So wickeln Sie ein Knie-Tipps zur Linderung von Knieschmerzen
Knieschmerzen helfen bei der Bekämpfung von Knieschmerzen. Sie verhindern Entzündungen im Kniegelenk und den umliegenden Bändern und Muskeln. Sie sind wirksam bei Verstauchungen, Schwellungen, Oberschenkelverletzungen und anderen Knieproblemen.
Sie müssen nicht verletzt werden, um Kniewickel zu tragen. Sie sind eine kostengünstige, effektive und sichere Möglichkeit, Verletzungen vorzubeugen. Sportler und Sportbegeisterte können das Risiko einer Knieverletzung durch das Tragen von Wraps minimieren.,
Die Verwendung von Kniepackungen zur Schmerzlinderung und Behandlung bietet zusätzliche Unterstützung und Stabilität. In Kombination mit Sahnehäubchen oder Wärmetherapie können Kniewickel eine schnellere Erholung angespannter Gelenke und Muskeln ermöglichen. Dies macht sie ideal für Läufer, Gewichtheber, Basketballspieler und fitnessorientierte Personen im Allgemeinen. Sie sind sogar ideal für Menschen, die Knieoperationen hatten.
Wie wickelt man ein Knie richtig ein?,
Dieses Video von YouTube gibt einen großartigen Überblick darüber, wie man einen Verband um das Knie wickelt:
Für Physiotherapeuten und Sportler ist es unerlässlich, ein Knie zur Schmerzlinderung zu wickeln. Um es richtig zu machen, benötigen Sie einen Verband und einige andere Vorräte, wie schmerzlinderndes Spray oder Salbe. Verschiedene Arten von Wraps sind auf dem Markt erhältlich. Sie können sich für die herkömmlichen Walzwickel, Klebebinden oder spezialisierten proprietären Wraps entscheiden., Rolling Bandagen sind sehr beliebt für die Behandlung von Verletzungen, so werden wir lernen, wie man ein verletztes Knie mit einem traditionellen Rollbandage wickeln.
1) Legen Sie Ihr Bein in eine natürliche Position und lassen Sie das Knie leicht beugen. Sie können eine Art Salbe über den Bereich sprühen oder auftragen.
2) Halten Sie ein Ende der Bandage fest gegen die Kniescheibe und beginnen Sie, die Bandage umwickeln.
3) Achten Sie darauf, über und unter der Kappe zu bedecken. Dies bietet maximale externe Unterstützung nicht nur für das Gelenk – sondern auch für die Bänder, Muskeln und Bindegewebe.,
4) Wickeln Sie nicht zu fest, da dies die Durchblutung des betroffenen Bereichs behindert.
5) Stellen sie sicher, dass die sie sind bequem mit dem druck.
6) Sichern Sie den Verband mit Klebeband oder Klettband, das mit ihm kommt.
Wie Sie sehen, erledigt ein herkömmlicher Wrap die Arbeit, hat jedoch mehrere Einschränkungen, nämlich:
1) Es ist zeitaufwendig. Das Einwickeln eines Beins kann bis zu mehreren Minuten dauern. Das Einwickeln beider dauert noch länger., Oft vermeiden Menschen das Einwickeln, nur weil es eine zeitaufwendige und umständliche Angelegenheit ist.
2) Sie können mit diesen Bandagen keine Kryotherapie (Vereisung) oder Thermotherapie (Wärmepackungen) anwenden.
3) Es braucht Erfahrung und Übung, um die Bandagen sicher zu binden oder zu wickeln. Manchmal ist die Passform zu eng und Sie müssen sich wieder abrollen und umwickeln. Wenn Sie zu locker wickeln, kann sich der Verband lösen, während Sie trainieren oder Kontakte knüpfen. Sie müssen sich dann eine Auszeit nehmen, um den Verband erneut aufzutragen und zu sichern.,
4) Wickeln ist noch mühsamer für Menschen, die sich nicht bequem nach vorne beugen. Sie müssen Hilfe von einem Freund oder Verwandten rekrutieren. Die Leute könnten die ersten paar Male verpflichten, aber schließlich werden sie müde zu helfen.
5) Herkömmliche Bandagen haben keinen ästhetischen Wert. Sie sind normalerweise beige – was die uninspirierendste Farbe von allen ist! Seien wir ehrlich, sie lassen dich krank oder schwach erscheinen, auch wenn du es nicht bist. Außerdem ist das Material nicht gerade hautfreundlich. Wenn Sie den Drang haben zu jucken, müssen Sie das Ganze auspacken und dann wieder sichern.,
6) Die wickelt boden leicht und sind schwer zu reinigen. Sie verlieren Ihre Form nach ein paar Runden in der Waschmaschine.
Wenn Sie nichts anderes zur Verfügung haben, verwenden Sie einen herkömmlichen Verband. Wenn Sie Ihre Zeit schätzen und sich um Ihre Knie kümmern, holen Sie sich etwas, das einfacher zu bedienen und effektiver ist. (Mehr dazu später).
Klebebandagen sind auch eine Option für Knieschmerzen – solange Sie nicht allergisch gegen Klebebandkleber sind. Der Klebstoff ist wirklich stark-es hinterlässt hässliche klebrige Flecken auf der Haut, wenn Sie nicht Pre-Wrap verwenden, die in Kosten summiert.,
Entfernen der Bandage ist ein Schmerz – Sie werden am Ende eine Menge Haare herausziehen, wenn Ihr ein Kerl. Dies kann viel Unbehagen verursachen.
Wenn Sie den Verband nicht richtig sichern, wird Ihre Haut gezogen, wenn Sie Ihr Bein bewegen – nicht gerade das befriedigendste Gefühl der Welt.
Einige klebrige Wraps sind dazu gedacht, für ein paar Tage mindestens gelassen werden-je nach den Anweisungen. Sie können also kein normales Bad oder keine Dusche haben.,
Und jetzt der einfache Weg:
Alles in allem tun Klebepackungen wenig, um das Knie zu stützen und verursachen viele Unannehmlichkeiten – abgesehen von ein wenig psychologischem Vertrauen .
Lernen, wie man ein Knie wickelt, kann ein größerer Schmerz sein als die Verletzung selbst. Dies bringt uns zu den proprietären Kniewickeln, und wir empfehlen natürlich die Activewrap Heat & Ice Knee Wrap aus einer Vielzahl von Gründen:
1) Sie sind super einfach anzuwenden. Sie können mit ihren plüschigen Kompressionsriemen innerhalb von Sekunden angezogen oder gelockert werden.,
2) Sie kombinieren Kompression mit Vereisung oder Wärmetherapie. Zuckerguss ist wirksam gegen Entzündungen und Muskelkater. Es beruhigt geschwollenes Gewebe und betäubt den Schmerz. Hitze hilft bei chronischen Schmerzen. Es beseitigt Steifheit und Engegefühl und entspannt das Nervensystem. Activewrap bietet gleichmäßige Vereisung/Heizung ohne Chaos.
Ein herkömmlicher Verband macht das nicht. Sie müssen einen Eis – /Wärmepack oder-beutel über die Fläche halten. Dies kann unangenehm werden, da Eis hart ist und scharfe Kanten hat.
Außerdem sammelt sich Wasser über dem Eisbeutel an und fällt auf den Boden darunter., Dies kann Rutschen und Stürze verursachen. Eine Activewrap Knieverpackung beseitigt all diese Probleme und Sie können Ihre Routine normal fortsetzen, während Sie sie tragen!
3) Sie sind zu 100% FDA-registriert. Das patentierte Design bietet eine gleichmäßige Kältetherapie und reduziert den Bedarf an zusätzlichen Medikamenten.
4) Bequem und leicht. Entworfen von professionellen Physiotherapeuten.
5) Hergestellt mit ungiftigen, hautfreundlichen Materialien.
6) leicht zu reinigen-nur eine einfache spülen und hängen trocken macht den job.,
7) Erhältlich in einer Vielzahl von Größen-klein, mittel, groß, extra groß und sogar extra breit. Zusätzliche benutzerdefinierte Kompressionsriemen sind für alle Körperteile verfügbar.
8) Sehr langlebig. Eine typische Activewrap dauert zwei bis drei Jahre auch bei täglichem Gebrauch.
9) Sieht auch stilvoll aus. Ein Activewrap Wrap erscheint weniger wie ein Wrap und eher wie eine Art Schutzausrüstung, die Skater, Radfahrer und Motorradfahrer tragen. Sie werden sich nicht selbstbewusst fühlen, wenn Sie diese tragen.
10) Preislich äußerst vernünftig und nur ein Bruchteil der Kosten für Kryopumpenkühler.,
11) 100% Zufriedenheit Garantie.
12) Tausende von Menschen aus allen Ecken der Welt nutzen und vertrauen Activewrap.
Diese Packungen haben ihnen geholfen, Schmerzen zu lindern, Verletzungen vorzubeugen und einen erfüllteren Lebensstil zu führen.
Diese ice & heat Wraps sind nicht nur für die Knie, sondern auch für Hüften, Schultern, Handgelenke, Ellbogen, Knöchel usw. erhältlich.,
Weitere Wrapping-Tutorials:
- So wickeln Sie einen Knöchel ein
- So wickeln Sie ein Handgelenk ein
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