Wenn Sie auf der Jagd zu versuchen, eine neue Diät, mit der rechten auf.
Aber wenn diese Pläne die Isagenix Diät enthalten, sagen Experten, dass Sie vielleicht überdenken möchten.
Was ist die Isagenix-Diät?
Kurz gesagt, die Isagenix-Diät beinhaltet Aspekte von Fasten – und Mahlzeitenersatzplänen., Follower werden gebeten, hauptsächlich echte und Vollwertkost zugunsten von verpackten Shakes, Riegeln, Nahrungsergänzungsmitteln und anderen Produkten der Marke Isagenix zu meiden.
Es gibt verschiedene Isagenix „Systeme“ zur Auswahl, je nachdem, ob Ihr Ziel ist es, Ihre Energie und Leistung zu verbessern oder starten Sie „Ihre Gewichtsverlust Reise.“(Die Isagenix-Website achtet darauf, alle ihre Produkte als „Gewichtsmanagement“—Hilfsmittel zu gestalten-im Gegensatz zu Produkten zur Gewichtsreduktion.,) Der Grundgedanke des Unternehmens ist, dass Sie durch den Verzicht auf die meisten echten Lebensmittel zugunsten der verschiedenen Shakes und Shots von Isagenix ungesund abnehmen, sich energischer fühlen und Ihren Körper entgiften.
„Sie erreichen dies, indem Sie“ Shake Days “ und „Cleanse Days „kombinieren“, sagt Mike Roussell, PhD, Ernährungswissenschaftler und Mitbegründer von Neutein, einem Unternehmen, das Nahrungsergänzungsmittel für das Gehirn herstellt. An Shake-Tagen würden Sie Frühstück und Mittagessen durch Isagenix-Shakes, Isagenix-Snacks und eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln ersetzen, erklärt er., Dann würden Sie Ihr eigenes Abendessen mit mageren Proteinen, Obst und Gemüse und einer sehr kleinen Menge Fett aus gesunden Ölen zubereiten.
An Reinigungstagen würden Sie mehrere Aufnahmen einer antioxidansreichen Isagenix-Zubereitung wischen, einige Isagenix-Tabletten kauen und „wenig bis gar kein Essen“ essen, sagt er.
Was ist das problem mit all dies? „Abgesehen von der üblichen Müdigkeit, Übelkeit und möglichen Verstopfung, die bei den meisten kalorienreduzierten, auf Shake basierenden diätetischen Ansätzen beobachtet wird, ist das größte Risiko der Verlust an magerer Körpermasse“, sagt Roussell., Er erklärt, dass die Proteinzufuhr der Isagenix-Diät wahrscheinlich nicht ausreicht, um das Muskelwachstum und die Aufrechterhaltung zu unterstützen.
Darüber hinaus „gibt es keine wissenschaftlichen Daten, die darauf hindeuten, dass der Konsum konzentrierter Antioxidantien die Entgiftungskapazität Ihres Körpers verbessert“, sagt er. „Daher hat das Supplementierungsprotokoll wahrscheinlich keinen Einfluss auf den Gewichtsverlust oder die Entgiftungswege Ihres Körpers.“
In der Tat könnte es schädlich sein, es auf Antioxidantien zu übertreiben., In den 1990er Jahren führten einige vielversprechende Forschungen, die das Antioxidans Beta-Carotin mit niedrigeren Lungenkrebsraten in Verbindung brachten, zu einer groß angelegten Studie, in der Raucher mit einem Lungenkrebsrisiko große Mengen Beta-Carotin-Präparate einnahmen. Das Ergebnis? Die Lungenkrebsraten stiegen in die Höhe—was die Forscher veranlasste, die Studie zu verkürzen. Stellt sich heraus, Antioxidantien, wenn der Körper zu viel von ihnen hat. Und dies kann einige der Krebswege des Körpers auslösen.,
Genau diese Art von Befund hat die meisten Ernährungsexperten dazu veranlasst, Menschen von zutatenüberladenen Shakes und Nahrungsergänzungsmitteln und zu Vollwertkostdiäten zu verdrängen. Auch die verschiedenen Isagenix Pläne alle Funktion oder fettarme Ernährung fördern, die viele Experten jetzt sagen, ist nicht hilfreich für nachhaltige Energie und Gewichtsverlust.
Die sehr restriktive Natur einiger der Isagenix-Gewichtsmanagementpläne könnte ebenfalls problematisch sein, sagt Jeanne Tiberio, MS, eine registrierte Ernährungsberaterin und Wellness-Trainerin mit Varsity-Tutoren.,
Tiberio sagt, sie habe Bedenken, dass die Diät das Refeeding-Syndrom auslösen könnte, eine Ansammlung von Symptomen, die durch Stoffwechselstörungen und Unterernährung verursacht werden. Sie erwähnt abnormalen Herzrhythmus, Verwirrung und Krämpfe als mögliche Nebenwirkungen.
Auf der hellen Seite sagt sie, dass die Mahlzeitenersatz-Shakes “ eine perfekte Möglichkeit sind, Ihren Nährstoffbedarf unterwegs zu decken, und zu Gewichtsverlust führen können, wenn Sie einfach eine einzelne Mahlzeit durch eine der Shakes ersetzen.,“Aber sie fügt hinzu:“ Der Inhalt der Isagenix-Shakes ähnelt Boost und anderen flüssigen Mahlzeitenersatz-Shakes auf dem Markt.“Der große Unterschied: Die Isagenix Shakes sind viel teurer. Je nachdem, wo Sie Isagenix-Produkte kaufen, kann ein 30-tägiges Angebot mehr als 400 US-Dollar kosten.
„Es gibt keinen Grund, sich in den Hype einzukaufen“, sagt Roussell über die Isagenix-Diät. „Die Verwendung von Mahlzeitenersatz-Shakes zur Kalorienreduzierung zur Gewichtsreduktion ist eine Strategie, die seit Jahrzehnten angewendet wird.,“Darüber hinaus fordert der Isagenix-Plan fast rund um die Uhr Essen—ein „weidender“ Stil, von dem die Forschung sagt, dass er Ihren Appetit anregen und so die Gewichtszunahme fördern kann.
Machen Sie einen Schritt zurück und schielen Sie, und die Isagenix-Diät sieht aus wie ein Mashup veralteter Essgewohnheiten und fehlgeschlagener Ernährungswissenschaft.
Wenn Ihre aktuelle Diät eine Mischung aus Fast Food und Energy Drinks ist, dann könnte so ziemlich jeder Wechsel—auch zu einem Isagenix—Plan-Ihnen etwas Gutes tun. Aber Sie wären jetzt viel besser dran und auf lange Sicht eine gesunde Vollwertkost-Diät.,
Sparen Sie sich also Geld und Enttäuschung und geben Sie die Isagenix-Diät weiter. So etwas wie die Mittelmeerdiät ist der richtige Weg.
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