Jak získat zářící opálení se světlou nebo bledou kůží

James je světlou pletí a žije v Itálii. Toto jsou jeho tipy, jak udržet sluníčkový vzhled a zároveň zůstat chráněn před škodlivými paprsky.

Jak se Opalovat S bílou Pleť

Moje kůže je přirozeně velmi bledá, a když jsem hodně v pohodě s mojí genetické dilema, jsou chvíle, kdy bych ráda, aby si více slunce-políbil vzhled. Strávil jsem roky napůl děsí můj italský léta, jak bych neodvolatelně tomu trochu tragické-komické pozornost na plážích a náměstích. Kromě mé nejistoty, malý výzkum učinil cíl mít zdravou, opálenou pokožku nejen dosažitelnou, ale docela snadné dosáhnout.,

Tento článek je souhrn metod a řešení, které opravdu funguje pro jakýkoliv typ pleti (pokud to funguje pro mě, to bude pracovat pro vás, věřte mi), bez ohledu na počasí. Některé metody budou vyžadovat hodně trpělivosti a budou muset být fit do rutiny, jiné jsou téměř okamžité, ale budou mít vlastní sadu kladů a záporů.,f hoří snadno

Falešné opálení a techniky pro golden glow

Potraviny, které pomáhají zvýšit produkci melaninu

Krytý solárium tipy pro bledí lidé

Jak se tan poslední

bezpečnost Opalování pro světlou pleť lidí,

Zda je nebo není sluneční světlo je dobré pro vás

UVA, UVB, UVC záření a UV index

Tipy pro Opalování, Pokud Jste Spálit Snadno

předtím, Než začneme dívat na to, co metody mohou vyhovovat na vaší snaze získat opálení s světlou kůží, zde je stručný a výstižný pohled na to, jak se chránit před riziky rakoviny kůže a přeexponování., Ochrana před sluncem je naprosto nezbytná pro lidi se světlou kůží a tmavou pletí.

jak chránit pokožku

• v ideálním případě by bledá kůže měla být neustále chráněna opalovacím krémem s hodnocením faktoru ochrany před sluncem (SPF) nejméně 30. Ujistěte se, že váš opalovací krém je schopen blokovat UVA i UVB záření.
• i pod nově obnovenou vrstvou opalovacího krému omezte vystavení slunci před 10 hod a po 4 hod, abyste zabránili spálení a poškození pokožky.
• pokud spálíte na slunci, spálíte v soláriu. Nechte nějaký čas projít mezi opalovacími sezeními.,
• kůže, která je pokryta častěji, bude s větší pravděpodobností spálit.
• vězte, že spray-on DIY tans nezvyšují schopnost pokožky snáze odolávat slunci a opálení.

Video: Dermatolog na Opalování Přirozeně

Falešné Opálení (Spreje a pleťové Vody) pro Golden Glow

myšlenka, že přirozeně opálenou pleť je zdravější, je obyčejný mýtus, a snadno rozptýleny s trochou výzkumu. Pro mnohé z nás nám současné falešné opalovací prostředky umožňují otřást náš vzhled bez poškození pokožky., Mnoho lidí je nyní chytá a zaměstnává jako součást své každodenní kosmetické rutiny (zhruba 9% lidí v USA používá samoopalovače).

nejlepší opalovací přípravky pro bledou pokožku

existuje mnoho způsobů, jak se vyhnout levnému vzhledu s falešným opálením. Můžete dále zkoumat tipy na aplikaci bez pruhů a doporučené opalovací přípravky bez slunce pro bledou pokožku. Zde je několik různých typů produktů a služeb, aby zvážila:

• Barvy: tohle jsou přírodní rostlinná barviva, která skvrny na kůži v autentické vypadající tóny, které mizí během několika dní.,
• bronzery: na rozdíl od barviv se tyto omývají mýdlem a vodou, což vám dává větší flexibilitu.
• Tan katalyzátory: tyto produkty tvrdí, že urychlují opalování stimulací produkce melaninu(sám jsem to nezkoušel).
• kosmetické salony: používají vysoce kvalitní spreje k rovnoměrnému dosažení dokonalého, přizpůsobeného opálení. Mohou být drahé!

mějte na paměti, že zatímco může marvel a vzpěry kolem hrdě na slunci s vaší nové opálení, umělé opálení nabídnout žádnou další ochranu před sluncem! Budete muset i nadále používat vysoce chránící opalovací krém SPF.,

DIY Přírodní Opalovací Sprej Recept

Přírodní koželuhů jsou zábavné a snadné dělat, a obsahují přírodní ingredience. Zde je zábavný recept od DIYNatural.com to využívá organické černé čajové sáčky a vanilkový extrakt., Tady je to, co budete potřebovat:

Zásoby

• 8 sáčků bio černý čaj
• 16 oz filtrované vody
• 1 lžíce vanilkový extrakt
• 1 sprej láhev.

Návod k použití

1. Vařte 16 oz filtrované vody a vanilkový extrakt.
2. nalijte vroucí vodu přes čajové sáčky. Nechte strmé po dobu 8 minut a vyjměte čajové sáčky.
3. nechte směs vychladnout minimálně 30 minut a poté ji přeneste do stříkací láhve.
4. odlupujte a naneste 4-5 vrstev tanneru na požadovanou oblast; nechte každou aplikaci mezi nimi zaschnout., Rozetřete sprej rukama a poté si důkladně umyjte ruce.

tento DIY opalovací sprej vám poskytne příjemnou, přirozenou záři a je skvělý pro lidi se světlou kůží. Nezapomeňte se podívat na další zábavné DIY self-koželuhů a pleťové vody vyrobené z přírodních surovin.

Potraviny, Které Pomáhají Zvýšit Produkci Melaninu

Melanin může skutečně pomoci chránit pokožku před uv zářením a poškození kůže a její výroba je myšlenka být podporovány antioxidant-bohaté potraviny, jako je tmavé, listová zelenina, tmavé lesní plody, tmavou čokoládu, a barevné zeleniny., Vědecké údaje se stále objevují o možných vlastnostech těchto superpotravin podporujících melanin.

• flavonoidy nebo polyfenoly: nacházejí se v zeleném čaji a kurkumě.
• Vitamin A (retinol): Nachází se v beta karotenu obsahujícím potraviny (mrkev, špenát, hrášek) a pomerančovou zeleninu (squash, sladké brambory), ryby a maso.
• Vitamin C: Nachází se v citrusech, bobulích (jahodách) a listových zeleninách.
• Vitamin E: Nachází se v zelenině, zrnech, semenech a ořechech.,

Krytý solárium Tipy pro Bledí Lidé

Kromě nebezpečí poškození kůže a rakovinou, mnoho lidí, kteří používají solária nebo opalovací lůžek tvrdí, že nabízejí sekundární výhody, které dělají to stojí za všechny hádka., To je si myslel, že expozici na slunci-napodobování UVB záření může vést k pocitu uvolnění a pohody a je účinný lék na některé formy dermatitidy a psoriázy, které se budeme zabývat dále.

jsou opalovací lůžka bezpečná?

opalovací lůžka jsou něco jako smíšený sáček s ohledem na opalovací světlou pleť. Na jedné straně mohou, pokud jsou používány trpělivě a rozumně, vést k přirozeným, dlouhodobým výsledkům, ale na druhé straně představují mnoho stejných rizik, která s sebou přináší tradiční opalování. Pokud jste stejně světlou pletí jako já, opalovací lůžka by neměla být považována., Pokud se náhodou rozhodnete pro opalování, existují přírodní produkty, které můžete použít k urychlení opálení. Používejte je opatrně.,

Zprávy zveřejněné Světovou zdravotnickou organizací a Organizací Cancer Research UK, aby jasné nebezpečí, zejména pokud máte:

• pihatou kůží nebo přírodní červené vlasy
• Máte pleť, která snadno hoří
• Mají velký počet molů,
• Přijmout určitá léky, které zvyšují citlivost na UV světlo
• Jsou nezletilých

Tipy pro Bezpečné Opalování

Pokud splňujete některou z výše uvedených, pak tam jsou důležité rizika rakoviny, aby zvážila., Pokud se rozhodnete jít na opalování jakýmkoli způsobem, omezte své sezení na několik minut a postupně se zvyšujte v průběhu několika týdnů. Užívání 24 až 48hodinových intervalů mezi opálení může vést k slušnému, zdravě vypadajícímu opálení. Nezapomeňte však, že je to jen zdravě vypadající-jakékoli známky zarudnutí naznačují poškození kůže.

Jak si Opálení vydrží

Naše kožní buňky, kůlny pravidelně, takže než nějaké opalovací procedury pro každý typ pleti, nebo tón, ujistěte se, že oloupat., Je to dobrý nápad, aby se vaše holení nebo voskování provádí dopředu, ať už jdete ven na slunci pro přirozené záře, pomocí solária, nebo pomocí DIY-vnitřní opalovací sprej nebo hydratační krém.

také nezapomeňte pokožku hydratovat. Po exfoliaci (zvažte výrobu DIY exfoliačního křoviny) dejte pokožce nějaký čas na odpočinek. Vždy použít opalovací krém před vystavením kůže slunečnímu záření, i když máte dobrý základ opálení, nebo tmavé pleti, a ujistěte se, že hydratují po styku s krémy nebo pleťové vody s přírodními složkami—jojobový, kokosový olej, atd.,

Tanning Safety for Fair-Skinned Individuals

All radiation or ultraviolet (UV light) is classified on the electromagnetic spectrum by range. Electromagnetic radiation (EM) refers to photons (energy particles) that travel at different speeds. The sun produces UV radiation: UVA, UVB, and UVC rays.,

které UV paprsky jsou škodlivé?

UVA i UVB paprsky způsobují poškození. Rakovina kůže a předčasné stárnutí jsou důsledkem dlouhodobé nadměrné expozice těmto paprskům, zatímco spálení znamená okamžité přeexponování.

ale není pro vás sluneční světlo dobré?

potřebujete nějakou expozici UVB, abyste pomohli tělu produkovat vitamín D (D3), který se spojí s vápníkem, aby udržel zdravé kosti v těle. Částky, které jsme povinni získat denně, se budou lišit v závislosti na tónu pleti, oblečení, geografické poloze, ročním období a stravě.,exposure nebo fototerapie pomohl vyřešit následující podmínky, ale to se provádí v kontrolovaném prostředí profesionální:

• Křivice
• Lupénka
• Ekzém
• Vitiligo
• Lupus

Ultrafialové (UV) Záření Klasifikace

Dávejte Pozor na UV Index

Pokud uvažujete o opalování nebo outdoorové aktivity a mají světlou či pihovatou kůži, měli byste věnovat pozornost na UV index (UVI) ve vašem regionu, které sazby na množství UV záření, které dosahuje Zemského povrchu. Čím vyšší je číslo, tím více opatření byste měli přijmout, zejména z vás jsou bledé nebo světlou pletí.,

Pamatujte si: Ne, Opálení Stojí za to Spálit

Dosažení pevné opálení na světlou pleť zahrnuje užívání je snadné. Získání mírného popálení není absolutně nutné k získání nějaké barvy, ve skutečnosti je to kontraproduktivní. Pokud začínáš být rudý, jdeš moc rychle., Zpravidla se nepokoušejte statečně namočit na slunci mezi 10 AM a 4 PM—nebudete dělat žádné laskavosti. Místo toho dodržujte následující bezpečnostní tipy:

• obnovte opalovací krém 30 SPF každé dvě hodiny. Ujistěte se, že je stále zapnutý, když se vrátíte z plavání. Také se ujistěte, že je vodotěsný nebo voděodolný, pokud jdete do vody.
• zabraňte odlupování udržováním hydratace pokožky po celou dobu, zejména po dni na pláži.
• Jezte potraviny, o kterých se předpokládá, že zvyšují opálení (červená řepa, mrkev, pomeranče).,
• Pokud máte pochybnosti, nezapomeňte, že se můžete opálit ve stínu!

doufám, že tento článek má pomoci a ne příliš depresivní čtení (určitě to nebyl můj záměr)!. Pokud máte nějaké osobní tipy ke sdílení, udělejte to prosím v sekci komentářů, díky!

Zdroje

• Domácí Self Tanner – Přírodní DIY Self Tanner
  a Konečně, domácí self tanner, že funguje! Po mnoha pokusech a omylech jsme se usadili na přírodním receptu DIY self tanner, který funguje přesně tak, jak by měl.
• můžete skutečně zvýšit Melanin v kůži?
  Melanin dodává pokožce barvu a pomáhá chránit vás před sluncem. Čtěte dále a dozvíte se, jak zvýšit melanin v kůži. Zvýšení antioxidantů a užívání vitamínů a, C A E může pomoci zvýšit melanin a zlepšit pokožku.,
• ultrafialové (UV) záření
  přehled typů a klasifikace ultrafialového záření.

Tento obsah je přesný a pravdivý podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahradit formální a individualizované rady kvalifikovaného odborníka.

Peg na duben 01, 2013:

Oranžová potraviny bohaté na vitamin A, jako jsou dýně, squash, mrkev a sladké brambory dodá vaší pleti teplé světlo pigment, který zvyšuje opálený vzhled. Ale pozor, nadměrný vitamin A může způsobit, že vaše pokožka bude oranžová!,

Melanie-Lynee‘ 05. února 2013:

pár let jsem se opaloval a možná jdu…. 3 až 4 krát týdně. Byl jsem velmi bledý a měl také pihy, ale poté, co jsem dostal opalovací krém a začal nízké teplo a pár minut jsem začal ztmavovat 2 čas jsem šel. Já bych narazit svou minutu pokaždé, když jsem se dostal, dokud jsem dosáhl 30 minut a byl v horku extreme hot. Nikdy jsem spálil své já, a vždy jsem věnoval pozornost tomu, kolik minut a jak horké jsem šel!,

Lucille Rinnan 15. března 2012:

zdá se, že to pomůže, takže to asi zkusím!

Evita Andrianni z Nového Zélandu 07. října 2011:

letní klepání na dveře zde brzy je dobré připomenout dolní strany opalování. Vitamin D-tady přicházíme, ale tentokrát trávíme trochu více času – ve stínu.

lyndapringle 25. září 2011:

Díky za tipy. Jako kolega bledý skinner, celý život jsem hledal magii pro dokonalé opálení., Nejblíže jsem dosáhl, že je solárium, ale používá se velmi pečlivě a ve zvyšující se dávce minut, kterým se na posteli a pomocí hodně hydratační krém. Nicméně, i tak, jeden má na pozoru „mývalí oči“ – fenomén, který je produkován, když oko pokrývá produkují bílé kontrastní oční víčka a obočí ve srovnání s bronzovou zbytek kůže. Také opálené postele také zvyšují rychlost suché pokožky a opět stejně jako přirozené opalování, bez ohledu na umělou povahu opalování., Jakmile jsem si všiml, že moje kůže se stává trochu kožovitým navzdory velkému množství lotionu, který jsem na ni dal, rozhodl jsem se obejmout své bledé já.

dobrý tip na opalování před 10:00 a po 4: 00pm, kdy slunce není nejnebezpečnější a schopnost vyvinout zdravé opálení je v nejlepším případě. Mám také další vynikající tip – bez ohledu na to, jak lákavé – nepoužívejte Johnsonův dětský olej ke zvýšení opálení. To způsobí popáleniny druhého stupně na bledé kůži a vyžádá si pobyt v nemocnici. Stal jsem se obětí tohoto.,

celkově jsem se vyhýbal slunci z větší části po celý život a v důsledku toho jsem byl odměněn krásnou kůží ve věku 47 let, i když bledý. Litoval jsem, že jsem neměl opálený vzhled Farrah Fawcett jako dospívající, ale jsem vděčný za to, že jsem se v mém věku vyhnul slunci. Ale pro ty, kteří trvají na opálení, je vaše rada nejlepší sledovat zdravé opálení.

James Nelmondo (autor) z Řím, Itálie na září 08, 2011:

Tak pravda, Simone 🙂

Simone Haruko Smith ze San Francisca na září 07, 2011:

velmi spravedlivé posouzení, thooghun!, Řekněme, že jsem rád, že chci být bledý. Méně potíží, méně bolesti!

James Nelmondo (autor) z Říma, Itálie 06. září 2011:

Díky za Váš čas dámy! 🙂

Sammy from Australia on September 06, 2011:

My tan includes a lobster…as nakonec vypadám jako jeden : / takže se tomuto tématu úplně vyhýbám. Ale některé z vašich tipů jsou dobré 🙂

pěkný rozbočovač,

Sammyfiction

Phoebe Pike 06. září 2011:

velký rozbočovač! Jsem tak bledá, že mléko vypadá opáleně, takže doufejme, že to pomůže., 🙂

Brianna W z východního pobřeží 06. září 2011:

Awesome hub! Měl nějaké skvělé informace tam o získání pěkné opálení, zatímco je v bezpečí, jakož. Měl jsem štěstí, že mám genetiku tmavého tónu pleti kvůli spoustě domorodých Američanů ve mně. Ale UV může být stejně nebezpečné pro tmavé tóny pleti, stejně jako bledé tóny pleti a potřebují stejně velkou ochranu. Na tuto skutečnost jsem příliš často sklouzl a právě nedávno jsem začal nosit více opalovacího krému s dobrým důkazem.