Wetter und Arthritis

Neigen Ihre Gelenkschmerzen dazu, zuzunehmen, wenn das Wetter kalt oder stürmisch wird? Du bist nicht allein. Viele Menschen mit Arthritis behaupten, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Wetter und Arthritis gibt: Sie glauben, dass sie wissen, wann sich das Wetter ändern wird, weil sich die Schmerzen oder Steifheit in ihren Gelenken verschlechtern. Fragen Sie fast jeden Rheumatologen, und sie werden Ihnen sagen, dass sie wetterbedingte Beschwerden von vielen ihrer Patienten hören.

Was ist die Forschung, die Hinter Wetter und Arthritis?,

Obwohl die Forscher nicht genau wissen, warum Arthritisschmerzen mit Wetteränderungen zunehmen können, vermuten sie, dass bestimmte Bedingungen in der Atmosphäre, wie ein Luftdruckabfall, die Schwellung in der Gelenkkapsel erhöhen können, was zu Schmerzen führt.

Der Luftdruck bezieht sich auf das Gewicht der Luft um uns herum. Bei gutem Wetter ist der Luftdruck hoch. Dieser Druck drückt von außen gegen den Körper und hilft, Gewebe – einschließlich der Gewebe, die unsere Gelenke umgeben – vor der Ausdehnung zu bewahren., Bei „schlechtem“ oder stürmischem Wetter sinkt der Luftdruck, so dass weniger Druck gegen den Körper ausgeübt wird. Dadurch kann sich das Gewebe um die Gelenke ausdehnen, Druck auf die Gelenke ausüben und die Schmerzen verstärken.

Was die Studien zeigen

Die Forschung zu den Auswirkungen des Wetters auf Arthritis ist widersprüchlich. Eine Studie der Tufts University zeigte, dass mit jedem Temperaturabfall von 10 Grad die Arthritis-Schmerzen bei den Studienteilnehmern zunahmen. Es zeigte auch, dass niedriger Luftdruck, niedrige Temperaturen und Regen die Schmerzen verstärken können., Studien an Leichen haben gezeigt, dass der Luftdruck den Druck in den Gelenken beeinflussen kann. In einer Kadaverstudie warf ein niedriger atmosphärischer Druck den Ball des Hüftgelenks um mehr als ein Drittel von der Strecke.

Andere Studien haben jedoch gezeigt, dass unabhängig davon, wo Menschen leben, ihr Körper ein neues Gleichgewicht für das Klima zu schaffen scheint, in dem sie leben., Eine Studie, in der chronische Schmerzpatienten in warmen und kalten Gebieten – San Diego, Nashville, Boston und Worcester, einer Stadt in Massachusetts mit viel kälteren Temperaturen als Boston – untersucht wurden, ergab, dass zwei Drittel der Meinung waren, dass das Wetter ihre Schmerzen verschlimmerte. Jedoch, die wahrgenommene Wirkung des Wetters auf Schmerzen wurde nicht gefunden, dass in Bezug auf das regionale Klima. Daher unterstützte diese Studie nicht die Theorie, dass der Schmerz durch das Leben in einem kälteren Klima verschlimmert wird. Mit anderen Worten, der Umzug von Buffalo nach Miami wird auf lange Sicht wahrscheinlich keinen großen Unterschied machen., Und es gibt andere Studien, in denen die Leute sagen, dass es keinen Unterschied in ihren Schmerzen aufgrund von Wetteränderungen gibt.

Tipps zum Umgang mit wetterbedingten Gelenkschmerzen

Unabhängig davon, was die Studien zeigen, sind Ihre Schmerzen für Sie einzigartig. Wenn Sie bei bestimmten Wetterbedingungen eine Zunahme von Gelenkschmerzen oder Steifheit bemerken, können Sie etwas tun, um Erleichterung zu finden. Ihr Arzt kann die Dosierung Ihres Schmerzmittels erhöhen, aber Sie können auch eines der folgenden Mittel ausprobieren:

• Aufwärmen – Das Auftragen heißer Kompressen oder Heizkissen auf die betroffenen Gelenke kann die Muskeln entspannen und Gelenkschmerzen lindern., Halten Sie Ihren ganzen Körper warm, indem Sie sich in Schichten anziehen, wärmen Sie das Auto an kalten Tagen vor dem Einsteigen auf oder verwenden Sie nachts eine elektrische Decke.
• Schwellungen reduzieren – Wenn Sie Gelenkschwellungen bemerken, probieren Sie Kompressionsprodukte an den schmerzenden Stellen aus, z. B. eine Kompressions-Kniehülse oder Spandex-Handschuhe.
• Beweg es! – Übung kann helfen, Gelenkschmerzen zu lindern, besonders wenn Sie trainieren, bevor Sie nach draußen gehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten über spezifische Übungen, mit denen Sie Gelenkschmerzen und Steifheit bei Wetteränderungen bewältigen können.,
• Stress abbauen und die Stimmung verbessern – Depressionen und Angstzustände sind bei Menschen mit Arthritis häufig, daher ist es wichtig, Wege zu finden, um Ihre Stimmung zu verbessern und mit Stress umzugehen. Diese können alles von Selbsthilfegruppen oder Psychotherapie bis hin zu Bewegung und Meditation umfassen.
• Holen Sie sich Ihre Zzzs – Schlafmangel kann Arthritis Schmerzen und Ihre Stimmung verschlechtern, unabhängig vom Wetter. Wenn Sie bereits eine Zunahme der Schmerzen durch das Wetter verspüren, wird eine kurze Änderung Ihres Schlafes die Sache noch schlimmer machen.,
• Denken Sie daran, dass das Wetter Arthritis nicht wirklich verschlimmern kann – Sie können mehr Schmerzen verspüren, wenn es kalt oder stürmisch ist, aber diese Wetterbedingungen können keine Gelenkschäden verursachen oder Ihre Krankheit verschlimmern. Darüber hinaus gibt es keine Hinweise darauf, dass das Leben in einem bestimmten Klima Arthritis verhindern oder verursachen kann.
• Es ist nur vorübergehend-Studien zeigen, dass sich Menschen an ihre Umgebung anpassen. Wenn Sie sich beispielsweise an einen Ort mit viel Regen begeben, passt sich Ihr Körper langsam dem Luftdruck an. Es tut dies, indem es Flüssigkeit aus dem Gelenk in den Kreislauf des Körpers bewegt., Es hilft auch, sich daran zu erinnern, dass Stürme vergehen.

Jeder mit arthritis ist anders. Manche Menschen sind überhaupt nicht vom Wetter betroffen, während andere einen signifikanten Anstieg der Schmerzen verspüren. Leider hat die Wissenschaft noch nicht viele Antworten und es ist unmöglich vorherzusagen, welche Art von Wetteränderungen welche Menschen beeinflussen werden. Wenn Sie festgestellt haben, dass sich Ihre Symptome bei bestimmten Wetterarten verschlimmern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um einen Behandlungsplan zu finden, der für Sie geeignet ist.