Psssssssssssch!
pokud jde o jednoduché potěšení, praskání karty na plechovku sody a slyšení, že zvuk je poměrně vysoký. A pak první doušek-což je podle mého skromného názoru vždy nejlepší doušek.
naštěstí dietní soda pomáhá udržet tuto sladkou shovívavost před dekadencí. Ale dietní soda vám dává volný průchod, abyste si užívali bez viny? Je pro vás dietní soda skutečně špatná? A co tvrzení, že umělá sladidla ve stravě soda jsou škodlivé, pokud jsou konzumovány dlouhodobě?,
než se vydáte do místního obchodu s potravinami, abyste si zásobili svůj oblíbený dietní pop, je třeba zvážit několik důležitých věcí:
může dietní soda způsobit rakovinu?
byly vzneseny některé docela závažné nároky na škodlivé vedlejší účinky dietní sody, které ji spojují s vysokým krevním tlakem, cukrovkou, demencí a dokonce i rakovinou. Současné studie však prostě nejsou přesvědčivé a tato tvrzení zůstávají neověřená. Jedním z důležitých důvodů této nejistoty je, že žádná klinická studie nebyla provedena dostatečně dlouho, aby dostatečně osvětlila záležitost.,
víme, že nejběžnější umělé sladidlo používané ve stravě soda, aspartam, bylo považováno za bezpečné pro většinu lidí FDA-a neexistuje žádný důkaz, že způsobuje vážné škody. Dvě další běžná umělá sladidla, stevia a sukralóza, byla také považována za bezpečná pro spotřebu.
Pokud máte obavy o chemikálie ve stravě soda a jejich dopad na vaše zdraví, zvažte snížení množství, které pijete každý den, a místo toho se rozhodněte pro pravidelnou vodu nebo perlivou vodu.
způsobuje dietní soda, že přibíráte na váze?,
většina z nás dělá přechod z běžné sody na dietní sodu, protože sledujeme naši váhu a pas. Některé teorie však naznačují, že pití dietní sody má opačný účinek: podporuje přírůstek hmotnosti. Ale jak může nápoj bez kalorií na librách? Převládající teorie zahrnuje chemii mozku a jak reaguje na sladkost.
když máte rádi dietní sodu, váš mozek cítí sladkost a očekává zvýšení kalorií. Pokud však nejsou k dispozici žádné kalorie, spustí se vaše chuť k jídlu-vede vás k nalezení kalorií jinde., Ve skutečnosti, podle studie sdílí National Institutes of Health, „Těžší dospělí, kteří pili dietní nápoje tendenci jíst více kalorií ve formě pevné stravy.“Navíc“ jedli výrazně více občerstvení než ti, kteří měli sladké nápoje.“Pokud tedy sáhnete po dietní sodu,dávejte pozor, abyste jinde ve vaší stravě nepřekompenzovali.
kolik dietní sody je příliš mnoho?
pití několika plechovek dietní sody každý den vám pravděpodobně neublíží-ale také vám neposkytne smysluplné přínosy pro zdraví., Místo toho, abyste se zaměřili na otázku, zda je dietní soda pro vás špatná, zvažte celkovou stravu a životní styl. Například, pokud uděláte dobré rozhodnutí o typech potravin, které jíte, množství vody, kterou pijete a kolik cvičení dostanete, ať už pijete dietní sodu nebo kolik se stává méně relevantní. Ale jako dobré pravidlo nikdy neuškodí omezit množství zpracovaných potravin ve vaší stravě a nahradit je zdravějšími možnostmi.
Napsat komentář