kousání nehtů

Přehled témat

kousání nehtů (onychophagia) je běžný zvyk na zmírnění stresu. Můžete kousat nehty v době stresu nebo vzrušení, nebo v době nudy nebo nečinnosti. Může to být také naučené chování členů rodiny. Kousání nehtů je nejčastější z typických „nervových návyků“, mezi něž patří sání palce, vychystávání nosu, zkroucení vlasů nebo tahání, broušení zubů a vychystávání kůže.

můžete si kousnout nehty, aniž byste si uvědomili, že to děláte., Můžete se zapojit do jiné činnosti, jako je čtení, sledování televize nebo telefonování a kousání nehtů, aniž byste o tom přemýšleli.

kousání nehtů zahrnuje kousání kutikuly a měkké tkáně obklopující nehty a kousání samotného nehtu.

kdo kousne nehty?

lidé všech věkových kategorií kousají nehty.

• asi polovina všech dětí ve věku od 10 do 18 let kousne nehty najednou. Kousání nehtů se vyskytuje nejčastěji během puberty.
• někteří mladí dospělí ve věku 18 až 22 let kousají nehty.,
• pouze malý počet dalších dospělých kousne nehty. Většina lidí přestane kousat nehty samy o sobě do věku 30 let.
• chlapci kousají nehty častěji než dívky po 10 letech.

kousání nehtů se může objevit u jiných opakujících se chování zaměřených na tělo (BFRB), jako je tahání vlasů nebo vybírání kůže.

jaké léčby jsou k dispozici pro kousání nehtů?

několik léčebných opatření vám může pomoci přestat kousat nehty. Někteří se zaměřují na změny chování a někteří se zaměřují na fyzické bariéry při kousání nehtů.

• udržujte nehty oříznuté a podané., Péče o nehty může pomoci snížit váš zvyk kousání nehtů a povzbudit vás, abyste si nehty udrželi atraktivní.
• nechte si pravidelně manikúru nebo použijte lak na nehty. Muži mohou používat jasný lesk. Nosit umělé nehty vám může zabránit v kousání nehtů a chránit je, jak vyrůstají.
• Vyzkoušejte techniky zvládání stresu, pokud si kousnete nehty, protože jste nervózní nebo stresovaní.
• malovat hořce chutnající lesk, jako je CONTROL-IT nebo Thum, na nehty. Strašná chuť vám připomene, abyste se zastavili pokaždé, když začnete kousat nehty.,
• Zkuste nahradit jinou činností, jako je kreslení nebo psaní nebo mačkání stresu míč nebo Silly Putty, když se ocitnete kousání vaše nehty. Pokud budete mít záznam o kousání nehtů, budete si více vědomi časů, kdy si kousnete nehty a budete schopni zastavit zvyk.
• Používejte rukavice, lepicí obvazy, nebo barevné samolepky, kdykoli je to možné, aby vám připomněl, ne kousat si nehty.
• uchopte gumičku na vnitřní straně zápěstí, když začnete kousat nehty, takže máte negativní fyzickou reakci na kousání nehtů.,

děti si mohou kousat nehty častěji, když mají problémy ve škole nebo s přáteli. Promluvte si se svým dítětem nebo jeho učitelem o jakémkoli novém stresu ve škole. Děti s větší pravděpodobností přestanou kousat nehty, když pochopí, co to může vyvolat. Je také důležité, aby vaše dítě pomohlo zvolit způsob léčby, aby mohl léčbu úspěšně použít.

jaké problémy se mohou vyvinout z kousání nehtů?

kousání nehtů může způsobit, že vaše prsty jsou červené a bolavé a vaše kutikuly krvácí., Kousání nehtů také zvyšuje riziko infekcí kolem nehtových lůžek a v ústech.

dlouhodobé kousání nehtů může také narušit normální růst nehtů a způsobit deformované nehty.

ve vzácných případech může být kousání nehtů příznakem obsesivně-kompulzivní poruchy (OCD) . Příznaky OCD jsou obvykle léčeny léky.