to, Co vidíte, když se podíváte do zrcadla? Většina lidí vidí alespoň jednu část nebo aspekt svého fyzického vzhledu, který se jim nelíbí. Neustálé vystavení idealizovaným mediálním obrazům bezchybné lidské dokonalosti nás může informovat o našich vlastních fyzických nedostatcích., Časopisy zaměřené na ženy obhajují sebe-lásku a přijetí, přesto jsou samy o sobě často naplněny články o tom, jak získat sexy letní tělo, lepší kořist, ploché abs, malý pas, tónované paže, a seznam pokračuje. Ve světle těchto všudypřítomných zpráv není divu, že vidíme rostoucí počet lidí s problémem s obrazem těla.
Tyto otázky oscilují od být mírně otrávený tím, že o malou vadu na rozvoj posedlost část těla, která zasahuje na každý okamžik., Pro ty, kteří trpí tělesnou dysmorfickou poruchou (BDD), přicházejí skutečné nebo představené fyzické nedostatky, které vládnou jejich životům. Jedno procento populace — muži i ženy — zkušenosti BDD, duševní poruchy, charakterizované posedlost jedním nebo více částech jejich těla, což způsobuje těžkou úzkost, která narušuje každodenní fungování. Tento konkrétní aspekt jejich těla může být neexistující, nebo jen stěží viditelný pro ostatní.,
Lidé s BDD vypořádat s příznaky, které přesahují neklidu, když se podívají do zrcadla, mají všudypřítomná posedlost svým vzhledem. Pět hlavních charakteristik odlišuje BDD od průměrného rozsahu nepohodlí s fyzickým vzhledem.
- pacienti trpící BDD mají přetrvávající zájem o určitou část těla (společné oblasti zahrnují vlasy, kůži, nos, hrudník nebo žaludek). Často se mohou zabývat určitou částí těla po celé hodiny nebo dokonce dny na konci.,
- jejich předpokládaná vada může být pouze nepatrnou nedokonalostí nebo zcela neviditelnou a obecně bez povšimnutí ostatními.
- jejich zaujetí vnímanou vadou narušuje jejich každodenní život, protože se nemohou soustředit na nic jiného než na jejich vnímanou nedokonalost.
- trpící trpí sociální úzkostí a mají tendenci se vyhýbat sociálním situacím ze strachu, že ostatní mohou vidět svou chybu a pak je zesměšňovat a odmítat.,
- trpící provádějí kompulzivní nebo opakující se chování, jako je nadměrná péče, pokus o maskování vady kosmetikou a hledání chirurgického zákroku a dalších fyzických změn. Tato chování poskytují v nejlepším případě pouze dočasnou úlevu.
vědci zjistili, že pacienti trpící BDD mají řadu problémů se zrakovým zpracováním. Zejména, protože se obvykle zaměřují na jeden konkrétní aspekt jejich vzhled, jejich pozornost a vizuální zpracování se může stát velmi pevné a úzké, mají potíže vidět celý obraz sebe sama., Mají také potíže s rozpoznáním vlastních emocí, když se dívají do zrcadla. Bylo navrženo, že BDD může být vnímavá obrana, která chrání lidi před pocitem jejich nejzranitelnějších a úzkostně vyvolávajících emocí.
Zrcadlo expoziční terapie zahrnuje ptát pacientů pozorovat sami sebe opakovaně a po delší dobu v plné délce zrcadlo. Zpočátku vlastní obraz vyvolává negativní emoce a kritické myšlenky., Pak, při dlouhodobém a opakovaném zrcadlo expozice, negativní reakce změnit a snížit prostřednictvím návyku — to znamená, že přes opakované expozice, asociace mezi jejich negativní reakce a vidět konkrétní aspekt jejich vzhled mizí. Zrcadlová expoziční terapie byla účinně použita k léčbě BDD ve spojení s kognitivní behaviorální terapií. Přímo se dívala do zrcadla a popisuje, co vidí, s terapeutem — zrcadlo se používá jako nástroj na výzvu jejich zkreslený pohled na sebe sama.,
zrcadla byla také použita k léčbě zkreslení obrazu těla osob trpících poruchami příjmu potravy. Pacienti s poruchou příjmu potravy se mohou považovat za velmi tučné, když jsou ve skutečnosti docela tenké. Terapeuti a milovaní je nemohou přesvědčit o pravdě — ale často se k této realizaci mohou dostat sami za pomoci zrcadla a podpůrného terapeuta.
i pro ty,kteří bez oslabujících problémů s obrazem těla mohou při pohledu do zrcadla způsobit nepohodlí nebo kritiku., Výzkum zjistil, že vystavení zrcadlu může snížit i tato společná sebekritická hodnocení. Například, Hofmann a Heinrichova zeptal bakalářské vysokoškolské studenty, aby zaznamenat pozitivní a negativní self-atributy poté, co sedí před zrcadlem pět minut. Jednotlivci se před zrcadlo expozice vykazovaly větší rovnováhu mezi pozitivní a negativní self-vět a méně self-kritické prohlášení, než účastníci bez předchozí zrcadlo expozice. To znamená, že když lidé získali více zkušeností s pohledem do zrcadla, vyvinuli vyváženější pohled na sebe.,
Takže, i když se to může zdát neintuitivní, výzkum naznačuje, že jedním z nejlepších způsobů, jak se vypořádat s self-kritický obraz těla problémů je, aby se dlouhý pohled do zrcadla. Zkus to tady.
Napsat komentář