Jak zabalit koleno – tipy, které pomáhají snížit bolest kolene
kolenní zábaly pomáhají v boji proti bolesti kolene. Zabraňují zánětu kolenního kloubu a okolních vazů a svalů. Jsou účinné při řešení podvrtnutí, otoku, poranění kolen a dalších problémů souvisejících s kolenem.
nemusíte být zraněni, abyste nosili kolenní zábaly. Jsou to levný, účinný a bezpečný způsob, jak zabránit zranění. Sportovci a sportovní nadšenci mohou minimalizovat riziko zranění kolena tím, že nosí zábaly.,
použití kolenních zábalů pro úlevu od bolesti a léčbu také poskytuje další podporu a stabilitu. V kombinaci s námrazou nebo tepelnou terapií mohou kolenní zábaly usnadnit rychlejší regeneraci napjatých kloubů a svalů. Díky tomu jsou ideální pro běžce, vzpěrače, basketbalisty a fitness orientované osoby obecně. Jsou dokonce skvělé pro lidi, kteří podstoupili operaci kolena.
tak jak zabalit koleno správným způsobem?,
Toto video z YouTube dává skvělý přehled o tom, jak zabalit obvaz kolem kolena:
Vědět, jak zabalit koleno pro úlevu od bolesti je nezbytné pro fyzioterapeuty a sportovci. Abyste to mohli udělat správně, budete potřebovat obvaz a některé další zásoby, jako je sprej na zmírnění bolesti nebo masť. Na trhu je k dispozici několik typů zábalů. Můžete se rozhodnout pro konvenční válcování zábaly, lepicí obvazy nebo specializované proprietární zábaly., Valivé obvazy jsou velmi populární pro léčbu zranění, takže se naučíme, jak zabalit zraněné koleno tradičním valivým obvazem.
1) umístěte nohu do přirozené polohy a nechte mírný ohyb v koleni. Můžete stříkat nebo aplikovat nějaký druh masti na oblast.
2) Držte jeden konec obvaz pevně proti čéšky a začněte balení obvaz kolem.
3) Ujistěte se, že zakrýváte nad a pod uzávěrem. To poskytuje maximální vnější podporu nejen kloubu – ale také vazům, svalům a pojivové tkáni.,
4) ne zabalit příliš pevně, protože to bude bránit krevní oběh do postižené oblasti.
5) Ujistěte se, že jste spokojeni s tlakem.
6) zajistěte obvaz na místě páskou nebo suchým zipem, který je dodáván s ním.
jak můžete vidět, konvenční zábal dostane práci, ale má několik omezení, a to:
1) je to časově náročné. Balení jedné nohy může trvat až několik minut. Balení obou bude trvat ještě déle., Lidé se často vyhýbají balení jen proto, že je to časově náročná a těžkopádná záležitost.
2) s těmito obvazy nelze použít kryoterapii (námrazu) nebo termoterapii (tepelné obaly).
3) vyžaduje zkušenosti a praxi, aby obvazy bezpečně svázaly nebo zabalily. Někdy je fit příliš pohodlný a musíte se rozbalit a znovu zabalit. Pokud zabalíte příliš volně, obvaz se může uvolnit, když cvičíte nebo se stýkáte. Pak budete muset vzít čas, abyste znovu aplikovali a znovu zajistili obvaz.,
4) balení je ještě únavnější pro lidi, kteří se pohodlně ohýbají dopředu. Musí získat pomoc od přítele nebo příbuzného. Lidé by se mohli několikrát zavázat, ale nakonec, unaví je pomáhat.
5) konvenční obvazy mají nulovou estetickou hodnotu. Obvykle jsou béžové-což je nejvíce neinspirující barva ze všech! Přiznejme si to, způsobují, že vypadáte špatně nebo slabě, i když nejste. Navíc materiál není přesně šetrný k pokožce. Pokud máte nutkání svědit, budete muset celou věc rozbalit a znovu ji zajistit.,
6) obaluje půdu snadno a je obtížné ji vyčistit. Po několika kolech v pračce ztrácejí svůj tvar.
Pokud nemáte nic jiného k dispozici, pokračujte a použijte konvenční obvaz. Pokud si ceníte svého času a péče o kolena, získejte něco, co je jednodušší a efektivnější. (Více o tom později).
lepicí obvazy jsou také možností bolesti kolene-pokud nejste alergičtí na lepicí pásku. Lepidlo je opravdu silné-zanechává na kůži ošklivé lepivé značky, pokud nepoužíváte předbalení, které zvyšuje náklady.,
odstranění obvazu je bolest-nakonec vytáhnete spoustu vlasů, pokud je váš chlap. To může způsobit spoustu nepohodlí.
Pokud obvaz nezajistíte správně, vaše kůže se při pohybu nohy vytáhne – není to přesně ten nejuspokojivější pocit na světě.
některé lepivé zábaly mají být ponechány alespoň několik dní-v závislosti na pokynech. Takže nemůžete mít normální vanu nebo sprchu.,
a teď, snadný způsob:
celkově vzato, lepicí zábaly dělají málo pro podporu kolena a způsobují spoustu nepříjemností – kromě trochu psychologické důvěry .
naučit se zabalit koleno může být větší bolest než samotné zranění. To nás přivádí k vlastní koleno zábaly, a my samozřejmě doporučujeme Activewrap Tepla & Led Koleno Zábal pro množství důvodů:
1) jsou super-snadné použití. Mohou být utaženy nebo uvolněny během sekundy pomocí plyšových kompresních popruhů.,
2) kombinují kompresi s námrazou nebo tepelnou terapií. Námraza je účinná proti zánětu a bolesti svalů. Uklidňuje oteklou tkáň a znecitlivuje bolest. Teplo pomáhá vypořádat se s chronickou bolestí. Odstraňuje tuhost a těsnost a uvolňuje nervový systém. Activewrap poskytuje jednotnou námrazu / topení bez nepořádku.
konvenční obvaz to nedělá. Budete muset držet led / teplo balíček nebo tašku přes oblast. To může být nepříjemné, protože led je tvrdý a má ostré hrany.
také se voda hromadí nad ledovým vakem a klesá na podlahu níže., To může způsobit skluzy a pády. Activewrap kolenní zábal odstraňuje všechny tyto potíže, a můžete pokračovat ve své rutině jako obvykle, když ji nosíte!
3) jsou 100% registrovány FDA. Patentovaný design poskytuje jednotnou studenou terapii a pomáhá snižovat potřebu dalších léků.
4) pohodlné a lehké. Navrženo profesionálními fyzioterapeuty.
5) Vyrobeno z netoxických materiálů šetrných k pokožce.
6) Snadno se čistí – jen jednoduché máchání a zavěšení suché dělá práci.,
7) K dispozici v různých velikostech-malé, střední, velké, extra velké a dokonce i extra široké. Další vlastní kompresní popruhy jsou k dispozici pro všechny části těla.
8) vysoce odolné. Typický Activewrap trvá dva až tři roky i při každodenním používání.
9) vypadá také stylově. Activewrap Wrap vypadá méně jako zábal a spíš jako nějaký druh ochranného vybavení, které bruslaři, cyklisté a motocyklisté nosí. Nebudete se cítit při vědomí, když je nosíte.
10) Cena extrémně rozumná a pouhý zlomek nákladů na chladiče kryopump.,
11) 100% záruka spokojenosti.
12) tisíce lidí ze všech koutů světa používají a důvěřují Activewrap.
tyto zábaly jim pomohly zmírnit bolest, zabránit zranění a vést více naplňující životní styl.
led & tepelné zábaly jsou k dispozici nejen pro kolena, ale také pro boky, ramena, zápěstí, loktů, kotníků a tak dále.,
Více Balení Návody:
- Jak Zabalit Kotník
- Jak Zabalit Zápěstí
Procházet naši kompletní produktové řady dnes, nebo pokud si nejste jisti, co budete potřebovat shop na základě vašich zranění.
Napsat komentář