Dacia Carney erinnert sich lebhaft an der Fahrt Ihren Neugeborenen Sohn Evan, rund um die ruhigen Straßen Ihrer Nachbarschaft, die in den frühen Morgenstunden, die versuchen, ihn zu bekommen, um zu schlafen. Evan hatte seine Tage und Nächte gemischt, tagsüber über Strecken schnüffeln, aber mit großen Augen und bereit für Spaß in der Nacht. Die Calgary-Mutter war erschöpft von den Schlafmustern ihres Neugeborenen.
Nach Burlington, Ont., pädiatrische Schlafberaterin Alanna McGinn, Tag-Nacht-Verwirrung tritt auf, weil Neugeborene ihren inneren Rhythmus noch nicht entwickelt haben., „Diese Uhren treiben unsere zirkadianen Rhythmen an und schaffen einen internen Timing-Mechanismus, der uns tagsüber wacher und nachts müder macht“, erklärt sie. „Eltern neigen dazu, unrealistische Erwartungen zu haben, dass sich ein neugeborenes Baby zu schnell an seine neue Welt anpassen kann, nachdem es neun Monate in relativer Dunkelheit verbracht hat. Sie sind einfach nicht entwicklungsbereit.“
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In der Tat, Leigh-Anne Newhook, ein Kinderarzt in St. John ‚ s, Nfld.,, sagt, dass in den ersten sechs bis acht Wochen viele, sogar die meisten Neugeborenen ihre Tage und Nächte durcheinander haben. Dabei spielen auch rund um die Uhr Fütterungen eine große Rolle, da die Kleinen ein hohes biologisches Bedürfnis zu essen haben und ihre winzigen Bäuche schnell leer werden. Newhook fügt hinzu, dass der Oxytocin-und Prolaktinspiegel einer neuen Mutter nachts erhöht ist, was bedeutet, dass sie mehr Milch produziert und Babys dazu ermutigt, sich häufig zu ernähren.
Was sollten Sie tun, wenn Ihr Neugeborenes nachts wach ist?
Was können schlaflose Eltern also tun, abgesehen davon, dass sie darauf warten?, McGinn schlägt vor, dass Sie Ihrem Kind Tag und Nacht Umwelt-und Sozialhinweise senden. „Halten Sie Ihr Kind tagsüber Sonnenlicht und Alltagsgeräuschen ausgesetzt, auch während sie schläft; Nachts das Licht niedrig schalten und Ihre Interaktionen ruhig halten“, sagt sie. „Nachtfütterung und Beruhigung sollten kurz und langweilig sein.“
Sie können auch versuchen, die Schlafgewohnheiten Ihres Babys zu protokollieren. Im Neugeborenenstadium sollten Babys zwischen 16 und 18 Stunden pro 24-Stunden-Zeitraum schlafen, obwohl sie oft aufwachen., Ein Protokoll kann Ihnen helfen, einige neugeborene Schlafmuster zu erkennen, die Sie vorher nicht erkannt haben, damit Sie sich ausruhen können.
Was nicht zu tun? Halten Sie Ihr Baby den ganzen Tag wach und denken Sie, dass es nachts besser schlafen wird. Es klingt theoretisch gut, aber diese Taktik greift Babys an, die launisch und schwerer zu beruhigen sind und nachts weniger schlafen als Babys, die regelmäßig nickerchen. McGinn empfiehlt Ihnen, genau auf Schlafhinweise zu achten, einschließlich schläfrige Augen, Gähnen und Aufregung; Sie sind, wie Ihr Baby kommuniziert, dass sie bereit ist, wieder einzuschlafen, auch wenn sie nicht sehr lange wach war., Indem Sie auf frühe Anzeichen von Schläfrigkeit einwirken—bevor sie übermüdet und überstimuliert wird -, helfen Sie Ihrem Baby, leichter einzuschlafen und fester zu schlafen.
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„Es kann für Eltern besorgniserregend sein, wenn es ihr erstes Kind ist und ihnen nicht gesagt wurde, dass dieses Muster etwas ist, das sie erwarten sollten“, sagt Newhook. „Sie könnten denken, dass etwas mit ihrem Baby nicht stimmt, wenn das Baby tatsächlich völlig normales Verhalten zeigt.,“
Es kann eine Weile dauern, bis Ihr Kind durch die Nacht schläft, aber laut Newhook haben die meisten Babys ihre Tage und Nächte um etwa drei Monate sortiert und schlafen nachts länger. Zögern Sie in der Zwischenzeit nicht, tagsüber ein Nickerchen zu machen, damit Sie die Nachtschicht bewältigen können. Der Impuls, Dinge während des Tages zu erledigen, ist stark, aber ein bisschen Ausfallzeit ist wertvoller als ein klarer Zähler. Wenden Sie sich an Freunde oder Familie, die sich wahrscheinlich gerne an Ihr Neugeborenes kuscheln würden, während Sie sich ausruhen., Es mag nicht intuitiv erscheinen, aber widerstehen Sie dem Drang, sich tagsüber mit Koffein wach zu halten; Wenn Sie die Chance haben, „zu schlafen, wenn das Baby schläft“, möchten Sie es ausnutzen können.
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