Verringern Sie Gelenkschmerzen mit diesen Tipps

Im Laufe der Jahre können Gelenkschmerzen die Lebensqualität der Menschen beeinträchtigen. Tatsächlich zeigt die International Arthrosis Foundation, dass 68% der Spanier zwischen 35 und 65 Jahren im letzten Jahr Gelenkschmerzen hatten.

was sind Gelenkschmerzen?

Gelenkschmerzen sind die häufigste Erkrankung des Bewegungsapparates., Es greift die Gelenke an, die für die Beweglichkeit der Knochen verschiedener Körperteile wie Knie, Knöchel, Hüfte und Handgelenke verantwortlich sind. Männer und Frauen leiden gleichermaßen darunter, obwohl 73% der Frauen nach 35 Jahren an Gelenkschmerzen leiden, während laut einer Studie der International Arthrosis Foundation (OAFI) nur 63% der Männer daran leiden.,

Diese Art von Schmerz kann ein einzelnes Gelenk (monoartikulär) oder mehrere (polyartikulär) betreffen und aus demselben Gelenk oder außerhalb davon stammen, wie in einem Band, Knorpel, Sehne oder Muskel (Fibromyalgie, Polymyalgie rheumatica, Bursitis, Sehnenentzündung usw.)

Die Gelenkschmerzen werden in Form einer Punktion, scharfer Schmerzen, Steifheit und Schwellung im betroffenen Gelenk dargestellt und erzeugen Bewegungseinschränkungen, die kurz gesagt die Lebensqualität beeinträchtigen., Es ist wichtig zu bedenken, dass der Schmerz je nach den Merkmalen unter anderem zu Krankheiten wie Arthritis, Arthrose oder Gicht führen kann.

Warnzeichen

im Allgemeinen sind die zu berücksichtigenden Warnzeichen:

• Entzündung, Hitze und Gelenkrötung.
• Hautausschlag, Flecken oder violette Flecken.
• Brustschmerzen, Kurzatmigkeit oder ein kürzlicher oder schwerer Husten.
• Bauchschmerzen.
• Fieber, Schwitzen oder Schüttelfrost.
• Rötung oder Augenschmerzen.,

unter den am stärksten betroffenen Gelenken treten die Knie am häufigsten auf (52%), gefolgt von denen der Wirbelsäule (40%) und der Hände (25%).

die Symptome sind in der Regel progressiv und werden im Laufe der Zeit. Daher sind sowohl Behandlung als auch Prävention wichtig.

Behandlung von Gelenkschmerzen

als chronische Erkrankungen werden sie im Allgemeinen auf verschiedene Arten behandelt:

• Medikamente., Um Schmerzen zu lindern, können unter anderem nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), Kortikosteroide und Paracetamol verabreicht werden.
• Physiotherapie. Zur Wiederherstellung und Aufrechterhaltung der Mobilität.
• Verwendung von Schienen. Die Immobilisierung des Gelenks mit einer Schiene ist manchmal vorübergehend nützlich, um Schmerzen zu lindern.
• Anwendung von Kälte oder Wärme. Je nach Fall kann der Schmerz abnehmen.
• Operation. Einige Gelenke sind durch eine Operation ersetzbar. Mit chirurgischen Eingriffen lindern wir Schmerzen und gewinnen Beweglichkeit zurück.,

wie kann Gelenkschäden verhindert werden?

Die wirksamsten Maßnahmen zum Schutz der Gelenke sind:

• Gesunde Ernährung: Konsumieren Sie kalziumreiche Lebensmittel (zur Stärkung der Knochen), Eiweiß (für Muskeln) und die Vitamine A, C und D.
• trainieren Sie regelmäßig.
• vermeiden Sie übergewicht.
• machen Sie keine unnötigen Anstrengungen.
• Vermeiden Sie Tabak und missbrauchen Sie keinen Alkohol.
• versuche mindestens 8 Stunden zu schlafen.
• pflegen Sie die Gesundheit der Gelenke. Führen Sie vor dem Sport ein richtiges Aufwärmen durch.,
• add-ons. Einige Verbindungen wie Kollagen, Hyaluronsäure und Chondroitinsulfat können die Genesung der Gelenke fördern. Chondrostop® aus unserer Finisher ® Sports Health and Nutrition-Linie ist ein Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von Fortigel ® hydrolysiertem Kollagen, Chondroitin (Sulfat), Glucosamin (Sulfat), Hyaluronsäure, Vitamin C, Magnesium, Zink, Kupfer, Pflanzenextrakten (Kurkuma, Boswelia und Bambus) und MSM (Methylsulfonylmethan). Kollagen – oder Kollagenpeptide fördern die Knorpelregeneration., Vitamin C trägt zur normalen Bildung von Kollagen für die normale Funktion des Knorpels bei. Magnesium und Zink tragen unter normalen Bedingungen zur Erhaltung der Knochen bei.