Sich niedrig oder ängstlich zu fühlen, ist eine normale Reaktion, wenn Sie Ihren Job verloren haben, entlassen wurden oder mit Schulden zu kämpfen haben.
Sie fühlen, benehmen oder denken möglicherweise auf unbekannte Weise. Aber das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie an Depressionen oder Angststörungen leiden.
So überleben Sie finanziellen Stress
Bleiben Sie aktiv
Sehen Sie sich weiterhin Ihre Freunde an, halten Sie Ihren Lebenslauf auf dem neuesten Stand und versuchen Sie, die Rechnungen weiterhin zu bezahlen., Wenn Sie mehr Zeit haben, weil Sie nicht bei der Arbeit sind, machen Sie irgendeine Form von Übung – körperliche Aktivität kann Ihre Stimmung verbessern, wenn Sie sich niedrig fühlen.
Siehe unsere get fit for free für Ideen, wie man ohne Geld auszugeben trainieren. Sie können auch nach Sportkursen und Sportvereinen in Ihrer Nähe suchen.
Stellen Sie sich Ihren Ängsten
Wenn Sie beispielsweise Schulden machen, lassen Sie sich beraten, wie Sie Ihre Schulden priorisieren können. Wenn Menschen ängstlich sind, vermeiden sie es manchmal, mit anderen zu sprechen. Manche Menschen können ihr Vertrauen in das Fahren oder Reisen verlieren., Wenn dies geschieht, wird es im Allgemeinen einfacher, sich diesen Situationen zu stellen.
Trinken Sie nicht zu viel Alkohol
Für manche Menschen mit Geldsorgen kann Alkohol zu einem Problem werden. Sie können mehr als üblich trinken, um mit Ihren Emotionen umzugehen oder einfach nur Zeit zu verbringen. Aber Alkohol wird Ihnen nicht helfen, mit Ihren Problemen umzugehen und könnte zu Ihrem Stress beitragen.
Holen Sie sich Tipps, wie Sie Alkohol reduzieren können.
Geben Sie Ihren Tagesablauf nicht auf
Stehen Sie zu Ihrer normalen Zeit auf und halten Sie sich an Ihre gewohnte Routine., Wenn Sie Ihre Routine verlieren, kann dies Ihr Essen beeinträchtigen – Sie können aufhören zu kochen, das Frühstück verpassen, weil Sie noch im Bett sind, oder Snacks essen, anstatt richtig zu essen.
Für Tipps zu gesunder Ernährung, lesen Sie unsere Seiten über eine gesunde, ausgewogene Ernährung und wie man gut essen auf einem Budget.
Mehr Hilfe für die Geld-Probleme
Bürger Beratung
Bürger Beratung ist ein guter Ort, um Informationen über die Vorteile, Umgang mit Schulden, welche Sie berechtigt sind, wenn Sie entlassen, und wer zu sprechen, wenn Sie in Gefahr zu verlieren Ihr Zuhause.
GOV.UK
REG.,UK has information about:
- redundancy and discipals
- benefits
- managing debt
Finding a new job
The finding a job section of GOV.UK bietet viele Ratschläge für Menschen, die Arbeit suchen, einschließlich Tipps zum Schreiben eines Lebenslaufs, zur Planung Ihrer Jobsuche und zur Online-Bewerbung.
Schuldenbremse
Bürgerberatung bietet Hilfe bei der Schuldenbremse.,
Andere Organisationen, die online hilfreiche Ratschläge anbieten, sind:
- Money Advice Service, oder rufen Sie 0800 138 7777 von Montag bis Freitag, 8 bis 18 Uhr
- National Debtline, oder rufen Sie 0808 808 4000 von Montag bis Freitag, 9 bis 20 Uhr
- StepChange Debt Charity, oder rufen Sie 0800 138 1111 von Montag bis Freitag, 9 bis 17 Uhr
Psychische Gesundheit und Geld
Die Wohltätigkeitsorganisation Mind hat auf ihrer Website einen Bereich für Geld und psychische Gesundheit, der Ratschläge zum Umgang mit Schulden enthält.,
Psychische Gesundheit & Money Advice bietet Informationen und Ratschläge für alle, die wegen psychischer Erkrankungen mit Geld zu kämpfen haben oder deren finanzielle Situation ihre psychische Gesundheit beeinträchtigt.
Wann sollten Sie medizinische Hilfe?
die Meisten der Menschen, die von emotionaler Verzweiflung Holen sich nach ein paar Tagen oder Wochen und dann fühlen Sie sich in der Lage, um Herausforderungen zu begegnen, wie die Suche nach einem neuen job.
Sehen Sie sich einen Hausarzt an, wenn Sie sich nach einigen Wochen immer noch besorgt, ängstlich oder niedrig fühlen., Wenn Sie denken, dass es helfen wird, kann der Hausarzt Sie über psychologische Therapiedienste in Ihrer Nähe beraten.
Sie können sich auch direkt an einen psychologischen Therapiedienst in Ihrer Nähe wenden.
Suchen Sie sofort Hilfe, wenn Sie nicht zurechtkommen, wenn das Leben sehr schwierig wird oder wenn Sie das Gefühl haben, dass es sich nicht lohnt zu leben.
Sehen Sie sich entweder einen Hausarzt an oder wenden Sie sich an eine Hotline wie Samaritans (rufen Sie kostenlos unter 116 123 an), um vertrauliche, nicht wertende emotionale Unterstützung zu erhalten.
Siehe unsere Liste der empfohlenen psychischen Gesundheit Helplines.
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