Sådan pakkes et knæ – Tips til at reducere knæsmerter
Knæindpakninger hjælper med at bekæmpe knæsmerter. De forhindrer betændelse i knæleddet og de omkringliggende ledbånd og muskler. De er effektive til at håndtere forstuvninger, hævelse, hamstring skader og andre knæ relaterede emner.
du behøver ikke at blive såret for at bære knæindpakninger. De er en billig, effektiv og sikker måde at forhindre skader på. Atleter og sportsentusiaster kan minimere risikoen for knæskade ved at bære wraps.,
brug af knæindpakninger til smertelindring og behandling giver også yderligere støtte og stabilitet. Når det kombineres med isning eller varmeterapi, kan knæindpakninger lette hurtigere genopretning af anstrengte led og muskler. Dette gør dem ideelle til løbere, vægtløftere, basketballspillere og fitnessorienterede personer generelt. De er endda gode til folk, der har haft knæoperation.
så hvordan pakker du et knæ på den rigtige måde?,
denne video fra YouTube giver et godt overblik over, hvordan man pakker et bandage rundt om knæet:
at vide, hvordan man pakker et knæ til smertelindring, er vigtigt for fysioterapeuter og atleter. For at gøre det ordentligt, skal du bruge en bandage og nogle andre forsyninger, såsom smertelindrende spray eller salve. Flere typer afrapsraps er tilgængelige på markedet. Du kan vælge de konventionelle rullende wraps, klæbende bandager eller specialiserede proprietære wraps., Rullende bandager er meget populære til skadebehandling, så vi lærer at pakke et skadet knæ med en traditionel rullende bandage.
1) Placer dit ben i en naturlig position og lad en lille bøjning i knæet. Du kan sprøjte eller anvende en slags salve over området. 2) Hold den ene ende af bandagen fast mod knæskallen og begynd at pakke bandagen rundt. 3) Sørg for at dække over og under hætten. Dette giver maksimal ekstern støtte ikke kun til leddet-men også til ledbånd, muskler og bindevæv.,
4) pak ikke for tæt, da dette vil hæmme blodcirkulationen til det berørte område.
5) Sørg for, at du er komfortabel med trykket.
6) fastgør bandagen på plads med tape eller Velcro strimmel, der følger med det.
som du kan se, får en konventionel wraprap jobbet gjort, men det har flere begrænsninger, nemlig:
1) Det er tidskrævende. Indpakning af et ben kan tage op til flere minutter. Indpakning begge vil tage endnu længere tid., Ofte undgår folk indpakning, bare fordi det er en tidskrævende og besværlig affære.2) Du kan ikke bruge kryoterapi (glasur) eller termoterapi (varmepakker) sammen med disse bandager.3) Det kræver erfaring og øvelse at binde eller pakke bandagerne sikkert. Nogle gange er pasformen for tæt, og du er nødt til at rulle og pakke rundt igen. Hvis du pakker for løst, kan bandagen komme ud, mens du træner eller socialiserer. Du bliver derefter nødt til at tage tid til at påføre igen og sikre bandagen igen.,4) indpakning er endnu mere kedelig for folk, der ikke er behagelige at bøje fremad. De skal rekruttere hjælp fra en ven eller slægtning. Folk kan forpligte de første par gange, men til sidst bliver de trætte af at hjælpe.
5) konventionelle bandager har nul æstetisk værdi. De er normalt beige-hvilket er den mest uinspirerende farve af alle! Lad os indse det, de får dig til at virke syg eller svag, selvom du ikke er det. Plus, materialet er ikke ligefrem hudvenligt. Hvis du får en trang til at kløe, bliver du nødt til at pakke det hele ud og derefter sikre det igen.,
6) wraps jorden let og er vanskelige at rengøre. De mister deres form efter et par runder i vaskemaskinen.
Hvis du ikke har noget andet tilgængeligt, skal du gå videre og bruge en konventionel bandage. Hvis du sætter pris på din tid og bekymrer dig om dine knæ, skal du få noget, der er lettere at bruge og mere effektivt. (Mere om dette senere).
klæbende bandager er også en mulighed for knæsmerter – så længe du ikke er allergisk over for tapeklæbemiddel. Limen er virkelig stærk – det efterlader grimme klæbrige mærker på din hud, hvis du ikke bruger pre-wraprap som tilføjer i omkostninger.,
fjernelse af bandagen er en smerte – du vil ende med at trække meget hår ud, hvis du er en fyr. Dette kan forårsage meget ubehag.
Hvis du ikke sikrer bandagen korrekt, bliver din hud trukket, når du bevæger dit ben – ikke nøjagtigt den mest tilfredsstillende følelse i verden.
nogle klæbrige wraps er beregnet til at være tændt i et par dage i det mindste – afhængigt af instruktionerne. Så du kan ikke have et normalt bad eller brusebad.,
og nu den nemme måde:
alt i alt gør klæbeindpakninger lidt for at støtte knæet og forårsage en masse ulejlighed – bortset fra en smule psykologisk tillid .
at lære at pakke et knæ kan være en større smerte end selve skaden. Dette bringer os til den proprietære knee wraps, og vi naturligvis anbefaler Activewrap Varme & Is Knæ Wrap i en lang række årsager:
1) De er super-let at anvende. De kan strammes eller løsnes inden for anden med deres plys kompression stropper.,
2) de kombinerer kompression med glasur eller varmebehandling. Glasur er effektiv mod betændelse og muskelsår. Det lindrer opsvulmet væv og dæmper smerten. Varme hjælper med at håndtere kroniske smerter. Det fjerner stivhed og tæthed og afslapper nervesystemet. Active .rap giver ensartet glasur/opvarmning uden rod.
en konventionel bandage gør ikke dette. Du bliver nødt til at holde en is/Varme pakke eller taske over området. Dette kan blive ubehageligt, da isen er hård og har skarpe kanter.
vand ophobes også over isposen og falder ned på gulvet nedenfor., Dette kan medføre glide-og faldulykker. En Active !rap knæ Wraprap gør væk med alle disse besvær, og du kan fortsætte din rutine som normalt, mens iført det!
3) de er 100% FDA-registrerede. Patenteret design giver ensartet kold terapi og hjælper med at reducere behovet for ekstra medicin.
4) komfortabel og let. Designet af professionelle fysioterapeuter.5) fremstillet ved hjælp af ikke-giftige, hudvenlige materialer.
6) Let at rengøre – bare en simpel skylning og hæng tør gør jobbet.,
7) Fås i forskellige størrelser – små, mellemstore, store, ekstra store og endda ekstra brede. Yderligere brugerdefinerede kompressionsremme er tilgængelige for alle kropsdele.
8) meget holdbar. En typisk Active .rap varer to til tre år, selv ved daglig brug.
9) ser også stilfuldt ud. En Active .rap Wraprap fremstår mindre som en wraprap og mere som en slags beskyttelsesudstyr, som skatere, cyklister og motorcyklister bærer. Du vil ikke føle dig selvbevidst, når du bærer disse.
10) prissat ekstremt rimelig og kun en brøkdel af prisen på cryopump kølere.,
11) 100% tilfredshedsgaranti.12) tusindvis af mennesker fra alle verdenshjørner bruger og stoler på Active .rap.disse wraps har hjulpet dem med at lindre smerter, forhindre skader og føre en mere tilfredsstillende livsstil.
disse is & varmeindpakninger er tilgængelige ikke kun for knæene, men også for hofter, skuldre, håndled, albuer, ankler og så videre.,
Mere Indpakning Tutorials:
- Hvordan at pakke en Ankel
- Hvordan til at Ombryde et Håndled
Gennemse vores fulde produkt linje i dag, eller hvis du ikke er sikker på, hvad du har brug for shop baseret på din skade.
Skriv et svar