q. vím, že musím udržet svůj LDL (špatný) cholesterol nízký a můj HDL (dobrý) cholesterol vysoký, ale může být HDL někdy příliš vysoký?
a. u hladin lipoproteinů s vysokou hustotou (HDL) se zdá, že čím vyšší, tím lepší-alespoň do bodu. Ale měli byste také přemýšlet o tom, jak dosáhnout této úrovně., HDL je známý jako“ dobrá “ částice cholesterolu, protože funguje tak, že odstraňuje cholesterol z tepen a dodává jej zpět do jater. Vyšší hladiny HDL jsou spojeny s nižším rizikem srdečních onemocnění. HDL je nižší než 40 miligramů na decilitr (mg/dL) jsou považovány za znepokojující, a hladiny vyšší než 60 mg/dL jsou považovány za vynikající.
Jedna nedávná studie, která zkoumala vysoké hladiny HDL uvádí výhody prodloužena až 90 mg/dL u mužů, ale pak se ustálila, což naznačuje, žádný další užitek i s vyšší úrovní., Úroveň HDL člověka je převážně určována genetikou nebo zděděnými faktory. Cvičení s mírnou intenzitou, třikrát až čtyřikrát týdně, je důležitým mechanismem pro zvýšení HDL s bonusem dalších zdravotních výhod. Jiné metody zvyšování HDL nejsou tak zdravé. Například léky nebo doplňky, jako je niacin, ukázaly neuspokojivé výsledky v kontrolovaných studiích. Je známo, že příjem alkoholu zvyšuje HDL, ale konzumace více než dvou standardních nápojů denně může zvýšit riziko vysokého krevního tlaku, srdečního infarktu a mrtvice.,
– William Kormos, MD
Šéfredaktor, Harvard Men ‚ s Health Watch
Upozornění:
Jako službu pro naše čtenáře, Harvard Health Publikování poskytuje přístup k naší knihovny archivovaný obsah. Vezměte prosím na vědomí datum poslední recenze nebo aktualizace všech článků. Žádný obsah na tomto webu, bez ohledu na datum, by nikdy neměl být používán jako náhrada za přímou lékařskou pomoc od svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného lékaře.
Napsat komentář