Wassermelone während der Schwangerschaft-ist es sicher zu essen?

Die Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil einer erfolgreichen Schwangerschaft – schwangere Frauen müssen ständig beobachten, was sie um ihrer selbst willen und für das Baby konsumieren. Früchte werden immer für schwangere Frauen empfohlen, da sie schwangeren Frauen einzigartige Vorteile bringen., Wassermelone ist nicht nur sicher, sondern auch äußerst vorteilhaft für schwangere Frauen.

Können Sie während der Schwangerschaft Wassermelone essen?

Ja, Wassermelonen können während der Schwangerschaft konsumiert werden. Wassermelonen sind, wenn sie in Maßen konsumiert werden, nicht nur sicher, sondern auch sehr nützlich für eine schwangere Frau und ihr Baby.

Gesundheitliche Vorteile des Essens von Wassermelonen während der Schwangerschaft

Im Folgenden finden Sie eine Liste einzigartiger Vorteile, die Wassermelonen schwangeren Frauen bringen.

Sodbrennen und Säuregehalt Linderung

Schwangerschaft verursacht große hormonelle Veränderungen im Körper., Diese Veränderungen bringen ein gewisses Maß an Unbehagen mit sich; Säure und Sodbrennen sind zwei der vielen Ursachen für Beschwerden bei Frauen während der Schwangerschaft. Wassermelone hat bekanntermaßen eine beruhigende Wirkung auf das Verdauungssystem und kann Säure und Sodbrennen lindern – manchmal fast sofort. Also, wenn Sie das nächste Mal an einem verschlimmerten Verdauungssystem leiden, gehen Sie direkt zu diesen köstlichen Wassermelonen.

Beugt Ödemen vor

Schwangere Frauen müssen sich häufig mit Schwellungen in Händen und Füßen, auch Ödeme genannt, auseinandersetzen., Ödeme werden durch eine ungewöhnliche Ansammlung von Flüssigkeiten in bestimmten Geweben im Körper verursacht. Der hohe Wassergehalt in Wassermelonen hilft bei Blockaden und lindert Ödeme.

Wirksam gegen Austrocknung

Ein weiteres häufiges Leiden im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft ist Dehydration. Dehydration kann zu geringfügigen Beschwerden führen, die von Müdigkeit und Lethargie bis hin zu ernsteren Problemen für schwangere Frauen wie Frühgeburten reichen. Wassermelonen bestehen zu fast neunzig Prozent aus Wasser und sind besonders wirksam gegen Austrocknung.,

Morgendliche Übelkeit

Schwangere leiden besonders in den ersten Schwangerschaftswochen an Übelkeit und Erbrechen. Obwohl es morgendliche Übelkeit genannt wird, können diese Anfälle jederzeit während des Tages auftreten. Ein Glas Wassermelonensaft am Morgen ist sehr effektiv bei der Bekämpfung dieser Krankheit. Neben der Linderung der morgendlichen Übelkeit ist ein Glas Wassermelonensaft am Morgen sehr erfrischend und energetisierend.,

Stärkt die Immunität

Der Körper einer schwangeren Frau bekämpft Infektionen und Krankheiten für zwei – sich selbst und das wachsende Baby. Dies kann manchmal zu einem Rückgang der Immunität führen. Wassermelonen enthalten ein starkes Antioxidans namens Lycopin, das Wassermelonen die rote Farbe verleiht und bekanntermaßen die Immunität stärkt.

Entgiftung des Körpers

Wassermelonen haben harntreibende Eigenschaften, die helfen, Giftstoffe auszuspülen und Harnsäure im Körper zu reduzieren., Diese Eigenschaft von Wassermelonen hilft bei der ordnungsgemäßen Funktion von Leber und Nieren während der Schwangerschaft. Es hilft auch, den SPF der Haut zu erhöhen.

Lindert Muskelkrämpfe

Der Körper einer schwangeren Frau versucht ständig, sich an die Veränderungen anzupassen, die er durchmacht. Hormonelle Veränderungen und schnelle Gewichtszunahme können Muskelkrämpfe und Schmerzen verursachen, und Wassermelonen sind wirksam bei der Linderung.

Verhindert Hautpigmentierung

Die hormonellen Veränderungen im Körper einer Frau während der Schwangerschaft können dazu führen, dass die Haut fleckig und stumpf aussieht., Wassermelonen verbessern die Verdauung und spülen Giftstoffe aus, was zu natürlich strahlender Haut führt, die frei von Pigmentierung ist.

Reduziert Verstopfung

Verstopfung ist eine weitere häufige Beschwerde, die Frauen während der Schwangerschaft haben. Wassermelonen sind reich an Ballaststoffen, was bei der Stuhlbildung hilft; Der hohe Wassergehalt unterstützt und unterstützt auch die notwendige Bewegung des Darms.,

Fördert gesunde Knochen im Fötus

Ein weiterer wichtiger Grund für schwangere Frauen, Wassermelonen in ihre Ernährung aufzunehmen, ist die Tatsache, dass Wassermelonen bei der Bildung von Knochen und Zähnen im wachsenden Baby helfen. Wassermelonen enthalten Kalzium und Kalium in erheblichen Mengen, und diese Mineralien sind für die richtige Knochenentwicklung im Fötus notwendig.,

Eine Studie im International Journal of Gynecology and Obstetrics zeigte, dass Frauen, die regelmäßig Lycopin-Präparate konsumierten, 50% geringere Chancen auf Präeklampsie hatten. Wassermelone ist daher eine großartige Frucht für schwangere Frauen. Wassermelone ist auch mit mehreren Mineralien und Vitaminen verpackt, die mit dem Baby Vision, Gehirn, Nervensystem und Immunsystem helfen.

Vorteile von Wassermelonensamen für Schwangere

Die meisten Menschen verwerfen die Samen der Wassermelone beim Verzehr der Früchte., Diese Samen sind jedoch vollgepackt mit Nährstoffen, die für die Mutter und das wachsende Baby von Vorteil sein können. Wassermelonensamen werden knusprig, wenn sie geröstet werden, und können für einen köstlichen, gesunden Snack sorgen.

• Der hohe Vitamin-C-Gehalt in Wassermelonensamen ist sehr nützlich, um das Immunsystem des wachsenden Fötus zu stärken.,
• Wassermelonensamen enthalten neben gesunden Fetten und Proteinen auch Folsäure, Vitamin B und essentielle Mineralien wie Eisen, Magnesium, Kalium und Zink, die alle zur richtigen Entwicklung und zum Wachstum des Fötus beitragen.

Gibt es Nebenwirkungen beim Verzehr von Wassermelonen während der Schwangerschaft?,

Wassermelonen können, obwohl sie im Allgemeinen gut für die Gesundheit und für schwangere Frauen sind, auch bestimmte unerwünschte Wirkungen haben; wie zum Beispiel:

• Wenn sie übermäßig konsumiert werden, kann der Zuckergehalt in Wassermelonen zu einem hohen Blutzuckerspiegel führen und Schwangerschaftsdiabetes verursachen.
• Die harntreibenden Eigenschaften der Wassermelone können dazu führen, dass essentielle Nährstoffe zusammen mit Toxinen ausgespült werden.
• Es ist ratsam, nur frisch geschnittene Wassermelonen zu konsumieren., Wassermelonen neigen dazu, schnell zu verderben, und nicht frisch verzehrt kann zu Übelkeit, Erbrechen und Magen-Darm-Beschwerden führen.

Schnelle Rezepte mit Wassermelone

Hier sind einige einfache Rezepte mit Wassermelone, die Sie ausprobieren können.

Wassermelonen-Avocadosalat

Zutaten