Neglebidende

Emneoversigt

Neglebidende (onychophagia) er en almindelig stress-lindrende vane. Du kan bide dine negle i tider med stress eller spænding, eller i tider med kedsomhed eller inaktivitet. Det kan også være en lært adfærd fra familiemedlemmer. Neglebidende er den mest almindelige af de typiske “nervøse vaner”, som omfatter tommelfinger-sugende, næse-picking, hår-vride eller -trækker, tandslibning, og picking på huden.

Du kan bide dine negle uden at indse, at du gør det., Du kan være involveret i en anden aktivitet, såsom læsning, ser fjernsyn, eller taler i telefon, og bide dine negle uden at tænke over det.

neglebidning inkluderer at bide neglebåndet og blødt væv, der omgiver neglen, såvel som at bide selve neglen.

hvem bider deres negle?

folk i alle aldre bider deres negle.

• omkring halvdelen af alle børn mellem 10 og 18 år bider deres negle på et eller andet tidspunkt. Neglebidning forekommer oftest under puberteten.
• nogle unge voksne, i alderen 18 Til 22 år, bider deres negle.,
• kun et lille antal andre voksne bider deres negle. De fleste mennesker holder op med at bide deres negle alene efter 30 år.
• drenge bider deres negle oftere end piger efter 10 år.

neglebidning kan forekomme med anden kropsfokuseret gentagen adfærd (bfrb), såsom hårtrækning eller hudplukning.

hvilke behandlinger er tilgængelige for neglebidning?

flere behandlingsforanstaltninger kan hjælpe dig med at stoppe med at bide dine negle. Nogle fokuserer på adfærdsændringer og nogle fokuserer på fysiske barrierer for neglebidning.

• Hold dine negle trimmet og arkiveret., At tage sig af dine negle kan hjælpe med at reducere din neglebidende vane og opfordre dig til at holde dine negle attraktive.
• har manicure regelmæssigt eller brug neglelak. Mænd kan bruge en klar polsk. Iført kunstige negle kan stoppe dig fra at bide dine negle og beskytte dem, som de vokser ud.
• prøv stresshåndteringsteknikker, hvis du bider dine negle, fordi du er ængstelig eller stresset.
• Mal en bitter-smagende polish, såsom CONTROL-IT eller Thum, på dine negle. Den forfærdelige smag minder dig om at stoppe hver gang du begynder at bide dine negle.,
• prøv at erstatte en anden aktivitet, såsom at tegne eller skrive eller klemme en stresskugle eller fjollet kitt, når du finder dig selv at bide dine negle. Hvis du registrerer neglebidning, bliver du mere opmærksom på de tidspunkter, hvor du bider dine negle og kan stoppe vanen.
• brug handsker, klæbende bandager eller farvede klistermærker, når det er muligt for at minde dig om ikke at bide dine negle.
• tag et gummibånd på indersiden af dit håndled, når du begynder at bide dine negle, så du har en negativ fysisk reaktion på neglebidning.,

børn kan bide deres negle oftere, når de har problemer i skolen eller med venner. Tal med dit barn eller hans eller hendes lærer om enhver ny stress i skolen. Børn er mere tilbøjelige til at stoppe med at bide deres negle, når de forstår, hvad der kan udløse det. Det er også vigtigt for dit barn at hjælpe med at vælge en behandlingsmetode, så han eller hun kan bruge behandlingen med succes.

hvilke problemer kan udvikle sig fra neglebidning?

neglebidning kan få fingerspidserne til at være røde og ømme, og dine neglebånd bløder., Neglebidning øger også din risiko for infektioner omkring dine neglebed og i munden.langvarig neglebidning kan også forstyrre normal neglevækst og forårsage deformerede negle.

i sjældne tilfælde kan neglebidning være et symptom på obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) . OCD-symptomer behandles normalt med medicin.