Wie man aufhört, so faul zu sein: 10 einfache Gewohnheiten

„Wie schnell‘ nicht jetzt ‚ zu ‚ nie ‚ wird.“Martin Luther

Als ich jünger war, Anfang zwanzig, war ich oft faul.

Eigentlich zu oft.

Und so habe ich nicht:

Meine Schularbeit auf eine gute Art und Weise zu erledigen und musste ein paar Tage vor einer Prüfung stopfen und betonen.
Trainiere oder koche gesundes Essen, weil es sich zu hart anfühlte und ich mehr als 30 Pfund zugenommen habe, während mein Fitnesslevel gesunken ist.,
Kümmere dich um mein persönliches Wachstum und meine Träume, aber meistens lass all das eines Tages „gleiten“, da diese Dinge Tagträume blieben.

10 + Jahre später Ich liebe es immer noch faulenzen und nicht viel zu tun.

Aber ich habe auch gelernt, wie man diese faule Zeit auf eine moderate und gesunde Menge hält, anstatt mich jahrelang zurückhalten zu lassen und an derselben Stelle von Ausreden zu stecken.

Bonus: Laden Sie eine kostenlose Schritt-für-Schritt-Checkliste herunter, die Ihnen zeigt, wie Sie aufhören, so faul zu sein (einschließlich 2 Bonusschritte, die nicht in diesem Beitrag enthalten sind)., Es ist einfach, als PDF zu speichern oder auszudrucken, wann immer Sie es tagsüber oder unter der Woche benötigen.

Diese Woche möchte ich 10 einfache Gewohnheiten teilen, die mir geholfen haben, diese Änderung vorzunehmen.

Um aufzuhören, so faul zu sein und das, was wirklich zählt, zu erledigen, indem man intelligenter arbeitet. Während immer noch Platz für schuldfreie faule Zeit zu verbringen, wie ich mag.

Sei nett zu dir selbst.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie vielleicht zu faul in letzter Zeit ist es üblich und verlockend, schlagen Sie sich oben drüber und hoffen, dass Sie beginnen, Maßnahmen zu ergreifen.

Manchmal tut es das., Aber ich habe festgestellt, dass das Verprügeln am häufigsten nur dazu führt, sich schuldiger und wie ein Misserfolg zu fühlen.

Und so fühlen Sie sich weniger motiviert, loszulegen und zögern, weil es wenig Sinn zu haben scheint, es sogar zu versuchen.

Anstatt an diesem Selbstwertgefühl-saugenden Ort festzuhalten, empfehle ich, sich sanft zum nächsten Tipp in diesem Artikel zu stoßen, wann immer Sie das Gefühl haben, sich selbst verprügeln zu wollen.

Beginnen Sie mit nur einem kleinen Schritt vorwärts.

Am schwierigsten ist es oft, einfach loszulegen.,

Machen Sie das also so einfach wie möglich, um den inneren Widerstand zu reduzieren und tatsächlich zu handeln. Beginnen Sie mit einem kleinen Schritt nach vorne:

Gehen Sie nur 3 Minuten laufen.
Spülen Sie 5 Minuten lang.
Schreiben Sie auf den Bericht, den Sie seit 10 Minuten aufschieben.

Ich benutze diese Gewohnheit fast jeden Tag in irgendeiner Weise.

Ich erstelle zum Beispiel einen neuen Kurs und mein tägliches Ziel in den letzten Monaten war es normalerweise, 1 Seite pro Tag zu schreiben. Und jetzt, wo das Schreiben fertig ist, ist das Ziel zu Beginn meines Tages oft, 1 Seite zu bearbeiten.

Das war ‚ s., Aber es hat nie bei nur 1 Seite in diesen Monaten aufgehört, ich habe jeden Tag eine ganze Reihe mehr geschrieben oder bearbeitet.

Machen Sie einen kleinen Teil dessen, was als Erstes an Ihrem Tag wichtig ist.

Zu fühlen, wie Sie können genießen Sie Ihre lazy/rest Zeit komplett und ohne Schuld, es ist wichtig, um tatsächlich zu bekommen, was wirklich zählt, in die lange laufen, getan, jede Woche.

Also beginne deinen Tag damit. Aber machen Sie es sich leicht, indem Sie diese Aufgabe in kleinere Schritte aufteilen und sich dann nur auf die erste konzentrieren.

Gehen Sie sofort darauf ein, um in eine effektive und fokussierte Denkweise zu gelangen.,

Damit setzen Sie einen guten Ton für Ihren Tag. Sie erhalten diesen schnellen 5-10-Minuten-Sieg in der ersten Sache und Sie werden viel motivierter sein, diesen Weg während des restlichen Tages fortzusetzen.

Anstatt mit geschäftiger Arbeit wie dem Überprüfen von E-Mails zu beginnen, kann dies für einige von entscheidender Bedeutung sein, aber für viele ist es wahrscheinlich nicht – oder Facebook usw. und dann 30 Minuten später mit der heutigen Arbeit beginnen.

Zyklus voll fokussierte arbeit mit kleinen pausen von rest / faul zeit.

Um Ihre tägliche Arbeit zu erleichtern, injizieren Sie kleine Pausen zwischen kurzen, aber konzentrierten Arbeitsstunden.,

Sag dir selbst: Ich werde ab und zu 20 Minuten an dieser Aufgabe arbeiten und dann kann ich 5 oder 10 Minuten faule Zeit in Anspruch nehmen.

Indem Sie Ihre Stunden so aufschlüsseln, erscheint die Arbeit weniger entmutigend.

Und du wirst dich länger energisch und motiviert fühlen und Arbeit von besserer Qualität machen, wenn du dir diese Pausen der Ruhe und Zeit erlaubst, um auf Facebook, mit einem Spiel oder einfach nur im Gras zu entspannen oder mit kurzer Spaziergang im Park.

Nach einiger Zeit möchten Sie möglicherweise 40 Minuten arbeiten, bevor Sie eine 10-minütige Pause einlegen. Aber mach es dir zuerst leicht.,

Und wenn Sie Probleme haben, sich an Ihre Fristen zu halten, verwenden Sie eine App auf Ihrem Telefon oder eine einfache Eieruhr aus Ihrer Küche.

Schließen Sie die Fluchtwege vorübergehend ab.

Wenn Sie sich beispielsweise an Ihren Computer setzen und versuchen, 5 oder 20 Minuten lang voll fokussiert zu arbeiten, wird möglicherweise keine wichtige Arbeit ausgeführt.

Nicht, wenn Sie die Dinge, mit denen Sie normalerweise zögern, nicht entfernen.

Fragen Sie sich also: Wohin gehe ich normalerweise, anstatt meine Arbeit zu erledigen?,

Für mich ist es zum Beispiel oft mein Smartphone und überprüft Reddit, Twitter oder zufälliges Surfen im Internet.

Also habe ich mein Telefon in den Silent-Modus versetzt und es am anderen Ende unseres Hauses aufgestellt, wenn ich arbeite. Durch das Einrichten dieses kleinen physischen Hindernisses vermeide ich die Telefonfalle vielleicht 95% der Zeit.

Wenn Sie:

Das gleiche Problem mit dem Spielen haben, stellen Sie Ihren Controller während der Arbeit weit weg in Ihr Zuhause.
Gehen Sie zu Facebook oder anderen Websites auf Ihrem Computer und blockieren Sie diese für eine Weile, indem Sie beispielsweise StayFocusd verwenden.
Fernsehen dann ziehen sie die schnüre, um es., Oder entfernen Sie eines der Kabel vollständig und legen Sie es am anderen Ende Ihres Hauses ab.

Listen Sie die Nachteile und Nachteile für eine erneute Motivation auf.

Wenn Sie sich bessere Fragen stellen, geben Sie tendenziell bessere Antworten.

Zwei Sätze von Fragen, die ich mich hingesetzt und mit geschlossenen Augen gestellt habe und die meine Motivation oft getankt haben, sind:

Wie wird mein Leben in 5 Jahren aussehen, wenn ich einfach weiter auf dem gleichen Weg bleibe wie jetzt?
Wie wird sich das Leben wahrscheinlich für mich und vielleicht sogar für die Menschen um mich herum verschlechtern?,

Dies ist nicht wie sich selbst zu verprügeln, sondern eine nüchterne Untersuchung, wohin es realistisch ist, dass Sie gehen.

Und es kann unangenehm sein, aber versuchen Sie, die negativen Folgen so anschaulich wie möglich in Ihrem Kopf zu sehen, um Ihre Motivation zu kickstart für diese positive Veränderung gehen.

Dann frage dich:

Wie wird mein Leben in 1 Jahr aussehen, wenn ich anfange, dabei bleibe und mit dieser Veränderung weitermache?
Wie wird sich das Leben nicht nur für mich verbessern, sondern auch für die Menschen, die ich liebe, wenn ich dabei bleibe?

Unclutter Ihr Leben.,

Wenn Ihr Leben zu überladen und überwältigend ist, können Sie herunterfahren und zögern, indem Sie träge auf der Couch liegen und nur den Fernseher oder Ihr Smartphone ansehen.

Wenn das der Fall ist, dann beginnen Sie, sowohl Ihre Arbeitszeit als auch Ihre private Zeit aufzuräumen. Zwei Fragen, die mir geholfen haben, das zu tun und herauszufinden, was am wichtigsten ist, sind:

Woran würde ich arbeiten, wenn ich heute nur 2 Stunden für die Arbeit hätte?
Wenn ich heute nur 1 Stunde Freizeit hätte, wie würde ich es dann verbringen?,

Verwenden Sie diese, um aus einer alten Furche herauszukommen, Ihren normalen Tag ein wenig in Frage zu stellen und Ihre obersten Prioritäten zu finden.

Dann sehen Sie, was Sie von den Dingen, die nicht in Ihren Antworten enthalten sind, beseitigen, minimieren oder möglicherweise delegieren können.

Seien Sie OK mit Stolpern von Zeit zu Zeit.

Die Angst vor dem Versagen kann, halten Sie sich zurück in einen Staat zu tun, Dinge einfacher und in dem, was Sie sehen können, wie Sie faul sind.

Aber jeder, der sich für das entscheidet, was er wirklich will und außerhalb seiner Komfortzone stolpert und versagt von Zeit zu Zeit., Das ist nur ein Teil eines gut gelebten Lebens (auch wenn wir nicht so oft von Rückschlägen der Menschen hören wie von ihren Erfolgen).

Sehen Sie einen Rückschlag als Lernerfahrung und als eine Möglichkeit, konstruktiver und freundlicher zu sich selbst zu sein.

Sie können das tun, indem Sie sich diese beiden Fragen stellen, nachdem Sie gestolpert sind:

Was kann ich aus dieser Situation lernen?
Wie würde mich mein bester Freund / Elternteil unterstützen und mir in dieser Situation helfen? (Dann rede mit dir selbst und mache Dinge wie sie oder er).

Lassen Sie die Begeisterung, Energie und Motivation der anderen in.,

Was auch immer du in deinem Geist und das Leben wird Sie beeinflussen.

Wenn die Leute, mit denen Sie am meisten abhängen, in der Regel etwas faul in Bezug auf Arbeit oder Schule sind, ist es einfach, sich einfach an diese Stimmung und Denkweise anzupassen und damit umzugehen.

Aber wenn Sie mehr Zeit mit motivierten Menschen im wirklichen Leben und über Bücher, das Internet, Podcasts und Hörbücher verbringen, dann wird das auch Ihr Denken und Ihre Stimmung beeinflussen.

Denken Sie also darüber nach, was Sie täglich und wöchentlich in Ihren Kopf lassen und wenn Sie möchten, nehmen Sie ein paar Änderungen daran vor.

Wirklich schätzen und genießen sie ihre faule zeit.,

Die Zeit, die ich damit verbracht habe, einfach nur faulenzen zu lassen, hilft mir, mich zu entspannen und aufzuladen, und es macht mich glücklich.

Aber wenn ich es zu viel mache, wird es für mich weniger gesund. It:

Beginnt mich zu frustrieren, weil ich mich nicht auf das konzentriere, was ich will.
Erzeugt Stress, anstatt mich zu entspannen, weil ich nicht bekomme, was wichtig ist, und das könnte bald negative Folgen haben.

Dennoch ist es für mich wirklich von Vorteil, in moderater Zeit faul zu sein.,

Und ich habe festgestellt, dass, wenn Sie ein wenig darüber nachdenken, wie Sie Ihre faule Zeit verbringen möchten – egal ob es sich um eine 10 – minütige Pause oder einen faulen Sonntag handelt-und diese Zeit für etwas verwenden, das Sie wirklich gerne lesen ein Buch, das Sie lieben, anstatt ziellos fernzusehen-Shows, mit denen Sie gerade EINVERSTANDEN sind, bringt diese Zeit nicht nur mehr Glück und Erfüllung.

Ich habe auch gelernt, dass ich, wenn ich meine faule Zeit bewusster verbringe, motivierter und energetischer bin, später wieder zur Arbeit zu gehen.,

Also achte ich darauf, die faule Zeit, die ich habe, zu schätzen und voll zu genießen und für mich selbst zu erschaffen, weil ich weiß, dass sie mir auf verschiedene wichtige Arten zugute kommen wird.

Hier ist der nächste Schritt…

Jetzt können Sie sich denken:

„Das sind wirklich hilfreiche Informationen. Aber was ist der einfachste Weg, dies in die Praxis umzusetzen, tatsächlich dabei zu bleiben und nicht faul zu sein, auch wenn ich wirklich unmotiviert bin?”.,

Nun, ich habe etwas Besonderes für Sie …

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