o que vê ao olhar para o espelho? A maioria das pessoas vê pelo menos uma parte ou aspecto da sua aparência física que não gostam. A exposição constante a imagens idealizadas de mídia de perfeição humana perfeita pode nos manter conscientes de nossas próprias deficiências físicas., Revistas voltadas para as mulheres advogam por amor próprio e aceitação, mas eles mesmos são muitas vezes cheios de artigos sobre como obter um corpo sexy de verão, um melhor traseiro, abdominais achatados, uma cintura minúscula, braços tonificados, e a lista continua. À luz destas mensagens onipresentes, não é surpreendente que vejamos um número crescente de pessoas com um problema de imagem corporal.
estas questões correm o jogo de ser ligeiramente irritado por uma pequena falha para desenvolver uma obsessão com uma parte do corpo que intrusa em cada momento de vigília., Para aqueles que sofrem de transtorno dismórfico corporal (BDD), falhas físicas reais ou imaginadas vêm a governar suas vidas. Um por cento da população — homens e mulheres — experimentam BDD, uma doença mental caracterizada por uma obsessão contínua com uma ou mais partes de seu corpo, causando grave angústia que interfere com o funcionamento diário. Este aspecto particular de seu corpo pode ser inexistente, ou apenas pouco visível para outros.,
as pessoas com DDD lidam com sintomas que se estendem além do desconforto quando olham em um espelho; eles têm uma obsessão sempre presente com seus olhares. Cinco características principais diferenciam BDD de uma gama média de desconforto com a aparência física.as pessoas que sofrem de DDA têm uma preocupação persistente com uma determinada parte do corpo (as áreas comuns incluem cabelo, pele, nariz, peito ou estômago). Eles podem muitas vezes habitar em uma parte particular do corpo por horas ou até mesmo dias a fio.,seu defeito acreditado pode ser apenas uma ligeira imperfeição, ou completamente invisível, e geralmente passa despercebido por outros.a sua preocupação com a falha percebida interfere com a sua vida diária porque não se podem concentrar em nada a não ser na sua imperfeição percebida.os doentes sentem ansiedade social e tendem a evitar situações sociais por medo que outros possam ver a sua falha e depois ridicularizar e rejeitá-los.,sofredores realizam comportamentos compulsivos ou repetitivos, tais como o aliciamento excessivo, tentando camuflar a falha com cosméticos, e buscando cirurgia e outras alterações físicas. Estes comportamentos proporcionam apenas alívio temporário, na melhor das hipóteses.pesquisadores descobriram que os portadores de BDD têm uma série de dificuldades de processamento visual. Notavelmente, porque habitualmente se concentram num aspecto específico da sua aparência, a sua atenção e processamento visual podem tornar-se muito fixos e estreitos; têm dificuldade em ver toda a imagem de si próprios., Eles também têm dificuldade em reconhecer suas próprias emoções quando olham no espelho. Tem sido sugerido que o BDD pode ser uma defesa perceptual que protege as pessoas de não sentirem as suas emoções mais vulneráveis e provocadoras de ansiedade.o artigo continua após a publicidade a terapia de exposição ao espelho envolve pedir aos doentes que observem a si próprios repetidamente e durante períodos prolongados num espelho completo. No início, a própria imagem evoca emoções negativas e pensamentos críticos., Então, com exposições espelhadas prolongadas e repetidas, as reações negativas mudam e diminuem através da habituação — ou seja, através da exposição repetida, a associação entre sua reação negativa e ver o aspecto particular de sua aparência desaparece. A terapia de exposição ao espelho tem sido usada efetivamente para tratar BDD em conjunto com a terapia cognitiva comportamental. Olhando diretamente em um espelho e descrevendo o que eles vêem com um terapeuta — o espelho é usado como uma ferramenta para desafiar sua visão distorcida de si mesmos.,também foram utilizados espelhos para tratar as distorções da imagem corporal dos doentes com distúrbios alimentares. Os pacientes com distúrbios alimentares podem ver-se como muito gordos quando na verdade são bastante magros. Terapeutas e entes queridos são incapazes de convencê — los da verdade-mas muitas vezes eles podem chegar a essa realização por si mesmos com a ajuda de um espelho e um terapeuta de apoio.
mesmo para aqueles que sem problemas debilitantes de imagem corporal, olhar para o espelho pode criar uma pontada de desconforto ou crítica., A pesquisa descobre que a exposição a um espelho pode reduzir até mesmo essas avaliações comuns auto-críticas. Por exemplo, Hofmann e Heinrichs pediram aos estudantes universitários que registrassem auto-atributos positivos e negativos depois de se sentarem em frente a um espelho por cinco minutos. Os indivíduos com exposição anterior ao espelho mostraram um maior equilíbrio entre declarações positivas e negativas e menos declarações auto-críticas do que os participantes sem exposição anterior ao espelho. Ou seja, à medida que as pessoas adquiriram mais experiência olhando-se ao espelho, desenvolveram uma visão mais equilibrada de si mesmas.,
assim, embora possa parecer contraintuitivo, pesquisas sugerem que uma das melhores maneiras de lidar com problemas de imagem corporal auto-crítica é dar uma longa olhada no espelho. Tenta aqui.
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