Es gibt eine bekannte Korrelation zwischen Schlafapnoe und Übergewicht. Tatsächlich treten bei etwa 40% der Menschen mit Fettleibigkeit behandelbare Schlafapnoe-Spiegel auf. Und wenn Sie sich die Daten aus der anderen Richtung ansehen, werden Sie feststellen, dass etwa 70% der Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe fettleibig sind.
Aber verursacht Schlafapnoe Gewichtszunahme (oder umgekehrt), oder sind die beiden Faktoren tatsächlich unabhängig voneinander? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.,
Was Ist Schlafapnoe?
Schlafapnoe ist ein Zustand, bei dem die Atemwege teilweise blockiert sind und in einigen Fällen die Atmung über einen Zeitraum von mehr als zehn Sekunden während der Nacht anhält. Zu den Symptomen gehören das Gefühl, tagsüber erschöpft zu sein, nachts aufzuwachen, zu schnarchen und im Schlaf nach Luft zu schnappen.
Es gibt zwei Haupttypen von Schlafapnoe. Zentrale Schlafapnoe, die weniger häufige Art, resultiert aus fehlerhaften Signalen aus dem Gehirn. Dies kann auf Komplikationen durch eine Krankheit, Opioidkonsum oder andere neurologische Faktoren zurückzuführen sein., Grundsätzlich „vergisst“ das Gehirn, dem Körper zu sagen, dass er im Schlaf atmen soll.
Der häufigere Typ ist als obstruktive Schlafapnoe (OSA) bekannt. Während des Schlafes entspannen sich Ihre Nackenmuskeln natürlich. Wenn Sie OSA haben, kann dies dazu führen, dass das Gewebe der Atemwege zusammenbricht oder sich zusammenfaltet und den Luftdurchgang blockiert.
In einigen Fällen erleben Menschen gleichzeitig die obstruktive und zentrale Art von Schlafapnoe. Dies wird als gemischte oder komplexe Schlafapnoe bezeichnet. Ärzte versuchen immer noch, die Ursache dieser Störung zu verstehen, da sie bei jedem Patienten unterschiedlich ist.,
Diese Perioden von Hypopnoe (fallender Sauerstoffgehalt) und Apnoe (keine Atmung) wiederholen sich die ganze Nacht. Neben Müdigkeit und Schnarchen kann Schlafapnoe auch zur Entwicklung anderer Gesundheitszustände beitragen. Dazu gehören diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen.
Wie wirkt sich Gewichtszunahme auf Schlafapnoe aus?
Nicht jeder, der übergewichtig oder fettleibig ist, entwickelt Schlafapnoe. Übergewicht und/oder Gewichtszunahme erhöhen jedoch das Risiko, an der Störung zu erkranken.,
Wenn sich die Nackenmuskeln im Schlaf entspannen, tragen sie nicht mehr das Gewicht des Gewebes darüber. Je mehr Gewicht auf die Atemwege drückt, desto wahrscheinlicher ist es, dass es zusammenbricht. Aus diesem Grund haben Menschen, die viel Gewicht um Hals und Brust tragen, ein viel höheres Risiko für OSA.
Wenn Sie sogar 10% Ihres Gewichts zunehmen (z. B. eine 150-Pfund-Person, die 15-Pfund gewinnt), wird Ihr Risiko für die Entwicklung von Schlafapnoe mit sechs multipliziert.
Verursacht Schlafapnoe Gewichtszunahme?,
Es ist ziemlich klar, dass Gewichtszunahme zur Schlafapnoe beitragen kann, aber funktioniert es auch umgekehrt?
Leider ist die Antwort für viele Menschen ein klares Ja. Ein Sauerstoffmangel während des Schlafes kann Ihre Fähigkeit, ein gesundes Gewicht auf mehr als eine Weise aufrechtzuerhalten, beeinträchtigen.
Niedrige Energie und chronische Müdigkeit
Selbst eine Nacht mit schlechtem Schlaf kann dazu führen, dass sich die Menschen wie Zombies fühlen, die durch den Tag schlurfen. Stellen Sie sich also die Auswirkungen vor, die Monate—oder sogar Jahre-unruhigen Schlafes auf das Energieniveau haben können.,
Ähnlich wie im Batteriesparmodus eines Telefons sparen wir bei niedrigeren Energieniveaus die wenig Energie, die wir haben, indem wir nur wichtige Aufgaben ausführen (wie Essen und Arbeiten gehen) und die nicht wesentlichen vermeiden (wie Einkaufen oder ins Fitnessstudio gehen). Dies kann dazu führen, ungesunde Lebensmittel aus Bequemlichkeit zu essen und längere Zeit still zu sitzen.
Langsamer Stoffwechsel
Ihr Stoffwechsel bezieht sich auf die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper die Kalorien verbrennt, die Sie verbrauchen. Wenn Sie müde sind, wird Ihr Lebensstil weniger aktiv und Sie verbrauchen weniger tägliche Kalorien., Über einen bestimmten Zeitraum kann diese Änderung des Lebensstils zu einem tatsächlichen Abfall Ihres Stoffwechsels führen, wodurch Sie auch ohne Erhöhung Ihrer Kalorienaufnahme wahrscheinlicher an Gewicht zunehmen.
Hormonelle Veränderungen
Wenn Sie keinen erholsamen Schlaf bekommen, weil Ihre Atemwege blockiert sind und Sie die Atmung mit obstruktiver Schlafapnoe gestört haben, kämpft Ihr Körper gegen Sie. Das hormonelle Ungleichgewicht, das aus schlechtem Schlaf resultiert, macht Gewichtsverlust fast unmöglich.
Der Mangel an Schlafqualität wird Ihren Körper ausreichend belasten, um Ihre Hormonproduktion zu stören., Leptin, das Hormon, das dafür verantwortlich ist, „Ihr-Magen-ist-voll“ – Signale nach dem Essen an Ihr Gehirn zu senden, nimmt ab, wenn Ihnen der Schlaf entzogen wird. Und noch schlimmer, Ghrelin—das Hormon, das für das Senden von „Ich bin hungrig“-Signalen verantwortlich ist—nimmt zu.
Wenn Sie also nicht genug Schlaf bekommen, sagen Ihnen Ihre Hormone, dass Sie mehr essen sollen, und signalisieren Ihnen nicht, aufzuhören.
Erhöhtes Verlangen und verminderte Willenskraft
Energiemangel, langsamer Stoffwechsel und Hormonveränderungen können zu einem perfekten Sturm von Gewichtszunahme-Faktoren führen., Ein weiterer dieser Faktoren ist, dass wir uns, wenn wir uns müde fühlen, viel eher nach Lebensmitteln sehnen, die uns einen schnellen Energieschub geben, wie zuckerreiche und einfache Kohlenhydrate.
Erschöpfung verringert auch unsere Willenskraft und macht es viel schwieriger, sich um gesunde Entscheidungen zu bemühen.
Wird Abnehmen die OSA-Symptome reduzieren?
Ohne eine angemessene Behandlung sowohl für Ihre OSA als auch für Schritte zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts tritt ein Teufelskreis auf., Gewichtszunahme kann zu Schlafapnoe führen, was zu Gewichtszunahme führen kann, was Schlafapnoe verschlimmert, was zu mehr Gewichtszunahme führt und so weiter. Und wenn Sie andere Gesundheitszustände gleichzeitig ausgleichen, wird der Zyklus schwieriger zu brechen.
Auf der positiven Seite kann dieser Zyklus in beide Richtungen funktionieren. Eine Behandlung für Ihre OSA kann Ihre Schlafqualität verbessern und das Abnehmen erheblich erleichtern. Untersuchungen haben gezeigt, dass der Verlust von sogar 10% Ihres Gewichts zu einem Rückgang der Schwere der OSA-Symptome um 20% führen kann.,
Holen Sie sich Hilfe für Ihre Schlafapnoe
Also verursacht Schlafapnoe Gewichtszunahme? Es kann, aber die Beziehung zwischen Körpergewicht und OSA ist zu kompliziert, um sie mit einem einfachen Ja oder Nein zu erklären. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts oder das Abnehmen können jedoch Ihre Symptome verbessern.
Wenn Sie vermuten, dass Sie an Schlafapnoe leiden, aber noch nicht untersucht oder eine Diagnose gestellt wurden, können Schlafzentren im mittleren Tennessee helfen. Kontaktieren Sie uns noch heute, um herauszufinden, was Sie als neuer Patient erwarten.
Schreibe einen Kommentar