Wie man als Erwachsener Fahrrad fahren lernt

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Illustration: Jim Cooke

Vielleicht haben deine Eltern einmal versucht, dich zu unterrichten, als du sechs Jahre alt warst, aber du bist gegen einen Baum geprallt und hast dich geweigert, jemals wieder auf ein Fahrrad zu steigen. Oder vielleicht hat niemand jemals versucht, dich zu unterrichten—oder du wolltest nie lernen. Aber jetzt, einige Wochen nach der Pandemie, sind die Dinge langweilig geworden., Ihr Partner, Ihre Freunde, Ihre Nachbarn oder Ihre Kinder ziehen ihre Fahrräder heraus und machen große Abenteuer in der Nachbarschaft, wagen sich weiter als Ihre Füße allein können Sie nehmen, und Sie haben beschlossen: Es ist Zeit zu lernen, wie man Fahrrad fährt.

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Bis vor einigen Wochen war ich im Grunde genommen seit meiner Jugend nicht mehr Fahrrad gefahren. Aber es ist—wie Sie sagen!—wie … fahrrad fahren. Nicht, dass es per se leicht zu lernen ist, aber wenn man erst einmal weiß wie, vergisst man es nie., Und nach so viel Zeit im Haus stecken, für ein paar Spaziergänge rund um den Block und kurze Fahrten zum Lebensmittelgeschäft sparen, fühlt es sich an wie absolute Freiheit. Wenn Sie also endlich bereit sind zu lernen, ist jetzt die Zeit. Sie können dies tun!

Zuerst brauchst du ein Fahrrad

Du kannst dir eins ausleihen, aber es muss eine gute Größe für dich sein. Sie sollten in der Lage sein, Ihr Bein über das Fahrrad zu schwingen, auf dem Sitz zu sitzen und bequem mit geraden Beinen und beiden Füßen flach (oder fast flach) auf dem Boden zu balancieren.,

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Wenn Sie auf den Zehen sind, wird es schwieriger sein, Ihr Gleichgewicht zu üben; wenn das Fahrrad zu kurz ist, haben Sie jedoch eine harte Zeit treten. Stellen Sie den Sitz nach oben oder unten, um eine bequeme Höhe zu bekommen.

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“ Es ist ein Fuß auf dem Pedal und ein Fuß auf dem Boden, und dann verschwinde hier!“

Ich mache Witze,ich empfehle das eigentlich nicht., Ich bin nur binging diese show schon jetzt und Liebe diese Szene und musste teilen. („Die Pedale machen es mehr bewegen!“)

Okay, wie auch immer…

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Beginnen Sie mit ein wenig Coasting

Finden Sie eine weit offene, flache, asphaltierte Oberfläche wie eine verkehrsarme Seitenstraße, einen Pfad oder einen Parkplatz. Wenn Sie Ihre Füße auf dem Boden haben, ignorieren Sie die Pedale vollständig und beginnen Sie, das Fahrrad zu laufen/zu fahren, indem Sie es mit den Füßen abdrücken. Wenn Sie etwas schneller werden, heben Sie Ihre Beine etwas an, um ein Gefühl für das Gleichgewicht mit Ihrem Oberkörper zu bekommen.,

Versuchen Sie, dem Drang zu widerstehen, mit der Schleuder-your-feet-on-the-Ground-Methode aufzuhören; Üben Sie stattdessen das Anhalten mit den Griffbremsen. Sie bauen einen Instinkt auf, mit Ihren Händen zu bremsen, was wichtig ist, wenn Sie sich etwas schneller bewegen.

Setzen Sie einen Fuß auf ein Pedal

Sobald Sie sich wohl fühlen, mit beiden Füßen zu rollen und zu balancieren, ruhen Sie einen Fuß auf einem Pedal aus und drücken / springen Sie mit dem anderen, als würden Sie einen Roller fahren. Dies wird Ihnen helfen, über die Pedale von der Geschwindigkeit mit dem Boden zur Geschwindigkeit überzugehen., Gehen Sie auf diesem Weg, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihre Geschwindigkeit und Ihr Gleichgewicht angenehm genug sind, um den anderen Fuß hochzuziehen und in die Pedale zu treten.

Visuals helfen immer bei so etwas, also schau dir dieses Video von einem sehr süßen Kerl an, der seinem Freund das Fahrradfahren beibringt:

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Ich erinnere mich, als mein Schwiegervater meinem Sohn beibrachte, wie man sein Fahrrad fährt, gab er den besten Rat: „Pedal, Pedal, Pedal!“Es kann sich kontraintuitiv anfühlen, schnell in die Pedale zu treten, wenn Sie zum ersten Mal anfangen (Sie sind nervös!,), aber die Pedale zu treten ist, was gibt Ihnen den Schwung und die Dynamik ist, was Sie brauchen, im Gleichgewicht zu bleiben—so halten Sie die Füße bewegen.

Und schließlich sollten Sie einen Helm tragen, aber keine Angst haben zu fallen-es besteht eine gute Chance, dass Sie überhaupt nicht fallen, aber selbst wenn Sie dies tun, ist das Schlimmste, was Sie wahrscheinlich bekommen, eine kleine Prellung oder Kratzen für Ihre Bemühungen zu zeigen.

Meghan ist der Elterneditor von Lifehacker. Sie ist eine ehemalige Zeitungsjournalistin und Autorin der Pflegeelterntagebuchreihe für die New York Times.

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