Es ist verletzend anzunehmen, dass jemand, der mit Depressionen zu kämpfen hat, „faul“ ist, besonders weil oft das Gegenteil der Fall ist. Es ist zwar hin und wieder schön, einen faulen Tag zu haben, an dem nichts getan wird, aber oft wollen Menschen mit Depressionen Dinge tun. Sie wollen Aufgaben erledigen, arbeiten und gedeihen können. Aber das können sie nicht. Dies ist nicht verbringen-a-Sonntag-Morgen-watching-TV faul — es ist ein Gewicht auf der Brust, die Sie im Bett hält, wenn alles, was Sie tun wollen, ist aufzustehen, und wir sollten nicht die beiden verschmelzen.,
Wie die Autorin Madelyn Heslet in ihrem Stück über Menschen beschrieb, die Depressionen mit Faulheit verwechseln:
Für diejenigen,die mich faul nennen, möchte ich Ihnen zuerst versichern, dass ich es nicht bin. Ich bin normalerweise eine entschlossene und hochmotivierte junge Frau. Ich sage „normalerweise“, weil ich mich auf die Tage beziehe, an denen mich meine Depression nicht am Hals hat. Du bist es gewohnt, mich an meinen guten Tagen zu sehen. Ich verstecke mich an meinen schlechten Tagen vor dir, wegen dem, was du mir sagst. Wenn ich mich nicht so verhalte, wie ich es normalerweise tue oder die Dinge tue, die ich normalerweise tue, hältst du mich für faul., Ich bin nicht faul.
Wir haben die Leute in unserer Community gebeten, eine Sache, die sie tun, mit uns zu teilen, wenn sie depressiv sind, die manchmal als faul empfunden werden können. Wenn Sie sich beziehen können, sind Sie nicht allein.
Folgendes haben sie mit uns geteilt:
Viel Zeit auf Ihrem Telefon verbringen
„Ich bin immer auf meinem Handy, wenn sich meine Depression verschlimmert. Ich benutze es, um meinen Geist zu beschäftigen. Jeder, der es sieht, denkt, ich bin faul, aber es ist wirklich nur eine Bewältigungsfähigkeit, mit der ich meinen Verstand davon abhalte, Dinge immer wieder zu wiederholen.“— Gena G.,
“ Verbringe Stunden und Stunden auf meinem Handy, nur um mich abzulenken, aber die Leute denken, ich bin nur ein weiterer ahnungsloser Tausendjähriger süchtig nach ihrem Telefon.“- Kavita K.
Wenn Sie sich darauf beziehen können, lesen Sie unsere Liste mit 13 Aktivitäten auf Ihrem Telefon, wenn Sie mit Ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben.
Bei der Hausarbeit zurückfallen
„Ich wasche mich wochenlang buchstäblich nicht, bis jedes Utensil und jeder Teller benutzt wird… manchmal wird es sogar schimmelig. Ich kann mich einfach nicht dazu bringen., Ich will, aber mein Körper ist nur müde und will sitzen und nichts tun oder im Bett liegen, während auch ein Chaos suchen, fettiges Haar und ungeputzte Zähne.“- Rosemary W.
“ Ich putze kein Haus, wenn meine Depression schlecht ist. Es ist nicht Faulheit, es ist, weil ich nicht die Energie oder Lust dazu habe. Dann werde ich depressiver, weil es ein Chaos ist, das mich dann belastet. Sogar das Duschen erfordert mehr Energie als ich.“— Jessi F.
„das zurückfallen auf der Hausarbeit. Ich verbringe viel Zeit auf meinem Handy, um mich abzulenken. Ich sehe faul AF. Aber glaub mir, ich will Sachen machen., Ich hasse es, dass das Haus ein Chaos ist. Ich habe es nicht einmal in mir, etwas zu tun, was ich wirklich gerne mache.“— Annabel R.
„der Reinigungsservice wird aus dem Fenster. Ich bin nicht faul, ich kann einfach nicht. “ – Rebecca V.
Wenn Sie sich darauf beziehen können, lesen Sie unsere Liste von 15 „Hacks“, um die Reinigung zu erleichtern, wenn Sie mit Depressionen zu kämpfen haben.
Oversleeping
“ Schlaf während des Tages. Es ist das einzige Mal, dass ich leicht einschlafe. Ich kämpfe nachts zu schlafen Ich habe keine Energie mehr und muss ein Nickerchen machen, um wieder Energie zu finden.“— Michaela G.,
“ Ich schlafe bis Mittag, egal zu welcher Zeit ich ins Bett gehe oder wie gut ich schlafe. Ich konnte nie aus dem Bett aufstehen. Es ist, als würde eine unsichtbare Kraft auf meiner Brust sitzen und mich im Bett lassen.“- Crystal W.
“ Ich möchte den ganzen Tag schlafen, weil ich mich sehr müde fühle, auch wenn ich stundenlang geschlafen habe. Mein Bett scheint meine Hülle zu sein.“- Natasha C.
Wenn Sie sich darauf beziehen können, lesen Sie “ Was Sie an meiner Gewohnheit, zu verschlafen, nicht erkennen.“
Ausruhen / Viele Pausen machen
“ Ruhe., Klingt buchstäblich lächerlich, dass mir jemand sagen würde, dass ich faul bin, weil ich mich ausruhen möchte, wenn ich depressiv bin, anstatt mich in das tiefe Ende zu werfen, das mich depressiver macht. Ruhe hilft mir, mich schneller aufzuladen, und weil ich das mehr getan habe, dauern meine Depressionsepisoden nicht so lange.“- Sloane S.
“ Wenn ich nicht bei der Arbeit bin, mache ich zwischen den Aufgaben Pausen. Ich lege mich mit meinem Heizkissen hin und ruhe mich einfach aus. Ich stelle einen Alarm ein, falls ich einschlafe, um sicherzustellen, dass ich pünktlich zu meiner nächsten Aufgabe bin., Ich werde immer noch getan, was ich muss, aber an meinen niedrigen Tagen Energie sparen, damit ich nicht übermäßig müde werde und aufhöre. Ich erlaubte meiner Depression, einmal so schlimm zu werden, dass mein Haus ekelhaft war und meine Freunde, die mir beim Umzug halfen, es sahen und ich war so beschämt, dass sie es sahen, aber zu erschöpft, um es zu putzen. Ich habe nie wieder geschworen, also zwinge ich mich zum Putzen, auch wenn es bedeutet, mich nach jedem Raum hinzulegen.“- Charly B.
Wenn Sie sich darauf beziehen können, lesen Sie diese Liste mit 24 Motivationstipps, um den Tag zu überstehen, an dem Sie depressiv sind.,
Morgens zusätzliche Zeit im Bett verbringen
„Ich liege morgens im Bett und denke über die Dinge nach, für die ich dankbar sein sollte… Ich habe eine starke Beziehung zu meinem Mann und er hilft mir dabei.“- Dona D.
“ Ich liege den ganzen Tag im Bett und bleibe in meinem Pyjama. Ich dusche oft sogar tagelang nicht, weil es einfach einfacher ist, es nicht zu tun.“- Jalisha J.
“ Selbst wenn ich früh aufwache, muss ich noch Zeit im Bett verbringen, bevor ich aufstehen kann. Ich brauche die Zeit, um die Ängste einzudämmen und mich so gut wie möglich für den Tag zu sammeln.,“- Phaedra M.
Wenn Sie sich beziehen können, schauen Sie sich diese Liste von 24 Dingen an, die Sie tun können, wenn Depressionen Sie im Bett halten.
Vernachlässigung der persönlichen Hygiene
“ Tragen Sie vor dem Waschen einige Male die gleiche Kleidung.“- Caitlin E.
“ Nicht duschen, kein Make-up tragen, obwohl ich mich hässlich fühle, mich nicht darum kümmere, meine Selbstverletzung zu bedecken, weil es mir einfach egal ist. Ich wasche meine Haare nicht, obwohl sie ständig nass aussehen. Also im Grunde höre ich auf, mich um Dinge zu kümmern, über die ich normalerweise sehr anal bin.“— Stacey S.,
“ Ich mache meine Haare nicht, ich mache mein Make-up nicht und ich ziehe mich nicht so an, wie ich es möchte. Ich rasierte mir den Kopf, um mich nicht mit meinen unordentlichen, schmutzigen Haaren auseinandersetzen zu müssen, und ich mache mein Make-up nicht mehr, obwohl ich es liebe, weil es einfach zu viel Energie ist. Ich werfe auch einfach die Kleidung an, die mir am nächsten ist, wenn ich zur Arbeit muss. Depression hat gerade alles weggenommen, was mich macht, mich.“- Gwendolyn R.
“ Wasche meine Haare wochenlang nicht. Es ist offensichtlich, dass es nicht gewaschen wurde, aber es ist mir egal. Waschen Sie keine Kleidung. Tragen Sie einfach die ganze Woche die gleiche Jeans., Kleine Dinge, die nur Leute sehen, die mich wirklich kennen: überhaupt keinen Schmuck tragen, viel auf meinem Bett in meinem Zimmer bleiben und nicht für viel aufstehen.“- Alexandria A.
Wenn Sie sich darauf beziehen können, lesen Sie diese Liste von 15 „Hygiene-Hacks“, an die sich Menschen wenden, wenn sie depressiv sind.
Leben mit einem Elternteil
“ Ich bin im Alter von 31 Jahren wieder in das Haus meiner Mutter gezogen, weil ich so schlimme Depressionen hatte, Ich konnte nicht essen oder waschen usw. Meine Mutter musste mich baden, wie als Kind. Ich bin jetzt 36 und noch in der Genesung., Es ist schwer, mich selbst zu lieben, wenn so viele Menschen mich verletzt und missbraucht haben.“— Kam S.
die Nicht in der Lage zu Arbeiten
„ich habe nicht in der Lage zu arbeiten, auch Teil-Zeit, da hatte ich ECT in 2005. Die Leute sagen mir, ich habe Glück, nicht arbeiten zu müssen, was mich nur wütend macht, weil sie nicht wissen, was ich durchmache.“— Laura R.
Wenn Sie beziehen können, sind Sie nicht allein. Lesen Sie: 16 Geheimnisse von Menschen, die wegen ihrer psychischen Erkrankung nicht arbeiten
Fast Food essen
„Steigen Sie nicht aus meinem PJs aus, bestellen Sie Fast Food zum Essen, weil ich zu erschöpft bin, um zu kochen.“— Heather F.,
Wenn Sie sich beziehen können, schauen Sie sich diese 12 Tricks an, um sich selbst zu ernähren, wenn Sie depressiv sind.
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