Die am häufigsten zitierten Statistiken zur ehelichen Zufriedenheit sagen es unverblümt: Die eheliche Zufriedenheit nimmt nach der Geburt des ersten Kindes ab. Die Geburt Ihres ersten Kindes ist ein Meilenstein in vielen Beziehungen, und die aufgebaute Vorfreude auf den Moment kann es umso aufregender machen, wenn das Baby endlich geboren wird., Und in der Tat ist die Erfahrung einzigartig einprägsam; Ein Kind zu haben, verändert die eigene Identität, indem es eine völlig neue Dimension schafft, wer es ist und welche Rollen es als Individuum, Partner und jetzt als Elternteil innehat. Diese neue Rolle anzunehmen bedeutet, sich neuen Herausforderungen zu stellen, einige erwarten wir, aber es kann überraschend sein, wie viele Beziehungsprobleme nach der Geburt eines Babys auftreten. Elternschaft führt zu einer Zunahme von Konflikten, nur weil es jetzt fast täglich Hunderte von Entscheidungen gibt, die gegenseitig sind und Kompromisse und Verhandlungen zwischen Partnern beinhalten., Beide Partner sind sehr emotional in ihr kleines Bündel von Freude investiert und balancieren die Anforderungen von Arbeit, Familie und Leben aus, während sie auf minimalem Schlaf arbeiten. Es ist leicht zu verstehen, wie es unter diesen Bedingungen in einer Beziehung schnell schlecht gehen kann. Wie kann so viel Freude so viel Konflikt bringen? Nun, weil …
Elternschaft schwer ist
Eltern zu werden bedeutet, sich einer ganz neuen Reihe von Hürden zu stellen—von denen einige jedem neuen Kind gemeinsam sind, von denen aber viele unerwartet sein können. Der Umgang mit den Herausforderungen, die auftauchen, wird nur einfacher, wenn Sie sich ihnen als Team nähern können., Die Kommunikation über die Arbeitsteilung ist entscheidend für den Erfolg Ihres Teams. Machen Sie keine Annahmen darüber, wer mitten in der Nacht aufsteht, wenn der Kleine um 4:00 Uhr aufwacht oder wer die Arbeit für diesen bevorstehenden Arzttermin aufnimmt. Ein offener Dialog über die Zuweisung von Verantwortlichkeiten kann nicht nur die Reibung lindern, die dieser zusätzliche Stress mit sich bringen kann, sondern auf einer bestimmten Ebene sogar das Paar näher bringen, indem die Zusammenarbeit gefördert und das Bewusstsein für nicht nur die Bedürfnisse des Kindes gestärkt wird, aber gegenseitig.,
Neigen Sie dazu, Ihre Stiftung als Paar
Kommunikation über Verantwortlichkeiten und die „teilen und erobern“ Gespräch darüber, wer wird dazu neigen, welche Verantwortung wichtig ist, aber noch wichtiger ist daran zu erinnern, Zeit zu machen, andere Gespräche zu führen. Angesichts der Zeit und Entschlossenheit, die erforderlich ist, um die vielen Bedürfnisse und Verpflichtungen der Elternschaft zu erfüllen, ist es einfach, die Arbeit mit einer geschäftsähnlichen Effizienz anzugehen. Spielerische Gespräche beim Abendessen werden zu Check-off-To-Do-Listen und Fragen zum Tag des anderen zu Fragen zu dieser oder jener Aufgabe., Denken Sie daran, dass Ihre Beziehung zu Ihrem Partner existierte, bevor Sie Eltern waren, und während sich Ihre Beziehung ändert (und sich weiterentwickeln wird), ist die Grundlage Ihrer Partnerschaft immer noch sehr da. So sehr Kinder Pflege und Aufmerksamkeit brauchen, muss diese Grundlage gepflegt werden, um weiter wachsen und gedeihen zu können. Gesten der Zuneigung und Dankbarkeit tragen wesentlich zur Erhaltung und Verbesserung des Glücks in Beziehungen bei. In der Tat sind es oft diese kleineren Gesten der Wertschätzung, die einen größeren Unterschied machen können als große romantische Displays.,
Intimität ist entscheidend für eine glückliche Partnerschaft
Eine weitere große Veränderung kommt in Intimität und sexueller Befriedigung. Die spontane Leidenschaft, die zwischen Partnern bestanden haben könnte, bevor Kinder Teil des Bildes wurden, ist möglicherweise nicht mehr machbar oder realistisch. Sie sind beide müde; Wenn der Kleine einschläft, sind beide Partner oft so müde, dass „ins Bett gehen“ bedeutet, einzuschlafen, bevor die Köpfe auf die Kissen schlagen. Die Stunden, die zusammen im Bett liegen, werden abgekürzt, da Zeit kostbar ist—Zeit zum Schlafen, doppelt so., Aus diesem Grund wird es umso wichtiger, die kleinen Momente zu schätzen, die Sie beide haben. Achtsam und absichtlich zu sein, sich vor der Arbeit in eine Umarmung oder einen Kuss zu quetschen, ist vielleicht nicht dasselbe wie einen Abend zusammen zu verbringen, aber die Handlung (und das Gefühl dahinter) kann einen langen Weg zwischen Date-Nächten gehen. Flirtende Textnachrichten oder eine schriftliche Notiz, die vor der Arbeit in eine Aktentasche gerutscht ist, können dazu beitragen, die gleiche Verspieltheit zu inspirieren und beizubehalten, die so leicht zu verlieren ist.
Davon abgesehen sollten Datumsnächte priorisiert werden., Der soziale Druck auf neue Eltern, ihre Kompetenz oder Investitionen in ihre Kinder zu zeigen oder zu demonstrieren, kann oft zu der Idee führen, dass es eine gute Sache ist, alles für die eigenen Kinder zu opfern, wenn dies tatsächlich eine Reihe von Bedrohungen für unsere eigene psychische Gesundheit als Eltern darstellt., Es kann sich gezwungen oder ritualisiert anfühlen oder sogar wie eine andere Verpflichtung auf der langen Liste der Dinge, die zu tun sind, Aber es kann nicht nur helfen, Romantik und Intimität in Ihrer Beziehung zu priorisieren und aufrechtzuerhalten, sondern kann Ihnen beiden etwas geben, worauf Sie sich freuen können, wenn Sie regelmäßig einen Abend oder Nachmittag oder sogar einen Morgen alle 2-3 Wochen oder sogar einen Monat als Zeit ausschließlich für Sie und Ihren Lebensgefährten zuweisen.,
Üben Sie Ihr Recht aus, „Nein“zu sagen
Ein weiterer Effekt dieses sozialen Drucks auf neue Eltern ist, dass Eltern sich oft gezwungen fühlen, in allen Aspekten des Lebens ihres Kindes eine sehr aktive Rolle einzunehmen—der Druck ist hoch (ob wahrgenommener Druck von anderen Eltern oder Druck, den wir auf uns selbst ausüben), freiwillig Snacks zur Schule zu bringen oder bei der Organisation dieser oder jener Veranstaltung nach der Schule zu helfen. Dieses Problem tritt häufig bei Kindern auf, die sehr Sport treiben—viele Eltern möchten möglicherweise an den Spielen unseres Kindes teilnehmen und sie unterstützen, indem sie sie beobachten und anfeuern., Die Forschung sagt, das ist gut-Kinder mögen es, wenn Eltern ihre Spiele besuchen. Wenn wir uns jedoch gezwungen fühlen, an diesen Spielen oder Veranstaltungen teilzunehmen, oder uns schuldig fühlen, wenn wir es nicht können, ist es Zeit, uns etwas Zeit zu lassen. Es ist toll, Veranstaltungen zu besuchen, wenn möglich, aber fehlt diese Dinge hier und da ist nicht nur OK und verständlich, aber es ist sehr wahrscheinlich. Perfekte Anwesenheit ist die Ausnahme, nicht die Regel., Und während Kinder es nicht genießen, ihre Eltern zu besuchen, ist dies auch nicht immer der Fall; In einigen Fällen können Kinder anfangen, das Gefühl zu haben, dass sie eher für ihre Eltern als für sich selbst spielen.
Selbstpflege betreiben & Unterstützen Sie die Selbstpflegebedürfnisse Ihres Partners
Die Beziehungen ändern sich, wenn Kinder Teil des Bildes werden-das geht nicht um. Die Freude und Aufregung, die mit einem neuen Elternteil einhergeht, überwiegt typischerweise die Frustration oder Enttäuschung., Die Beziehungsspannung, die häufig unter diesem zusätzlichen Stress auftritt, kann jedoch nicht ignoriert werden. Ebenso sollte der Fokus auf das neueste Familienmitglied die vorangegangene Partnerschaft ergänzen und nicht beeinträchtigen; Die Pflege des neuen Kindes ist von entscheidender Bedeutung, aber es ist auch nicht egoistisch, sich um Ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern., Gute Eltern sind nicht unbedingt diejenigen, die sich ganz für ihr Kind opfern, sondern diejenigen, die wissen, dass sie nicht aus einer leeren Tasse gießen können, und als solche daran arbeiten, ihre eigenen Bedürfnisse mit denen ihres Kindes in Einklang zu bringen, um das Beste für ihre Kleinen zu bieten.
Wenn Sie nach der Geburt von Kindern einen Konflikt oder eine Distanz in Ihrer Beziehung erleben, kann eine Paartherapie eine vorteilhafte Option sein., Alle Therapeuten im Bergen Counseling Center verfügen über umfangreiche Schulungen und Fachkenntnisse, die Paaren helfen, zu kommunizieren, Intimität aufrechtzuerhalten oder wiederzuerlangen, und wachsen zusammen, nachdem sie Kinder haben. Rufen Sie an oder füllen Sie das Kontaktformular in der rechten Seitenleiste aus, um mehr zu erfahren oder einen Termin zu vereinbaren.
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