Pssssssssssssssch!
ami az egyszerű élvezeteket illeti, ha egy doboz szódára kattint, és hallja, hogy a hang nagyon magas. Aztán az első korty-amely szerény véleményem szerint mindig a legjobb korty.
szerencsére a diétás szóda segít megőrizni ezt az édes kényeztetést attól, hogy dekadens legyen. De vajon a diétás szóda szabad utat ad-e a szóda bűntudatmentes élvezetéhez? A diétás szóda valóban rossz az Ön számára? Mi a helyzet azzal az állítással,hogy a diétás szóda mesterséges édesítőszerei károsak, ha hosszú távon fogyasztják?,
mielőtt elindulna a helyi élelmiszerboltba, hogy feltöltse kedvenc étrendjét, itt van néhány fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni:
okozhat-e a diétás szóda rákot?
néhány nagyon komoly állítást tettek a diétás szóda káros mellékhatásairól, összekapcsolva azt a magas vérnyomással, cukorbetegséggel, demenciával, sőt a rákkal. A jelenlegi tanulmányok azonban egyszerűen nem meggyőzőek, és ezek az állítások továbbra sem igazolhatók. Ennek a bizonytalanságnak az egyik fontos oka az, hogy nem végeztek elég hosszú klinikai vizsgálatot ahhoz, hogy kellően megvilágítsák az ügyet.,
amit tudunk, az az, hogy a diétás szódában, az aszpartámban használt leggyakoribb mesterséges édesítőszert az FDA a legtöbb ember számára biztonságosnak ítélte — és nincs bizonyíték arra, hogy súlyos károkat okozna. Két másik közös mesterséges édesítőszert, a stevia-t és a szukralózt is biztonságosnak ítélték fogyasztásra.
Ha aggódik a diétás szódában lévő vegyi anyagok és azok egészségre gyakorolt hatása miatt, fontolja meg a napi ital mennyiségének csökkentését, ehelyett válassza a rendszeres vizet vagy a szénsavas vizet.
A diétás szóda súlyt szerez?,
a legtöbben a szokásos szódáról a diétás üdítőre váltunk, mert figyeljük a súlyunkat és a derékvonalunkat. Egyes elméletek azonban azt sugallják, hogy a diétás szóda fogyasztása ellentétes hatást fejt ki: elősegíti a súlygyarapodást. De hogyan lehet egy kalóriamentes italcsomag a fontokon? Az uralkodó elmélet magában foglalja az agy kémiáját és azt, hogy hogyan reagál az édességre.
ha valaki diétás üdítőt fogyaszt, az agya érzékeli az édességet, és kalóriamennyiséget vár el tőle. Ha nincs kalória, bár, az étvágyat váltja ki-vezető, hogy megtalálja kalóriát máshol., Valójában a National Institutes of Health által megosztott tanulmány szerint ” a nehezebb felnőttek, akik étkezési italokat fogyasztottak, több kalóriát fogyasztottak szilárd ételek formájában.”Ezenkívül” lényegesen több harapnivalót ettek, mint azok, akik cukrozott italokat fogyasztottak.”Tehát, ha eléri a diétás szódát, vigyázzon, nehogy túlkompenzálja az étrend más részét.
mennyi diétás szóda túl sok?
néhány doboz diétás szóda fogyasztása minden nap valószínűleg nem fog bántani — de ez sem jelent jelentős egészségügyi előnyöket., Ahelyett, hogy arra a kérdésre összpontosítana, hogy a diétás szóda káros-e az Ön számára, fontolja meg az Általános étrendjét és életmódját. Például, ha jó döntéseket hozol arról, hogy a típusú étel, a mennyiségű vizet iszol meg, hogy mennyi testmozgás kapsz, hogy diétás kólát iszol, vagy, hogy mennyi lesz kevésbé releváns. De, mint egy jó ökölszabály, soha nem fáj, hogy korlátozza a feldolgozott élelmiszerek a diéta, majd cserélje ki őket egészségesebb lehetőségeket.
Vélemény, hozzászólás?