesehen hat und Abwehrkräfte dagegen entwickelt hat — und gegen Sie. Das unglückliche Ergebnis ist ein Kind, das sich weniger wahrscheinlich benehmen möchte, um Ihnen zu gefallen, und offener für die Einflüsse der Peer-Gruppe ist, was bedeutet, dass Sie einige Reparaturarbeiten zu erledigen haben., Ob sie es zeigen oder nicht — und je öfter wir wütend werden, desto verteidigter werden sie und daher weniger wahrscheinlich, dass wir es zeigen -, ist unsere Wut für unsere Kinder nicht weniger erschreckend.

Wie kannst du mit deiner eigenen Wut umgehen?

Da Sie ein Mensch sind, befinden Sie sich manchmal im Modus „Kampf oder Flucht“, und Ihr Kind sieht aus wie der Feind. Wenn wir vor Wut gefegt werden, sind wir körperlich bereit zu kämpfen. Hormone und Neurotransmitter überschwemmen unseren Körper. Sie führen dazu, dass Ihre Muskeln angespannt sind, Ihr Puls rast, Ihre Atmung schneller wird., Es ist unmöglich, an diesen Punkten ruhig zu bleiben, aber wir alle wissen, dass das Klopfen unserer Kinder-während es sofortige Erleichterung bringen könnte-nicht wirklich das ist, was wir tun wollen.

Das Wichtigste an Wut ist, NICHT zu handeln, während du wütend bist. Sie werden ein dringendes Bedürfnis verspüren zu handeln, um Ihrem Kind eine Lektion zu erteilen. Aber das ist Ihre Wut reden. Er hält das für einen Notfall. Es ist fast nie, obwohl. Sie können Ihr Kind später unterrichten, und es wird die Lektion sein, die Sie tatsächlich unterrichten möchten. Ihr Kind geht nirgendwohin., Du weißt, wo sie wohnt.

So begehen Sie jetzt kein Schlagen, kein Fluchen, Kein Anrufen Ihres Kindes Namen, Keine meting jede Strafe, während wütend. Was ist mit Schreien? Niemals bei deinen Kindern, das ist ein Wutanfall. Wenn Sie wirklich schreien müssen, gehen Sie mit aufgerollten Fenstern in Ihr Auto und schreien Sie, wo niemand hören kann, und verwenden Sie keine Worte, weil diese Sie wütender machen. Schrei einfach.,

Ihre Kinder werden auch wütend, daher ist es ein doppeltes Geschenk für sie, konstruktive Wege zu finden, um mit Ihrer Wut umzugehen: Sie verletzen sie nicht nur nicht, Sie bieten ihnen auch ein Vorbild. Ihr Kind wird Sie sicherlich von Zeit zu Zeit wütend sehen, und wie Sie mit diesen Situationen umgehen, lehrt Kinder viel.

Wirst du deinem Kind beibringen, was richtig sein könnte? Dass Eltern auch Wutanfälle haben? So gehen Erwachsene mit Konflikten um? Wenn ja, werden sie diese Verhaltensweisen als Zeichen dafür annehmen, wie erwachsen sie sind.,

Oder werden Sie für Ihr Kind modellieren, dass Wut Teil des Menschseins ist und dass das Lernen, mit Wut verantwortungsvoll umzugehen, Teil der Reife ist? Hier ist, wie.

1. Setzen Sie Grenzen, BEVOR Sie wütend werden.

Oft, wenn wir wütend auf unsere Kinder werden, liegt es daran, dass wir keine Grenze gesetzt haben und uns etwas bewegt. Sobald Sie wütend werden, ist es ein Signal, etwas zu tun. Nein, nicht schreien. Intervenieren Sie positiv, um mehr von Ihrem Verhalten zu verhindern, das Sie irritiert.,

Wenn Ihre Irritation von Ihnen kommt — sagen wir, Sie hatten gerade einen harten Tag, und ihr natürlicher Überschwang trägt auf Sie-es kann helfen, dies zu erklären, um Ihre Kinder und bitten Sie sie, rücksichtsvoll zu sein und halten Sie das Verhalten, das Sie in Schach irritiert, zumindest für jetzt.,

Wenn die Kinder etwas tun, das immer ärgerlicher wird — ein Spiel spielen, in dem jemand wahrscheinlich verletzt wird, Abwürgen, wenn Sie sie gebeten haben, etwas zu tun, streiten, während Sie am Telefon sind-müssen Sie möglicherweise unterbrechen, was Sie tun, Ihre Erwartung bekräftigen und umleiten, um die Situation und Ihre Wut vor einer Eskalation zu bewahren.

2. Beruhigen Sie sich, BEVOR Sie Maßnahmen ergreifen.

Wenn du dich so wütend fühlst, brauchst du einen Weg, dich zu beruhigen., Bewusstsein wird Ihnen immer helfen, Ihre Selbstbeherrschung zu nutzen und Ihre Physiologie zu verändern: Stoppen, fallen lassen (Ihre Agenda, nur für eine Minute) und atmen. Dieser tiefe Atemzug ist Ihre Pause-Taste. Es gibt Ihnen eine Wahl. Willst du wirklich von diesen Emotionen entführt werden?

Erinnern Sie sich jetzt daran, dass es sich nicht um einen Notfall handelt. Schütteln Sie die Spannung aus Ihren Händen. Nimm noch zehn tiefe Atemzüge.

Sie könnten versuchen, einen Weg zum Lachen zu finden, der die Spannung löst und die Stimmung verschiebt., Selbst wenn Sie sich zum Lächeln zwingen, wird Ihrem Nervensystem mitgeteilt, dass es keinen Notfall gibt, und Sie werden beruhigt. Wenn Sie ein Geräusch machen müssen, summen. Es kann helfen, körperlich Ihre Wut zu entladen, so können Sie versuchen, auf etwas Musik setzen und tanzen.

Wenn Sie 20 Minuten pro Tag für eine Achtsamkeitspraxis finden, können Sie tatsächlich die neuronale Kapazität aufbauen, so dass es einfacher ist, sich in diesen Momenten der Aufregung zu beruhigen., Aber auch das tägliche Leben mit Kindern sollte Ihnen viele Möglichkeiten zum Üben geben, und jedes Mal, wenn Sie sich wehren, während Sie wütend sind, verdrahten Sie Ihr Gehirn neu, damit Sie mehr Selbstkontrolle haben.

Einige Leute folgen immer noch dem Timeworn-Rat, um ein Kissen zu verstopfen, aber es ist am besten, wenn Sie diese Art der Entladung privat durchführen können, weil das Beobachten, wie Sie dieses Kissen verstopfen, für Ihr Kind ziemlich beängstigend sein kann. Er weiß genau, dass das Kissen ein Stand-In für seinen Kopf ist und das Bild von Crazy Hitting Mommy in sein Gedächtnis eingebrannt wird., Ich persönlich halte das für eine fragwürdige Strategie, denn Untersuchungen zeigen, dass das Schlagen von etwas-irgendetwas-Ihrem Körper bestätigt, dass dies tatsächlich ein Notfall ist und Sie in „Kampf oder Flucht“ bleiben sollten.“Es kann dich also abnutzen, aber es kommt nicht zu den Gefühlen, die die Wut antreiben, und kann dich tatsächlich wütender machen.

Wenn Sie stattdessen tief durchatmen und die wütenden Gefühle tolerieren können, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass direkt unter der Wut Angst, Traurigkeit, Enttäuschung ist. Lassen Sie sich diese Gefühle fühlen und die Wut wird schmelzen.

3. Nimm fünf.,

Erkenne, dass ein wütender Staat ein schrecklicher Ausgangspunkt ist, um in jede Situation einzugreifen. Geben Sie sich stattdessen eine Auszeit und kommen Sie zurück, wenn Sie ruhig sein können. Bewegen Sie sich körperlich von Ihrem Kind weg, damit Sie nicht versucht sind, es gewaltsam zu berühren. Sagen Sie einfach so ruhig wie möglich: „Ich bin im Moment zu wütend, um darüber zu sprechen. Ich werde eine Auszeit nehmen und mich beruhigen.“

Beenden lässt Ihr Kind nicht gewinnen. Es beeindruckt sie, wie ernst der Verstoß ist, und es modelliert Selbstbeherrschung., Nutze diese Zeit, um dich zu beruhigen und dich nicht in einen weiteren Rausch darüber zu versetzen, wie richtig du bist.

Wenn Ihr Kind alt genug ist, um für einen Moment gelassen zu werden, können Sie ins Badezimmer gehen, Wasser auf Ihr Gesicht spritzen und etwas atmen. Aber wenn Ihr Kind jung genug ist, sich verlassen zu fühlen, wenn Sie gehen, werden sie Ihnen schreiend folgen. (Selbst viele erwachsene Partner werden dies tun. Nur sagen.)

Wenn Sie Ihr Kind nicht verlassen können, ohne die Aufregung zu eskalieren, gehen Sie zum Spülbecken und lassen Sie Ihre Hände unter Wasser., Setzen Sie sich dann einige Minuten auf die Couch in der Nähe Ihres Kindes, atmen Sie tief ein und sagen Sie ein kleines Mantra, das Ihre Ruhe wiederherstellt, wie eines davon:

Es ist in Ordnung, Ihr Mantra laut zu sagen. Es ist eine gute Vorbildfunktion für Ihre Kinder zu sehen, wie Sie verantwortungsvoll mit Ihren großen Emotionen umgehen. Seien Sie nicht überrascht, wenn Ihr Kind Ihr Mantra aufnimmt und es benutzt, wenn es wütend ist.

4. Hören Sie auf Ihre Wut, anstatt darauf einzuwirken.

Wut ist wie andere Gefühle genauso selbstverständlich wie unsere Arme und Beine. Wofür wir verantwortlich sind, entscheiden wir damit., Wut hat oft eine wertvolle Lektion für uns, aber während wir wütend sind, zu handeln, außer in seltenen Situationen, die Selbstverteidigung erfordern, ist selten konstruktiv, weil wir Entscheidungen treffen, die wir niemals aus einem rationalen Zustand treffen würden. Der konstruktive Weg, mit Wut umzugehen, besteht darin, unseren Ausdruck zu begrenzen und wenn wir uns beruhigen, ihn diagnostisch zu nutzen: Was ist in unserem Leben so falsch, dass wir wütend sind und was müssen wir tun, um die Situation zu ändern?,

Manchmal hängt die Antwort eindeutig mit unserer Elternschaft zusammen: Wir müssen Regeln durchsetzen, bevor die Dinge außer Kontrolle geraten, oder die Kinder eine halbe Stunde früher ins Bett bringen oder Reparaturarbeiten an unserer Beziehung zu unserem Kind durchführen, damit sie aufhört, uns unhöflich zu behandeln. Manchmal sind wir überrascht, dass unsere Wut tatsächlich auf unseren Partner gerichtet ist, der nicht als vollwertiger Partner in der Elternschaft fungiert, oder sogar auf unseren Chef., Und manchmal ist die Antwort, dass wir Wut herumtragen, die wir nicht verstehen, die sich auf unsere Kinder ausbreitet, und wir müssen Hilfe durch Beratung oder eine Selbsthilfegruppe der Eltern suchen.

5. Denken Sie daran, dass das „Ausdrücken“ Ihrer Wut auf eine andere Person sie verstärken und eskalieren kann.

Trotz der populären Idee, dass wir unsere Wut „ausdrücken“ müssen, damit sie uns nicht auffressen, gibt es nichts Konstruktives daran, Wut „auf“ eine andere Person auszudrücken. Untersuchungen zeigen, dass das Ausdrücken von Wut, während wir wütend sind, uns tatsächlich wütender macht., Dies wiederum macht die andere Person verletzt und Angst, so dass sie mehr wütend. Es überrascht nicht, dass dies die Kluft in der Beziehung vertieft, anstatt etwas zu lösen, anstatt sie zu lösen.

Darüber hinaus ist es nicht wirklich authentisch, Wut auszudrücken. Wut ist ein Angriff auf die andere Person, weil du dich innerlich so aufgeregt fühlst. Wahre Authentizität würde den Schmerz oder die Angst ausdrücken, die den Ärger hervorruft — was Sie mit einem Partner tun könnten. Aber mit Ihrem Kind ist es Ihre Aufgabe, Ihre eigenen Emotionen zu managen, sie nicht auf Ihr Kind zu legen, also müssen Sie gemessener sein.,

Die Antwort ist immer, sich zuerst zu beruhigen. Dann überlegen Sie, was die tiefere „Botschaft“ der Wut ist, bevor Sie Entscheidungen darüber treffen, was Sie sagen und tun sollen.

6. WARTEN Sie, bevor Sie disziplinieren.

Machen Sie es einen Punkt nie zu handeln, während wütend. Nichts sagt, dass Sie Edikte im laufenden Betrieb erlassen müssen. Sagen Sie einfach so etwas wie:

“ Ich kann nicht glauben, dass Sie Ihren Bruder getroffen haben, nachdem wir darüber gesprochen haben, wie das Schlagen weh tut. Ich muss darüber nachdenken, und wir werden heute Nachmittag darüber reden. Bis dahin erwarte ich, dass du dich am besten benimmst.,“

Nehmen Sie eine 10-minütige Auszeit, um sich zu beruhigen. Nicht rehash die Situation in Ihrem Kopf – diese Art von Schmoren wird immer machen Sie mehr wütend. Verwenden Sie stattdessen die oben genannten Techniken, um sich zu beruhigen. Wenn Sie jedoch eine zehnminütige Auszeit genommen haben und sich immer noch nicht ruhig genug fühlen, um konstruktiv miteinander umzugehen, zögern Sie nicht, die Diskussion abzubrechen:

„Ich möchte darüber nachdenken, was gerade passiert ist, und wir werden später darüber sprechen. In der Zwischenzeit muss ich zu Abend essen und du musst deine Hausaufgaben machen, bitte.,“

Setzen Sie sich nach dem Abendessen mit Ihrem Kind zusammen und setzen Sie gegebenenfalls feste Grenzen. Aber Sie werden mehr in der Lage sein, auf seine Seite zu hören und mit vernünftigen, durchsetzbaren, respektvollen Grenzen auf sein Verhalten zu reagieren.

7. Vermeiden Sie körperliche Gewalt, egal was.

85% der Jugendlichen geben an, von ihren Eltern geschlagen oder geschlagen worden zu sein (Journal of Psychopathology, 2007). Und doch hat Studie für Studie bewiesen, dass Prügel und alle anderen körperlichen Bestrafungen die Entwicklung von Kindern, die während des gesamten Lebens andauert, negativ beeinflussen., Die American Academy of Pediatrics empfiehlt dringend dagegen.

Ich persönlich frage mich, ob die Epidemie von Angstzuständen und Depressionen bei Erwachsenen in unserer Kultur zum Teil auf die Folgen zurückzuführen ist, dass so viele von uns mit Erwachsenen aufgewachsen sind, die uns verletzt haben. Viele Eltern minimieren die körperliche Gewalt, die sie erlitten haben, weil der emotionale Schmerz zu groß ist, um ihn anzuerkennen. Aber die Unterdrückung der Schmerzen in der Kindheit macht es wahrscheinlicher, dass wir unsere eigenen Kinder treffen.,

Spanking kann dazu führen, dass Sie sich vorübergehend besser fühlen, weil es Ihre Wut auslöst, aber es ist schlecht für Ihr Kind und sabotiert letztendlich alles Positive, was Sie als Eltern tun. Spanking, und sogar Ohrfeigen, hat eine Art zu eskalieren. Es gibt sogar einige Hinweise darauf, dass Spanking für die Eltern süchtig macht, weil es Ihnen eine Möglichkeit gibt, diese Aufregung zu beseitigen und sich besser zu fühlen. Aber es gibt bessere Möglichkeiten, sich besser zu fühlen, die Ihrem Kind nicht schaden.

Tun Sie alles, was Sie tun müssen, um sich selbst zu kontrollieren, einschließlich des Verlassens des Raums., Wenn Sie sich nicht kontrollieren können und am Ende auf körperliche Gewalt zurückgreifen, entschuldigen Sie sich bei Ihrem Kind, sagen Sie ihm, dass Schlagen niemals in Ordnung ist, und holen Sie sich Hilfe.

8. Bedrohungen vermeiden.

Bedrohungen, die während des Zorns gemacht werden, sind immer unvernünftig. Da Bedrohungen nur dann wirksam sind, wenn Sie bereit sind, sie zu befolgen, untergraben sie Ihre Autorität und machen es weniger wahrscheinlich, dass Ihre Kinder das nächste Mal den Regeln folgen. Teilen Sie Ihrem Kind stattdessen mit, dass Sie über eine angemessene Reaktion auf diesen Regelverstoß nachdenken müssen., Die Spannung wird schlimmer sein, als eine Reihe von Drohungen zu hören, von denen Sie wissen, dass Sie sie nicht erzwingen werden.

9. Überwachen Sie Ihre Ton – und Wortwahl.

Die Forschung zeigt, dass je ruhiger wir sprechen, desto ruhiger fühlen wir uns und desto ruhiger reagieren andere auf uns. Ebenso macht die Verwendung von Schimpfwörtern oder anderen hochgeladenen Wörtern uns und unseren Zuhörer verärgerter und die Situation eskaliert. Wir haben die Kraft, uns und die Person, mit der wir sprechen, durch unseren eigenen Tonfall und unsere Wortwahl zu beruhigen oder zu verärgern. (Denken Sie daran, Sie sind das Vorbild.)

10. Immer noch wütend?,

Lass dich nicht an deine Wut binden. Sobald Sie es gehört und entsprechende Änderungen vorgenommen haben, lassen Sie es los. Wenn das nicht funktioniert, denken Sie daran, dass Wut immer eine Verteidigung ist. Es schützt uns davor, uns verletzlich zu fühlen.

Um Ärger loszuwerden, schauen Sie sich den Schmerz oder die Angst unter dem Ärger an. Vielleicht machen dir die Wutanfälle deines Sohnes Angst oder deine Tochter ist so besessen von ihren Freunden, dass sie die Familie ablehnt, was dir weh tut. Sobald Sie diese zugrunde liegenden Emotionen akzeptieren und sich fühlen lassen, wird sich Ihre Wut auflösen., Und Sie können konstruktiver in Ihr Kind eingreifen, um ein scheinbar unüberwindliches Problem zu lösen.

11. Erstellen und veröffentlichen Sie eine Liste akzeptabler Möglichkeiten, mit Wut umzugehen.

Wenn die Dinge in Ihrem Haus ruhig sind, sprechen Sie mit Ihren Kindern über akzeptable Möglichkeiten, mit Wut umzugehen. Ist es jemals okay, jemanden zu schlagen? Ist es okay, Dinge zu werfen? Ist es okay zu schreien? Denken Sie daran, dass die Regeln, die für Ihr Kind gelten, auch für Sie gelten, da Sie das Vorbild sind.,

Dann, machen liste zusammen von akzeptabel möglichkeiten zu griff wut, und post es auf ihre kühlschrank, wo jeder in der familie können lesen es regelmäßig. Lass deine Kinder sehen, dass du es überprüfst, wenn du wütend wirst.

• “ Sagen Sie der anderen Person, was Sie wollen, ohne sie anzugreifen.“
• “ Zieh Musik an und tanze deine Wut aus.“
• “ Wenn du schlagen willst, klatsche deine Hände um deinen eigenen Körper und halte dich fest.“

12. Wähle deine Schlachten.

Jede negative Interaktion mit Ihrem Kind verbraucht wertvolles Beziehungskapital., Konzentrieren Sie sich darauf, was wichtig ist, z. B. wie Ihr Kind mit anderen Menschen umgeht. Im größeren Schema der Dinge, Seine Jacke auf dem Boden kann dich verrückt machen, aber es lohnt sich nicht, dein Beziehungs-Bankkonto in die roten Zahlen zu bringen. Denken Sie daran, dass je positiver und verbundener Ihre Beziehung zu Ihrem Kind ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass er Ihrer Richtung folgt.

13. Bedenken Sie, dass Sie Teil des Problems sind.

Wenn Sie offen für emotionales Wachstum sind, zeigt Ihnen Ihr Kind immer, wo Sie an sich arbeiten müssen., Wenn du es nicht bist, ist es schwer, ein friedlicher Elternteil zu sein, denn alles wird dich dazu bringen, dein Schlechtestes zu tun. In jeder Interaktion mit unserem Kind haben wir die Macht, die Situation zu beruhigen oder zu eskalieren. Ihr Kind handelt möglicherweise auf eine Weise, die Sie verschlimmert, aber Sie sind kein hilfloses Opfer.

Übernehmen Sie zuerst die Verantwortung, Ihre eigenen Emotionen zu managen. Ihr Kind wird vielleicht nicht über Nacht ein kleiner Engel, aber Sie werden erstaunt sein, wie viel weniger wütend Ihr Kind ist, wenn Sie lernen, angesichts ihrer Wut ruhig zu bleiben.

14., Suchen Sie weiter nach effektiven Wegen zur Disziplin, die zu besserem Verhalten ermutigen.

Es gibt enorm effektivere Wege, als Wut zu disziplinieren, und tatsächlich zeigt die Forschung, dass Disziplinierung mit Wut einen Zyklus einrichtet, der Fehlverhalten fördert.

Einige Eltern sind überrascht zu hören, dass es Familien gibt, in denen Kinder niemals bestraft werden, auch nicht mit Konsequenzen oder Zeitüberschreitungen, und elterliches Schreien ist selten., Natürlich sind Grenzen gesetzt, und es gibt Erwartungen an das Verhalten, aber diese werden durch die Eltern-Kind-Verbindung und durch die Unterstützung von Kindern mit den Bedürfnissen und Störungen, die ihr „schlechtes“ Verhalten antreiben, durchgesetzt. Die Forschung ist klar, dass diese Familien Kinder hervorbringen, die in einem früheren Alter mehr Verantwortung für ihr Verhalten übernehmen und emotional am besten angepasst sind.

15. Wenn Sie häufig mit Ihrer Wut zu kämpfen haben, suchen Sie Rat.

Es ist keine Schande um Hilfe zu bitten., Die Schande besteht darin, Ihre Verantwortung als Elternteil aufzugeben, indem Sie Ihr Kind physisch oder psychisch schädigen.