- Es kann wirklich schwierig sein, jemanden abzulehnen, auch wenn Sie sicher sind, dass es das Richtige ist.
- Aber es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um den Schlag zu mildern und es sowohl Ihnen als auch der anderen Person zu erleichtern.,
- Obwohl Sie darauf vorbereitet sein müssen, dass sie schlecht reagieren, wenn Sie sie mit Freundlichkeit und Mitgefühl behandeln, kann das einen langen Weg gehen.
Die Ablehnung ist für niemanden einfach, egal ob Sie abgelehnt werden oder ablehnen. Um abgelehnt zu werden, musst du dich da draußen hinstellen, und zu lernen, dass die andere Person sich nicht so fühlt, kann dazu führen, dass du dich entleert oder sogar zerquetscht fühlst., Und wenn Sie derjenige sind, der die Ablehnung tut, wissen Sie, dass Sie dafür verantwortlich sind, dass sich jemand so fühlt, was dazu führen kann, dass Sie sich ziemlich schuldig fühlen, auch wenn Sie wissen, dass es das Richtige für Sie ist.
„Es ist immer eine gute Idee, respektvoll und höflich mit anderen zu kommunizieren“, sagte Emily Mendez, MS, EdS, Autorin und Expertin für psychische Gesundheit, gegenüber INSIDER. „Derselbe Rat gilt, wenn Sie ein Datum ablehnen. Setzen und schützen Sie Ihre Grenzen sorgfältig. Stimmen Sie einem Date mit jemandem nicht zu, nur weil Sie seine Gefühle nicht verletzen möchten., Sei respektvoll, aber ehre deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse.“
Es ist auch sehr wichtig, klar zu sein, was Sie wollen
Wenn Sie unkompliziert und ehrlich — aber immer noch freundlich — sind, können sie verstehen, dass die Ablehnung nicht nur auf einen persönlichen Fehler zurückzuführen ist, sondern eher weil Sie ein Date mit ihnen haben oder in einer Beziehung zu ihnen stehen, entspricht nicht Ihren Wünschen.
„Sei respektvoll und erkläre dich klar“, Dr., Suzanne Wallach, PsyD, LMFT, eine lizenzierte Ehe-und Familientherapeutin, sagte der INSIDER. „Diese Taktik funktioniert, denn wenn Sie klar erklären, wie Sie sich fühlen, streiten sich die Leute normalerweise nicht mit Ihnen und sie werden Sie hören. Es ist, wenn die Dinge persönlich werden, dass diese Interaktionen von den Schienen gehen.“
Jemanden zu beleidigen oder ihm die Schuld zu geben, wird die Dinge nicht besser machen, tatsächlich könnte es sie viel, viel schlimmer machen. „Viele Menschen fühlen sich unwohl, in diesen Momenten real zu sein, weil es schmerzhaft ist und wir Menschen nicht wirklich gerne Schmerzen empfinden“, sagt Dr., Sharon Saline, PsyD, eine lizenzierte klinische Psychologin, sagte INSIDER. „Ich denke also, die Hauptsache ist, ohne Schuld oder Urteil oder Beleidigungen klar sagen zu können, was Sie sagen müssen, und über sich selbst zu sprechen.“
Besonders wenn es jemand ist, mit dem Sie eine Geschichte oder eine Beziehung haben, Sie kennen sie schon lange oder haben sich in der Vergangenheit verabredet, zum Beispiel ist es wichtig, persönlich oder am Telefon mit ihnen zu sprechen., „Ich denke, es ist wirklich auch wichtig, dass Sie es persönlich oder sogar telefonisch tun, wenn Sie müssen, aber nicht per TEXT oder Post, weil Sie einen emotionalen Wetterbericht nicht wirklich aus einem Text oder einer E-Mail entnehmen können“, sagte Saline. Es gibt eine Menge, die falsch verstanden oder missverstanden werden kann, wenn Sie mit Text oder E-Mail arbeiten, und da Sie klar sein wollen, persönlich oder über das Telefon könnte ein besserer Weg zu gehen.,
Leider können Sie nicht immer vorhersagen, wie die andere Person reagieren wird
Das ist Teil dessen, was die Ablehnung von jemandem zu einem nervenaufreibenden oder komplizierten Vorschlag machen kann., „Jeder hat seine eigene Geschichte mit Ablehnung und die Ablehnung, die Sie in diesem Moment tun, wird das Gepäck auslösen, das sie in ihrem Leben mitschleppen, das Sie nicht sehen können, es ist unsichtbar, aber es ist da und könnte eine negative Reaktion fördern“, sagte Saline. „Und diese Reaktion sagt so viel mehr über die andere Person aus, wenn Sie sich in Bezug auf Ihre Straßenseite sauber fühlen., Wenn Sie also freundlich und rücksichtsvoll sind und klar sind und die andere Person mit einem sehr wütenden, bösen Kommentar oder mehreren Kommentaren und einem schlechten Ton auf Sie zurückkommt, denke ich, dass es angebracht ist zu sagen: „Ich kann sehen, dass ich Sie verärgert habe und ich denke nur, dass es am besten ist, wenn wir uns trennen,“ Und dann nehmen Sie Urlaub.,“
Wenn Sie sich Sorgen machen, wie jemand reagieren könnte, kann es hilfreich sein, einen Freund oder ein Familienmitglied mitzunehmen oder sicherzustellen, dass Sie in der Öffentlichkeit sind, aber leider können Sie nur so viel tun, um die Situation so angemessen und mitfühlend wie möglich zu behandeln. Ablehnung ist hart, um sicher zu sein, aber ehrlich zu sein, klar, nicht wertend, und freundlich, vor allem, könnte Ihnen helfen, die Situation so gut wie möglich zu überstehen.
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