Was ist PMS?

Die Bedeutung von PMS

PMS steht für prämenstruelles Syndrom. Prämenstruell bezieht sich auf den Zeitraum vor der Menstruation, und Syndrom ist eine Sammlung von Symptomen, die oft zusammen auftreten. PMS bedeutet also die Symptome, die wir im Vorfeld unserer Periode bekommen. Als Bedingung ist PMS ziemlich breit, und da wir alle unterschiedlich sind, erleben viele Frauen das prämenstruelle Syndrom auf andere Weise.

Was sind die Symptome von PMS?

Jeder ist anders und die PMS-Symptome können von Frau zu Frau sehr unterschiedlich sein., Sie können sowohl emotional als auch / oder physisch sein,aber einige häufige Symptome sind:

Stimmungsschwankungen-schnelle emotionale Veränderungen, die schnell und vielleicht häufiger als an anderen Punkten des Zyklus auftreten.

Angstgefühle, Verärgerung oder Reizbarkeit – sich niedrig oder leicht genervt zu fühlen, ist ein häufiges Symptom von PMS.

Schlaflosigkeit oder Müdigkeit-es ist normal, Schlafstörungen zu haben oder sich lethargischer als gewöhnlich zu fühlen.,

Blähungen / Bauchschmerzen-Unwohlsein im Unterleib, Schmerzen und geschwollenes oder schwereres Gefühl als gewöhnlich ist ein weiteres häufiges Symptom von PMS.

Zarte Brüste-Viele Frauen berichten, dass sie in den Tagen vor Beginn ihrer Periode empfindlicher sind oder Schmerzen in ihren Brüsten verspüren.

Kopfschmerzen-ein schmerzender Kopf kann PMS begleiten, bei einigen Frauen treten auch Migränekopfschmerzen auf, die mit der Veränderung der Hormone verbunden sind, die während dieses Punktes im Zyklus auftritt.,

Fleckige Haut oder fettiges Haar-Haut und Menstruationszyklus sind miteinander verbunden, viele Frauen erleben Ausbrüche als Teil von PMS, und Sie könnten auch feststellen, dass Ihr Haar im Vorfeld Ihrer Periode fettiger oder schlaffer ist.

Appetitveränderungen-ob es sich um besonderes Verlangen handelt oder mehr oder weniger hungrig als gewöhnlich, viele von uns berichten von Appetitveränderungen als PMS-Symptom.

Erhöhter / verminderter Sexualtrieb-Veränderungen der Libido sind ein weiteres häufiges Symptom von PMS, das durch die Verschiebung der Hormone verursacht wird, die auftreten, bevor Ihre Periode eintrifft.

Warum bekommst du PMS?,

Wir sind uns nicht 100% sicher, warum Frauen an PMS leiden, aber meistens wird angenommen, dass es durch die hohen Spiegel des Hormons Progesteron verursacht wird, das am Ende Ihres Zyklus seinen Höhepunkt erreicht. Zu Beginn eines neuen Zyklus – wenn wir unsere Perioden haben – ist das Progesteron wieder niedrig und die PMS-Symptome klingen ab. Theoretisch ist PMS also ein natürlicher Teil des Menstruationszyklus und unser Körper reagiert einfach auf diese hormonellen Veränderungen.

Für einige Frauen ist PMS schwächender und es gibt eine sehr extreme Form von PMS, die als prämenstruelle dysphorische Störung (PMDD) bezeichnet wird., Wenn Sie feststellen, dass Ihre PMS-Symptome Ihren Alltag beeinträchtigen, sollten Sie mit einem Arzt sprechen.

Möglichkeiten zur Verwaltung von PMS

Um die Symptome von PMS zu minimieren, wird empfohlen, Sport zu treiben, Stress abzubauen, gesund zu essen und viel Schlaf zu bekommen. Die Verfolgung Ihres Zyklus ist auch eine großartige Möglichkeit, Symptome zu verfolgen und zu verwalten. Mit Natural Cycles können Sie ganz einfach Ihren Zyklus auf Ihrem Handy verfolgen. Die intelligente App lernt Ihren einzigartigen Zyklus und kann Ihnen sogar PMS-Warnungen senden, so dass Sie immer vorbereitet und nie überrascht sind., Sie können jetzt auch Schmerzen, Emotionen und weitere Symptome in der App verfolgen, sodass Sie Muster in Ihrem PMS von Zyklus zu Zyklus erkennen können.

Ihren Körper zu verstehen und die Veränderungen antizipieren zu können, die PMS mit sich bringen, ist ein großartiger erster Schritt, um Ihre Symptome zu managen und zu verstehen: „Was ist PMS?’. Je mehr Sie über Ihren Körper lernen, desto besser können Sie Ihre Routine an Ihre Bedürfnisse anpassen. Schauen Sie sich unseren Beitrag an, wie Hormone Ihre Haut beeinflussen können, oder lesen Sie die beste Zeit für eine Selbstbrustuntersuchung, um weitere Informationen darüber zu erhalten, wie sich Ihr Körper während Ihres Menstruationszyklus verändert.,

Geburtenkontrolle für PMS

Bei einigen Frauen kann hormonelle Geburtenkontrolle helfen, die Symptome von PMS zu lindern, da sie den Hormonspiegel im Körper verändert und die Menstruation bei hormoneller Geburtenkontrolle einfach nicht auftritt. Diejenigen, die besonders empfindlich auf Hormone reagieren, können PMS-ähnliche Symptome bei der hormonellen Geburtenkontrolle erfahren. Für diese Frauen könnte eine nicht-hormonelle Geburtenkontrollmethode besser geeignet sein und dennoch helfen, die Symptome von PMS zu behandeln.

Natural Cycles ist eine hormonfreie Methode, die in Form einer App geliefert wird., Im Gegensatz zu herkömmlichen Periodentrackern geht Natural Cycles noch einen Schritt weiter und verwendet einen Algorithmus, um Ihren Eisprung zu ermitteln und ihn von Zyklus zu Zyklus vorherzusagen. Neben der Möglichkeit, eine Schwangerschaft zu verhindern oder zu planen, hat die App die einzigartige Nebenwirkung, Sie über Ihren Körper zu unterrichten, so dass Sie genau wissen, wann Sie Ihre Periode, PMS erwarten und genau wissen, wann Sie fruchtbar sind.