Laut National Safety Council sterben in den Vereinigten Staaten im Durchschnitt jeden Tag etwa neun Menschen an Ertrinken bei nicht bootsbedingten Vorfällen.
Eltern können Kinder sicher halten, indem sie immer einen Vorgesetzten haben, der sie beobachtet, wenn sie in oder um Wasser sind, egal ob es sich um einen Pool, einen See, einen Fluss oder eine Badewanne handelt. Wenn Kinder älter werden, können Schwimmkurse ihnen helfen, sich im Wasser wohl zu fühlen und ihnen potenziell lebensrettende Schwimmfähigkeiten beizubringen.,
Erwachsene können sicher im Wasser bleiben, indem sie mit einem vorhandenen Rettungsschwimmer schwimmen, nicht alleine schwimmen und niemals berauscht schwimmen. Erwachsene, die einige Minuten lang kein Wasser betreten oder 25 Meter schwimmen können, ohne anzuhalten, sollten vorsichtig im Wasser sein und dringend Schwimmunterricht in Betracht ziehen.
Von den 19,2 Millionen amerikanischen Erwachsenen, bei denen eine Phobie diagnostiziert wird, ist die Angst vor Wasser – oder Aquaphobie – eine der häufigsten. Aquaphobie wird normalerweise in der Kindheit entwickelt, aber es gibt Taktiken, die dies verhindern können.,
Wenn Sie, Ihr Kind oder jemand, den Sie kennen, Angst vor dem Schwimmen haben, können Sie mit den folgenden drei Tipps verhindern, dass sich daraus ein lebenslanges Problem entwickelt. Denken Sie daran, diese Tipps sollten mit einem anwesenden Freund, Familienmitglied oder Schwimmlehrer durchgeführt werden.
1. Umgang mit der Panik
Adressieren Sie Ihre Angst, indem Sie allmählich einen Pool betreten und Ihren Körper an das Gefühl des Wassers gewöhnen lassen. Beginnen Sie, indem Sie langsam in ein flaches Ende eines Pools treten und beginnen Sie, knietief im Wasser zu stehen. Sobald Sie sich am flachen Ende eines Pools befinden, konzentrieren Sie sich darauf, das Wasser auf Ihrer Haut zu spüren.,
Gehen Sie langsam weiter, bis Sie von der anfänglichen Spannung, Panik und Angst befreit sind. Sobald Sie sich mit knietiefem Wasser wohl fühlen, bewegen Sie sich langsam zur Taille und dann zur Brust tief im Wasser.
2. Stellen Sie sich dem Wasser
In einem flachen Ende des Pools, halten Sie eine Hand auf ein Geländer oder Rand des Pools und kneifen Sie Ihre Nase mit der anderen Hand und sanft tauchen Sie Ihr Gesicht in das Wasser. Wiederholen Sie das Eintauchen Ihres Gesichts in das Wasser, bis Sie die Spannung und Angst verblassen fühlen.
Sobald Sie sich mit Ihrem Gesicht unter Wasser wohl fühlen, versuchen Sie, Blasen unter Wasser zu blasen, ohne die Nase zu kneifen., Denken Sie daran, geduldig mit sich selbst zu sein – dies ist ein großer Schritt zur Überwindung der Aquaphobie.
3. Machen Sie es sich mit dem Deep End bequem
Denken Sie daran, geduldig mit sich selbst zu sein und erst dann das tiefe Ende eines Pools zu betreten, wenn Sie bereit sind – erzwingen Sie es nicht. Das Arbeiten bis zum Schweben oder Treten von Wasser im tiefen Ende kann Jahre dauern.
Wenn Sie bereit sind, in das tiefe Ende einzutreten, baumeln Sie zunächst Ihre Beine über den Beckenrand und rutschen Sie allmählich ins Wasser, während Sie sich an der Kante festhalten., Üben Sie beim Festhalten am Rand das Treten und konzentrieren Sie sich auf das Gefühl, Ihr Gewicht direkt im Wasser zu halten.
Während diese Tipps Kindern oder Erwachsenen helfen können, Aquaphobie zu überwinden-Schwimmunterricht ist der beste Weg, um Techniken zu lernen, um Wasser zu treten und sicher zu schwimmen.
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