edellisessä artikkelissa, Puolustus Mekanismit: Psykologinen Tekniikoita käytämme Selviytymään Pelkoja, me katsoimme, miten psyyke käsittelee tajuton ahdistusta. Me tunnistaa useita yhteisiä puolustus mekanismeja, jotka käytämme usein edes tajuamatta, jotta vältetään ahdistusta aiheuttanut kohtuutonta impulsseja peräisin id ja tuloksena syyllisyys, joka super ego on moraalinen omatunto koskee reaktio näitä tunteita.,
Vaikka puolustus mekanismeja, kuten sorron, sublimaatio ja samaistuminen hyökkääjän voi usein olla tunnistettu, on olemassa myös lukuisia muita mekanismeja, jotka on tunnistettu, koska Sigmund Freud totesi ensin niitä enemmän kuin vuosisata sitten.
katsotaanpa katsomaan joitakin yleisiä ja vähemmän tunnettuja puolustusmekanismeja, että henkilö saattaa käyttöön, sekä joitakin esimerkkejä siitä, miten mieli voisi käyttää niitä:
Hyväksyntä
Hyväksyminen tilanne, joka on aiheuttanut ahdistusta on yksi tekniikka, että voisimme käyttää elää ei-toivottu olosuhteiden tai tunteita., Esimerkiksi, joku voi tunnustaa, että heillä on käyttäytynyt kohtuuttomasti heidän isänsä, koska on Oidipus-Kompleksi, tai hyväksyä heidän uusiin olosuhteisiin jälkeen erottaa kumppani.
Näyttelemistä
Kun id osa ihmisen psyyke signaaleja halu toimia hetken mielijohteesta, ego ja super-ego on usein vastustaa sitä, jos he tuntevat, että käyttäytyminen olisi haitallista tai moraalitonta., Henkilö voi haluavat kirouksen jälkeen kaatuminen on varattu katu, mutta ego, hahmottaa tämän olevan ristiriidassa sosiaalisen etiketti, johtavat usein niiden tilalla takaisin voimasanoja. Joissakin tapauksissa emme kuitenkaan ehkä pysty tasapainottamaan id: n impulsseja ja puolustamme egoa yksinkertaisesti toimimalla irrationaalisten halujen mukaan.
esimerkiksi henkilö voi ”näytellä”, jonka teatraalisesti storming ulos stressaavaa kokousta, kun ne eivät muuten pysy rauhallisena ja piilottaa heidän levottomuutta.,
ennakointi
mahdollisesti stressaavan tapahtuman ennakointi on yksi tapa, jolla ihminen voi henkisesti valmistautua siihen. Odotukseen saattaa sisältyä se, että harjoittelee mielessään mahdollisia lopputuloksia tai sanoo itselleen, että se ei ole niin paha kuin he kuvittelevat. Henkilön, jolla fobia hammaslääkärit saattaa ennakoida tapaaminen on hammas täyte kertomalla itse, että menettely vie vain muutaman minuutin, ja muistuttaa itse, että heillä on ollut aiemmin ilman mitään ongelmia.,
Altruismi
teko liikearvon kohti toisen henkilön, tunnetaan pyyteettömästi käyttäytymistä, voidaan käyttää keinona levittää mahdollisesti ahdistunut tilanne. Altruismi voidaan käyttää kuin puolustus mekanismi, esimerkiksi olemalla erityisen hyödyllinen henkilö, joka meistä tuntuu ehkä pidä meistä tai neutraloivia väitteen kanssa ystävällisistä sanoista ja positiivisuus.
Välttäminen
Kun koettu tilanne luo ahdistusta, yksi kätevä vaihtoehto on joskus välttää sitä. Vaikka välttely voi tarjota paon tietystä tapahtumasta, se laiminlyö huolen syyn käsittelemisen., Esimerkiksi, henkilö saattaa tietää, että ne ovat olemassa, koska antaa stressaavaa esityksiä työtovereiden työssä, ja ottaa sairauslomaa, jotta välttää antamasta sitä. Välttely tässä tilanteessa voi kuitenkin olla vain lyhyen aikavälin vaihtoehto, jos esitys siirretään toiseen päivään. Joku voi myös välttää ajattelemasta jotain, joka aiheuttaa ahdistusta, mieluummin jättää ratkaisematta sen sijaan kohtaamista.,
Konversio
Muuntaminen on puolustus mekanismi, jonka aiheuttamaa ahdistusta tukahdutettu impulsseja ja tunteita on ”muunnettu” fyysinen valitus, kuten yskä tai tunteita halvaus. Freud havaittu tämä fyysinen ilmentymä ahdistusta asiakkaita, kuten Dora, joka valitti, yskä, menettää hänen äänensä ja tunteita muistuttaa umpilisäkkeentulehdusta. Kun tutkimus, Freud johtuvan hänen yskä korjaus suullisessa vaiheessa psychosexual kehitystä, ja liittyvät hänen umpilisäke on ”synnytys fantasia”.,
Kieltää
itsensä kieltäminen on tunteita tai aiempien toimien on yksi puolustusmekanismi välttää vahinkoa ego aiheuttama ahdistus tai syyllisyys hyväksymällä ne. Naimisissa oleva nainen saattaa kieltää itselleen, että hänellä on kiintymystä miehensä ystävään sen sijaan, että hän hyväksyisi hänen todelliset tunteensa. Henkilö saattaa myös kieltää heidän fyysistä käyttäytymistä, kuten varkaus, mieluummin ajatella, että joku pakotetaan rikoksesta, jotta vältetään käsittelevät syyllisyyttä heidän pitäisi hyväksyä heidän tekojaan., Kieltäminen on ei-toivottu puolustus mekanismi, koska se on ristiriidassa todellisuuden periaate, että id noudattaa, sukeltaa mielikuvitusmaailmaan, joka on erillään meidän todellinen ympäristö.
Tilavuus
Siirtymä tapahtuu, kun ihminen tukahduttaa hellyyttä, pelkoa tai impulsseja, jotka he tuntevat kohti toinen henkilö. Kun hyväksytään, että on järjetöntä tai sosiaalisesti hyväksyttävää osoittaa tällaisia tunteita, psyyke estää niiden muuntamisen teoiksi., Tunteet sen sijaan siirtyvät ihmistä tai eläintä kohtaan, jolle on hyväksyttävää ilmaista tällaisia tunteita.
henkilö, joka inhoaa heidän opettajansa jälkeen annetaan alhainen laadut saattavat tuntea, että heillä olisi rangaistava, jos he ilmaisevat vihamielisyyttä heitä kohtaan. Siksi, ne voivat tiedostamatta syrjäyttää niiden vastenmielisyyttä kiinni heidän paras ystävä, tekosyitä kohtelee heitä huonosti ilman perusteluja.
jos Pikku Hans, Freud uskoi, että poika oli joutuneiden pelko hänen isänsä päälle hevosia, joiden silmälaput ja kasvonpiirteet muistuttivat häntä hänen emo., Sen sijaan huonosti kohti hänen isänsä, hän tunsi innokas olla läsnä hevoset ja vältettäisiin jättää talon, kun se on mahdollista.
Dissosiaatio
Ihmiset, jotka käyttävät dissosiaatio puolustusmekanismina yleensä hetkellisesti menettävät yhteyden maailma heidän ympärillään. He saattavat tuntea olevansa erillään ulkomaailmasta, ikään kuin he olisivat olemassa toisessa maailmassa. Dissosiaatio usein auttaa ihmisiä selviytymään epämiellyttäviä tilanteita ’poistaminen’ itseään niistä., Se voi tulla valtion haaveilin, tuijottaa kaukaisuuteen ja antaa mielensä vaeltaa, kunnes joku nykäisyjä niitä, kehotukset heitä tunnustamaan todellisuuden kerran.
tapauksessa, jossa Freud analysoi lukemisen jälkeen omaelämäkerrallinen huomioon sairaus, oli se, että Daniel Schreber, saksalainen tuomari, joka kuvaili dissosiatiivinen tunne, että hän ja muu maailma olivat erotettu verho. Schreber tuntui kuin hän ei olisi täysin osa hänen ympäristöään ja että hän oli jollakin tavalla erillään siitä.,
Fantasia
Kun elämä tuntuu arkipäiväinen tai ahdistava, ihmiset käyttävät usein fantasia keinona paeta todellisuutta. He saattavat haaveilla lottovoitosta tai elämänsä idealisoiduista tuloksista muuttumassa jollain tavalla parempaan suuntaan. Fantasiat auttavat meitä tutkimaan vaihtoehtoja tilanteissa, joihin emme ole tyytyväisiä, mutta epärealistisia odotuksia heistä on täyttänyt voi aiheuttaa meille menettää kosketuksen todellisuuteen ja ottaa enemmän kannattavaa toimia parantaa elämäämme.,
Huumori
George Vaillant kuvattu käytä huumoria kuin ”kypsä” puolustus mekanismi – ensisijaisesti mukautuva tekniikka auttaa meitä selviytymään jännittynyt tai stressaavissa tilanteissa. Etsitkö hauska näkökulma ympäristössä, jossa meillä ei ole ohjaus voi auttaa meitä kestämään sen, ja voi jopa olla epäitsekäs teko auttaa toiset selviytyvät paremmin kuin hyvin.
Nöyryys
Osoittaa nöyryyttä liittyy alentaa odotuksia ja näkymä meidän itsetunto, uhraa meidän ylpeys ja usein keskitytään muut., Nöyryys voi auttaa meitä rauhoittamaan ympärillämme olevia jännittyneissä konflikteissa ja rohkaisemaan yhteistyöhön toisten ihmisten kanssa. Esimerkiksi joku, jonka tiedetään kerskuvan kyvyistään, voi osoittaa nöyryyttä yrittäessään suorittaa vaikean tehtävän. Tämä saattaa rohkaista toisia suhtautumaan heihin empaattisesti ja auttamaan heitä.
Idealisation
Idealisation kuuluu luoda ihanteellinen vaikutelma henkilö, paikka tai esine, korostaa niiden positiivisia ominaisuuksia ja unohtamatta niitä, jotka ovat negatiivisia., Idealisointi muuttaa tapaa, jolla hahmotamme ympäröivää maailmaa, ja voi johtaa meidät tekemään harkintaa, joka tukee idealisoituja käsityksiämme. Ihmiset usein idealise niiden muistikuvia on lomalla tai muistoja lapsuudesta, nähdä niitä ’parempia aikoja’, mutta ette muista perusteluja tai korostaa näiden kausien aikana. Olemme usein idealise kuvan meidän pitää ihmiset ihailemme – sukulaiset, kumppanit tai julkkiksia, joten epäonnistumisiaan ja korostaa niiden enemmän ihailtavia ominaisuuksia.,
Tunnistaminen
Mukaan Freudin oidipuskompleksi, lapsi voi kokea tunteita kaunaa kohti heidän isänsä, koska he kilpailevat hellyyttä heidän äitinsä ja tuloksena kastraation ahdistus – irrationaalinen pelko suunnattu isä – voi aiheuttaa heille tuntea tarvetta rauhoitella isä. Rauhoittaaksemme ihmistä, jonka pidämme uhkana, saatamme jäljitellä heidän käyttäytymisensä piirteitä., Hyväksymällä heidän mannerisms, toistaen lauseita tai kieli malleja, että he pyrkivät käyttämään ja peilaus niiden luonteenpiirteitä, henkilö voi yrittää rauhoitella henkilö. Anna Freud kuvaili tätä puolustusmekanismia samaistumiseksi hyökkääjään.
henkilö liikkuu koulujen tai maiden, aloittaa uusi työ tai kirjoittamalla uusi sosiaalinen ympyrä saattaa omaksua sosiaaliset normit tai asenteet luokkatoverit, naapurit, työtovereiden tai muita ihmisiä, joille he etsivät hyväksyntää, esimerkiksi, jotta vältyttäisiin hylkäsi heidän uusi ikäisensä.,
Intellectualisation
Kun henkilö on kiinnitetty emotionaalisesti ongelma, ne voi olla houkutus pitää sitä henkistä ehdot. Tämä edellyttää usein seisoo takaisin tilanteeseen ja yrittää ottaa kylmä, neutraali näkymä. Esimerkiksi henkilö, joka on irtisanottu sen jälkeen, kun kaksikymmentä vuotta palvelua yritys voi intellectualise se, tunnustaa johdon käsitystä siitä, että irtisanomisten olla tehty yrityksen hengissä., Kuitenkin, tämä puolustusmekanismi intellectualisation ei välttämättä estä henkilö on intohimoinen tunne, että heitä on petetty tehtyään työtä yrityksen, niin kauan.
Introjection
Introjection tapahtuu, kun henkilö ottaa ärsykkeitä ympäristössään ja antaa niitä omia ideoita. Tähän voi sisältyä toisen henkilön kritiikin sisäistäminen ja se, että hän uskoo toisen henkilön pisteiden olevan päteviä. Ihminen voi itsetutkiskella kirkossa kuulemiaan uskonnollisia ajatuksia tai poliittisia mielipiteitä, joita ystävät kannattavat., Käytös voi olla myös itsetutkiskelua – isän maneereja voi tarkkailla hänen poikansa ja sitten jäljitellä.
eristyneisyys
eristyneisyyden puolustusmekanismi voi johtaa ihmisen erottamaan ajatukset tai tunteet muista ajatuksistaan. Erottaa tunteita tai impulssi muilta tällä tavalla, henkilö yrittää suojella egon alkaen hermostuneisuus aiheuttama erityistilanne. Esimerkiksi henkilö, jolla on erityisen stressaavaa työtä voi käyttää eristäminen erottaa heidän työelämään alkaen heidän perhe-elämäänsä, välttäen stressi vaikuttaa niiden suhteita.,
passiivista aggressiota
aggressiivisuuden osoituksia pidetään monissa yhteiskunnissa epäsosiaalisina ja epätoivottavina, joten kun aggressiivisia tai väkivaltaisia impulsseja koetaan, ihmiset pyrkivät välttämään niitä mahdollisimman paljon. Kuitenkin, loput energia-ajo aggressiivisuuden voi osoittautua enemmän vaikeaa olla, ja voi ilmentyä muissa muodoissa, tunnettu ja passiivista aggressiota., Passiivinen aggressiivinen henkilö voi olla yhteistyökyvytön tehtäviään suorittaessaan tai muita tehtäviä, voi tietoisesti sivuuttaa joku, kun puhutaan ja voi hyväksyä negatiivisen tarkastella niiden tilannetta, kuten heidän työnsä, ja niiden ympärille (esim. kollegoiden).
Ennuste
Kun koemme tunteita tai haluja, jotka aiheuttavat ahdistusta, tai että emme pysty toimimaan, koska kielteisiä vaikutuksia, että ne olisi meille tai ympärillämme, emme voi puolustaa ego alkaen, jolloin huolet projisoimalla näiden ideoiden päälle toinen henkilö., Henkilö, joka on pelkää sillan ystävän kanssa voi syyttää heitä, joilla on pelko korkeudet, esimerkiksi, ja näin vältetään hyväksymällä omat heikkoutensa. Jos Daniel Schreber, joka syytti hänen terapeutti yrittää vahingoittaa häntä, projektio voi olla tapahtunut, kun hän johtuvan hänen omista tunteista ja haluista kiinni hänen terapeutti, Professori Flechsig.
Järkeistäminen
Rationalisointi tapahtuu, kun henkilö yrittää selittää tai luoda tekosyitä tapahtuman tai toiminnan kannalta järkevä., Näin tehdessään he voivat välttää hyväksymästä todellista syytä tai syytä, joka johtaa nykyiseen tilanteeseen.
Esimerkkejä rationalisointi ovat myymälävaras syyttää korkea hinta makeisia perustella varkaus suklaapatukan, kun todellisuudessa he yksinkertaisesti nauttivat teko näpistys. Jos henkilö ei koe, että he voivat puolustella itseään syyttää järkeistämällä, että he olivat liian kiireisiä tarkistamaan aikana, tarkistuksen aikana.,
Reaktio Muodostuminen
Kun kyltymätön toiveet id ristiriidassa ego ja super-ego, henkilö voi muotoilla reaktio niitä impulsseja. Usein tämä toiminta on suoraan vastapäätä demans alkuperäisen halu, ja auttaa torjumaan impulsseja, jotka voidaan hyväksyä toimimaan tai toteuttaa.
esimerkiksi mies saattaa kokea rakkauden tunteita naimisissa olevaa naista kohtaan., Super ego myöntää, että täyttää hänen toiveet olisivat ristiriidassa sosiaalisia normeja, jotka koskevat hyväksyttävää käyttäytymistä, ja niin reaktio muodostuminen tapahtuisi – mies saattaa tuntea vastenmielisyyttä häntä kohtaan – päinvastoin alkuperäisen tunteita.
Sortoa
Sorto on ehkä merkittävin puolustus mekanismeja, että tukahdutettu tunteita ja impulsseja voi johtaa käyttää monia muita mekanismeja., Mukaan Sigmund Freudin psykodynaaminen teoria, impulsiivinen toiveet psyyke tunnus on ehkäistä täyttymässä, jonka ego, joka havainnoi Todellisuutta Periaate – että toimintamme on rajoitettu ympäristömme, mukaan lukien sosiaalinen etiketti. Lisäksi yliminä toimii kuin moraalinen kompassi, ja se aiheuttaa syyllisyyden tunteita, joilla on kokenut irrationaalisia haluja, että tunnus luodaan.
id: N, egon ja Super Egon välille syntyy väistämättä jännitteitä, ja jälkimmäisen aiheuttama syyllisyys voi johtaa ahdistuksen ja häpeän tunteisiin., Voidakseen elää tällaisia tunteita, Freud uskoi, että mielemme tukahduttaa ajatukset lähde meidän huolet: sen sijaan, harkitse niitä tietoisesti, ne ovat ’pullottaa’ tiedostamaton mieli, syntymässä symbolinen unia ja selittämättömiä käyttäytymismalleja.
Freud ja hänen kollegansa Josef Breuer, käyttää tekniikoita, kuten hypnoosi, regressio-ja vapaa-yhdistys kannustaa asiakkaita muistaa ja hyväksyä muistoja ja impulsseja.
Regressio
Regressio tapahtuu, kun henkilö palaa tyyppistä käyttäytymistä, että he esillä varhaisemmassa iässä., Stressi aikuisten elämään ja siihen liittyvä ahdistus voi johtaa henkilö, joka hakee lohtua asioita, joita he liittävät turvallisempi, onnellisempi kertaa. He saattavat taantua syömällä ateriat, että he saivat lapsen, katsellen vanhoja elokuvia tai sarjakuvia, toimii ilman ajatellut tekojensa seurauksia.
omatoiminen puolueellisuus
omatoiminen puolueellisuus johtuu tarpeestamme suojella egoa itsekritiikiltä ja puolustautua muiden valituksilta., Näytämme self serving bias kun me liioitella merkitystä oman saavutuksia – kun kulkee testi, emme voi yliarvioida merkitys, että erityisesti tentti, ja ottaa luottoa täyttämällä se tunnustamatta rooli, että tutorit ollut meidän menestys. Samoin, kun edessä mahdollinen kritiikki voisimme kääntää syyttää, eikä vastuuta epäonnistumisesta kenellekään, mutta itse., Vaikka monet meistä ei näytä merkkejä tästä self serving bias, se voi olla tehoton tapa puolustus, koska se vääristää näkemystämme todellisuudesta ja kyky järkeistää ja tulkita tapahtumia tehokkaasti.
Sosiaalinen Vertailu
Kun ihmiset tuntevat, että he ovat joutuneet epäoikeudenmukaisen toimia, he voivat puolustaa ego vertaamalla itseään niihin huonommin. Samoin saatamme nähdä yhtäläisyyksiä itsemme ja toisten välillä paremmassa asemassa parantaaksemme minäkuvaamme. Näitä puolustusmekanismeja kutsutaan latauksiksi tai ylöspäin suuntautuviksi yhteiskunnallisiksi vertailuiksi., Esimerkiksi, mies, joka on murtunut jalka ja pyörätuolissa voi tehdä alaspäin sosiaalisen vertailun henkilön kanssa, joka on diagnosoitu enemmän vakavassa tilassa, jotta oma tilanne näyttää vähemmän hankala. Vaihtoehtoisesti henkilö voisi pyrkiä samaistumaan henkilöön, jolla on koettu olevan korkeampi sosiaalinen asema, esimerkiksi silloin, kun hän saa tietää, että julkkis syö samassa ravintolassa kuin on.,
Jakaminen
Halkaisu tapahtuu, kun ego pyrkii sovittamaan yhteen useita näkökohtia tai perusteluita, mutta resorts ymmärtää maailmaa ”musta ja valkoinen” ehdot. Ihminen, joka kokee jakautumisen, voi omaksua joko-tai-lähestymistavan tehdessään arvioita ympäröivästä maailmasta, mukaan lukien esineet, tilanteet ja ihmiset. Heillä on taipumus pitää ajatuksia joko oikeina tai väärinä, ilman välikysymystä tai kompromisseja., Samoin he voivat ottaa ”hyvä vastaan paha” lähestymistapa suhteita, ihaillen yksi ryhmä ihmisiä, kun taas täysin hylätä ne, jotka eivät elää jopa niiden odotukset.
Sublimaatio
Sublimaatio pidetään enemmän mukautuva puolustus mekanismi, että se voi muuttaa negatiivista ahdistusta enemmän positiivista energiaa. Psykiatri George Vaillant tunnistanut sen kypsä puolustus mekanismi, jonka avulla voimme sopeutua aiheutuvat huolet.,
Kun energia libido pinnat muodossa impulsseja psyyke on tunnus, nämä toiveet eivät ole käytössä ego ja super-ego voi tuottaa syyllisyyttä ottaa kokenut hyväksyä tunteita. Vaikka nämä impulssit voidaan tukahduttaa, energia niiden takana pysyy. Sen sijaan, muuntaa tätä energiaa sosiaalisesti hyväksyttävää käyttäytymistä, henkilö voi käyttää sublimaatio ohjata tämä motivaatio tulee enemmän hyväksyttävää, jopa tuottava, pyrkii.,
Freud uskoi, että taiteilijoiden luova energiat olivat usein uudelleen lihallinen impulsseja tai muita pelkoja, kautta sublimaatio, kiinni heidän työstään. Urheilijat voivat myös käyttää sublimaatiota keskittääkseen energiansa tuottavaan toimintaan, kuten harjoitteluun.
Somatisointi
somatisointi puolustus mekanismi tapahtuu, kun sisäiset ristiriidat asemat id, ego ja super-ego ottaa fyysiset ominaisuudet.
Josef Breuer, kollegansa Sigmund Freud, havaittiin tässä tapauksessa Anna O, joka pyysi apua Breuer hysteria., Breuer sai selville, että annan huolet olivat johtuneet traumaattisista tapahtumista, joita oli tukahdutettu, mutta jotka myöhemmin ilmenivät fyysisesti. Esimerkiksi, hän koki halvaus toisella puolella, joka Breuer liittyy unen, jossa hän tunsi halvaantunut vaikka yrittää torjua käärme hänen bed-sitoutunut isä.
Tukahduttaminen
toisin Kuin monet muut puolustusmekanismit, tukahduttaminen ajatuksia ja tunteita on jotain, joka tapahtuu tietoisesti ja emme voi olla täysin selvillä siitä, että me yritetään tukahduttaa ahdistusta., Tukahduttaminen liittyy yrittää olla ajattelematta, muistia tai tunteita – henkilö voi yrittää ajatella toinen aihe, kun levoton ajatus tulee mieleen tai he saattavat askarruttaa niiden mielissä, joita yritys liity tehtävä häiritä itseään. Henkilö voi myös tukahduttaa tunteita, rakkautta tai dislike kohti henkilö, käyttäytyy normaalisti heitä kohtaan ikään kuin he tunsivat kiihkoton heitä kohti.,
Kumoaminen
Kun toimimme ajatus tai impulssi, joita me myöhemmin katua, emme voi hyväksyä puolustusmekanismi yrittää ”kumota”, että toimiin, jotta voidaan suojella egon syyllisyyden tai häpeän. Henkilö voi tahallaan työntää jonkun ohi kaupassa, mutta tajutessaan, että henkilö oli heikko, tuntea syyllisyyttä käytökseensä. He saattavat yrittää perua tekonsa pyytämällä anteeksi tai tarjoutumalla auttamaan henkilöä.
Toiveajattelua
Me kaikki harjoittaa toiveajattelua jossain määrin yrittää välttää kohtaavat ei-toivottuja todellisuuksia., Jalkapallofani saattaa pettää itseään, että heidän tukemansa vaikeuksissa oleva joukkue kääntyy kuin ihmeen kaupalla itsensä ympäri ja voittaa kaikki kauden Tulevat ottelut. Tällainen toiveajattelu auttaa ihmistä välttämään pettymystä ja surua mahdollisimman pitkään.
Vastaa