Q. Jeg ved, at jeg skal holde mit LDL (dårligt) kolesterol lavt og mit HDL (godt) kolesterol højt, men kan HDL nogensinde være for højt?
A. For højdensitetslipoproteinniveauer (HDL) ser det ud til, at jo højere jo bedre-i det mindste til et punkt. Men du bør også tænke over, hvordan du opnår dette niveau., HDL er kendt som den” gode ” kolesterolpartikel, fordi den fungerer til at rydde kolesterol fra arterierne og levere det tilbage til leveren. Højere HDL-niveauer er forbundet med en lavere risiko for hjertesygdomme. HDL-niveauer lavere end 40 milligram pr. deciliter (mg/dL) betragtes som bekymrende, og niveauer højere end 60 mg/dL betragtes som fremragende.en nylig undersøgelse, der undersøgte høje niveauer af HDL, rapporterede fordelene forlænget indtil 90 mg/dL hos mænd, men derefter udjævnet, hvilket antyder ingen yderligere fordel, selv med højere niveauer., En mands HDL-niveau bestemmes overvejende af genetik eller arvelige faktorer. Moderat intensitetsøvelse, tre til fire gange om ugen, er en vigtig mekanisme til at hæve HDL med bonus på andre sundhedsmæssige fordele. Andre metoder til at hæve HDL er ikke så sunde. For eksempel har medicin eller kosttilskud, som niacin, vist skuffende resultater i kontrollerede undersøgelser. Alkoholindtagelse er kendt for at øge HDL, men at indtage mere end to standarddrikke om dagen kan øge risikoen for højt blodtryk, hjerteanfald og slagtilfælde.,
–William Kormos, MD
chefredaktør, Harvard Mænd ‘ s Health Watch
Ansvarsfraskrivelse:
Som en service til vores læsere, Harvard Health Publishing giver adgang til vores bibliotek af arkiveret indhold. Bemærk datoen for sidste gennemgang eller opdatering af alle artikler. Intet indhold på dette .ebsted, uanset dato, bør nogensinde bruges som erstatning for direkte lægehjælp fra din læge eller anden kvalificeret kliniker.
Skriv et svar