dans notre dernier article, mécanismes de défense: Techniques psychologiques que nous utilisons pour faire face aux angoisses, nous avons examiné la façon dont la psyché traite les angoisses inconscientes. Nous avons identifié un certain nombre de mécanismes de défense communs que nous utilisons souvent sans même nous en rendre compte, afin d’éviter l’anxiété causée par des impulsions déraisonnables provenant de l’id et la culpabilité qui en résulte que la conscience morale du Super ego applique en réaction à ces sentiments.,
alors que les mécanismes de défense tels que la répression, la sublimation et l’identification à un agresseur peuvent souvent être identifiés, il existe également de nombreux autres mécanismes qui ont été identifiés depuis que Sigmund Freud les a notés pour la première fois il y a plus d’un siècle.
examinons quelques mécanismes de défense communs et moins connus qu’une personne pourrait déployer, ainsi que quelques exemples de la façon dont l’esprit pourrait les utiliser:
acceptation
L’acceptation d’une situation qui a causé de l’anxiété est une technique que nous pourrions utiliser pour vivre avec des circonstances ou des sentiments indésirables., Par exemple, quelqu « un peut reconnaître qu » il s « est comporté de manière déraisonnable envers son père en raison d » un complexe d « Œdipe, ou accepter sa nouvelle situation après s » être séparé d » un partenaire.
agir
lorsque la composante id de la psyché humaine signale le désir d’agir sur une impulsion, l’ego et le Super ego le contrecarrent souvent s’ils estiment que ce comportement serait contre-productif ou immoral., Une personne peut vouloir maudire après être tombée dans une rue animée, mais l’ego, percevant cela comme contredisant l’étiquette sociale, les conduira souvent à retenir les jurons. Dans certaines occasions, cependant, nous ne pouvons pas être en mesure d’équilibrer les impulsions de l’id et défendrons l’ego en agissant simplement sur les désirs irrationnels.
Par exemple, une personne pourrait « agir” en sortant théâtralement d’une réunion stressante alors qu’elle resterait calme et cacherait son malaise.,
Anticipation
l’anticipation d’un événement potentiellement stressant est un moyen pour une personne de s’y préparer mentalement. L’Anticipation peut impliquer de répéter les résultats possibles dans son esprit ou de se dire que ce ne sera pas aussi mauvais qu’ils l’imaginent. Une personne ayant une phobie des dentistes pourrait anticiper un rendez-vous pour se faire obturer une dent en se disant que la procédure sera terminée en quelques minutes et en se rappelant qu’elle en a déjà eu un auparavant sans aucun problème.,
altruisme
un acte de bonne volonté envers une autre personne, connu sous le nom de comportement altruiste, peut être utilisé comme un moyen de diffuser une situation potentiellement anxieuse. L’altruisme peut être utilisé comme mécanisme de défense, par exemple, en étant particulièrement utile à une personne qui, selon nous, pourrait nous déplaire ou en neutralisant un argument avec des mots gentils et de la positivité.
évitement
Lorsqu’une situation perçue crée de l’anxiété, une option pratique est parfois de l’éviter. Bien que l’évitement puisse permettre d’échapper à un événement particulier, il néglige de traiter la cause de l’anxiété., Par exemple, une personne peut savoir qu’ils sont dus à donner des présentations stressantes à des collègues de travail, et prendre une journée de maladie afin d’éviter de le donner. L’évitement, dans cette situation, pourrait n’être qu’une solution à court terme, cependant, si la présentation est reportée à un autre jour. Quelqu’un peut également éviter de penser à quelque chose qui cause de l’anxiété, préférant le laisser non résolu au lieu de le confronter.,
Conversion
la Conversion est un mécanisme de défense par lequel l’anxiété causée par des impulsions et des sentiments refoulés est « convertie » en une plainte physique telle qu’une toux ou des sentiments de paralysie. Freud a observé cette manifestation physique d’angoisses chez des clients tels que Dora, qui se plaignait d’une toux, perdant sa voix et des sentiments ressemblant à une appendicite. Après enquête, Freud a attribué sa toux à la fixation au stade oral du développement psychosexuel, et a lié son appendicite à un « fantasme d’accouchement”.,
déni
le déni de soi de ses sentiments ou de ses actions antérieures est un mécanisme de défense pour éviter les dommages à l’ego causés par l’anxiété ou la culpabilité de les accepter. Une femme mariée pourrait nier à elle-même qu’elle a des affections pour l’ami de son mari, plutôt que d’accepter ses vrais sentiments. Une personne peut également nier son comportement physique, tel que le vol, préférant penser que quelqu’un l’a forcée à commettre le crime, afin d’éviter de traiter avec la culpabilité si elle accepte ses actions., Le déni est un mécanisme de défense indésirable car il contrevient au principe de réalité auquel l’id adhère, plongeant dans un monde imaginaire séparé de notre environnement réel.
déplacement
le déplacement se produit lorsqu’une personne réprime l’affection, la peur ou les impulsions qu’elle ressent envers une autre personne. En acceptant qu’il soit irrationnel ou socialement inacceptable de manifester de tels sentiments, la psyché les empêche d’être convertis en actions., Cependant, les sentiments sont plutôt déplacés vers une personne ou un animal pour lequel il est acceptable d’exprimer de tels sentiments.
Une personne qui n’aime pas son professeur après avoir reçu de mauvaises notes peut avoir l’impression qu’elle serait punie si elle exprime son hostilité à son égard. Par conséquent, ils peuvent inconsciemment déplacer leur antipathie sur leur meilleur ami, faisant des excuses pour les traiter mal sans justification.
dans le cas du petit Hans, Freud pensait que le garçon avait déplacé la peur de son père sur des chevaux, dont les œillères et les traits du visage lui rappelaient son parent., Au lieu de se comporter mal envers son père, il se sentait anxieux d’être en présence de chevaux et éviterait de quitter la maison lorsque cela était possible.
Dissociation
Les personnes qui utilisent la dissociation comme mécanisme de défense ont tendance à perdre momentanément leur connexion au monde qui les entoure. Ils peuvent se sentir séparés du monde extérieur, comme s’ils existaient dans un autre royaume. La Dissociation aide souvent les gens à faire face à des situations inconfortables en se « retirant » d’eux-mêmes., Ils peuvent entrer dans un État de rêverie, regarder dans l’espace et laisser leur esprit vagabonder jusqu’à ce que quelqu’un les pousse, les incitant à reconnaître la réalité une fois de plus.
un cas que Freud a analysé après avoir lu un récit autobiographique d’une maladie était celui de Daniel Schreber, un juge allemand qui a décrit le sentiment dissociatif que lui et le reste du monde étaient séparés par un voile. Schreber se sentait comme s’il ne faisait pas entièrement partie de son environnement et qu’il était en quelque sorte séparé de celui-ci.,
Fantaisie
lorsque la vie semble banale ou pénible, les gens utilisent souvent la fantaisie comme un moyen d’échapper à la réalité. Ils peuvent fantasmer sur gagner à la loterie ou les résultats idéalisés de leur vie changer pour le mieux en quelque sorte. Les fantasmes nous aident à explorer des alternatives aux situations dont nous ne sommes pas satisfaits, mais les attentes irréalistes de les satisfaire peuvent nous amener à perdre contact avec la réalité et à prendre des mesures plus viables pour améliorer nos vies.,
Humour
George Vaillant a décrit L’utilisation de l’humour comme un mécanisme de défense « mature” – une technique principalement adaptative pour nous aider à faire face à des situations tendues ou stressantes. La recherche d’un aspect drôle dans un environnement dans lequel nous manquons de contrôle peut nous aider à le supporter, et peut même être un acte altruiste pour aider les autres à mieux faire face.
humilité
faire preuve d’humilité implique de réduire nos attentes et notre vision de notre importance personnelle, de sacrifier notre fierté et de se concentrer souvent sur les autres., L’humilité peut nous permettre de pacifier ceux qui nous entourent dans les conflits tendus et d’encourager la coopération avec d’autres personnes. Par exemple, quelqu’un qui est connu pour se vanter de ses capacités peut faire preuve d’humilité tout en essayant d’accomplir une tâche difficile. Cela pourrait encourager les autres à faire preuve d’empathie et à les aider.
idéalisation
L’idéalisation consiste à créer une impression idéale d’une personne, d’un lieu ou d’un objet en soulignant leurs qualités positives et en négligeant celles qui sont négatives., L’idéalisation ajuste la façon dont nous percevons le monde qui nous entoure et peut nous amener à porter des jugements qui soutiennent nos concepts idéalisés. Les gens idéalisent souvent leurs souvenirs d’être en vacances ou leurs souvenirs d’enfance, les voyant comme des « moments plus heureux », mais ne se souviennent pas des arguments ou des stress pendant ces périodes. Nous idéalisons souvent l’image que nous portons des personnes que nous admirons – parents, partenaires ou célébrités, en prétextant leurs échecs et en soulignant leurs qualités les plus admirables.,
Identification
selon le concept de Freud du complexe D’Œdipe, un enfant peut éprouver des sentiments de ressentiment envers son père alors qu’il est en compétition pour l’affection de sa mère et l’anxiété de castration qui en résulte – une peur irrationnelle dirigée vers le père – peut Afin de pacifier une personne que nous percevons comme une Menace, nous pouvons imiter des aspects de leur comportement., En adoptant leurs manières, en répétant des phrases ou des schémas de langage qu’ils ont tendance à utiliser et en reflétant leurs traits de caractère, une personne peut tenter d’apaiser une personne. Ce mécanisme de défense a été décrit par Anna Freud comme une identification à un agresseur.
Une personne déménageant dans une école ou un pays, commençant un nouvel emploi ou entrant dans un nouveau cercle social peut adopter les normes sociales ou les attitudes de ses camarades de classe, de ses voisins, de ses collègues ou d’autres personnes qu’elle cherche à accepter, par exemple, afin d’éviter d’être rejetée par ses nouveaux pairs.,
Intellectualisation
Lorsqu’une personne est attachée émotionnellement à un problème, elle peut être tentée de le considérer en termes intellectuels. Cela implique souvent de prendre du recul par rapport à la situation et d’essayer d’en avoir une vision froide et neutre. Par exemple, une personne qui a été licenciée après vingt ans de service dans une entreprise peut l’intellectualiser, reconnaissant l’opinion de la direction selon laquelle des licenciements devaient être effectués pour que l’entreprise survive., Cependant, ce mécanisme de défense de l’intellectualisation n’empêcherait pas nécessairement le sentiment passionné de la personne d’avoir été trahie après s’être engagée à travailler pour l’entreprise pendant si longtemps.
Introjection
L’Introjection se produit lorsqu’une personne prend des stimuli dans son environnement et les adopte comme ses propres idées. Cela peut impliquer d’Intérioriser la critique d’une autre personne et de croire que les points de l’autre personne sont valables. Une personne peut introduire des idées religieuses qu « elle a entendues à l » église, ou des opinions politiques que des amis épousent., Le comportement peut également être introduit – les manières d’un père peuvent être observées par son fils puis répliquées.
isolement
le mécanisme de défense de l’isolement peut conduire une personne à séparer ses idées ou ses sentiments du reste de ses pensées. En distinguant ainsi une émotion ou une impulsion des autres, une personne tente de protéger l’ego des angoisses causées par une situation spécifique. Par exemple, une personne ayant un emploi particulièrement stressant peut utiliser l’isolement pour séparer sa vie professionnelle de sa vie familiale, évitant ainsi le stress affectant ses relations.,
agression Passive
Les manifestations d’agression sont considérées comme insociables et indésirables dans de nombreuses sociétés, de sorte que lorsque des impulsions agressives ou violentes sont ressenties, les gens ont tendance à les éviter autant que possible. Cependant, l’énergie restante conduisant à une telle agression peut s’avérer plus difficile à contenir, et peut se manifester sous d’autres formes, connues sous le nom d’agression passive., Une personne passive agressive peut être peu coopérative dans l’exercice de ses fonctions ou d’autres tâches, peut délibérément ignorer quelqu’un lorsqu’on lui parle et peut adopter une vision négative de sa situation, comme son travail, et de son entourage (p. ex. collègues).
Projection
Quand nous éprouvons des sentiments ou des désirs qui génèrent de l’anxiété, ou que nous sommes incapables d’agir sur en raison de l’impact négatif qu’ils ont sur nous ou autour de nous, nous pouvons défendre l’ego d’angoisses par la projection de ces idées sur une autre personne., Une personne qui a peur de traverser un pont avec un ami pourrait l’accuser d’avoir peur des hauteurs, par exemple, et ce faisant, évite d’accepter ses propres faiblesses. Dans le cas de Daniel Schreber, qui a accusé son thérapeute d’avoir tenté de lui nuire, la projection peut avoir eu lieu lorsqu’il a attribué ses propres sentiments et désirs à son thérapeute, le professeur Flechsig.
la Rationalisation
la Rationalisation se produit lorsqu’une personne tente d’expliquer ou de créer des excuses pour un événement ou une action en termes rationnels., Ce faisant, ils sont en mesure d’éviter d’accepter la véritable cause ou raison résultant de la situation actuelle.
des exemples de rationalisation incluent un voleur à l’étalage blâmant le prix élevé des bonbons pour justifier leur vol d’une barre de chocolat, alors qu’en réalité ils ont simplement apprécié l’acte de vol à l’étalage. Si une personne échoue à un examen, elle peut s’excuser du blâme en justifiant qu’elle était trop occupée pour réviser pendant la période de révision.,
formation de réaction
lorsque les désirs insatiables de l’id entrent en conflit avec l’ego et le super ego, une personne peut formuler une réaction à ces impulsions. Souvent, cette action est le contraire direct des demans du désir initial, et aide à contrecarrer les impulsions qui peuvent être inacceptables pour agir ou accomplir.
Par exemple, un homme peut éprouver des sentiments d’amour envers une femme mariée., Le super ego reconnaît que l’accomplissement de ses désirs contredirait les normes sociales concernant le comportement acceptable, et donc une formation de réaction se produirait – l’homme peut éprouver des sentiments d’aversion envers elle – le contraire des sentiments originaux.
répression
La répression est peut-être le plus important des mécanismes de défense en ce sens que les sentiments et les impulsions réprimés peuvent conduire à l’utilisation de nombreux autres mécanismes., Selon la théorie psychodynamique de Sigmund Freud, les désirs impulsifs de l’identité de la psyché sont empêchés par l’accomplissement de l’ego, qui observe le principe de réalité – que nos actions sont limitées par notre environnement, y compris l’étiquette sociale. De plus, le surmoi agit comme notre boussole morale, induisant des sentiments de culpabilité d’avoir expérimenté les désirs irrationnels que l’id crée.
des Tensions apparaissent inévitablement entre l’id, l’ego et le super ego et la culpabilité induite par ce dernier peut conduire à des sentiments d’anxiété et de honte., Pour vivre avec de tels sentiments, Freud croyait que notre esprit réprime les pensées à la source de nos angoisses: au lieu de les contempler consciemment, elles sont « embouteillées » dans l’inconscient, émergeant dans des rêves symboliques et des schémas de comportement inexpliqués.
Freud et son collègue, Josef Breuer, ont utilisé des techniques telles que l’hypnose, la régression et la libre association pour encourager les clients à se souvenir et à accepter des souvenirs et des impulsions refoulés.
régression
La régression se produit lorsqu’une personne revient aux types de comportement qu’elle a présentés à un âge plus précoce., Le Stress de la vie adulte et l’anxiété associée peuvent amener une personne à chercher du réconfort dans des choses qu’elle associe à des moments plus sûrs et plus heureux. Ils pourraient régresser en mangeant des repas qui leur ont été donnés quand ils étaient enfants, en regardant de vieux films ou des dessins animés, en agissant sans penser aux conséquences de leurs actions.
parti pris égoïste
le parti pris égoïste découle de notre besoin de protéger l’ego de l’autocritique et de nous défendre des plaintes des autres., Nous montrons un parti pris égoïste lorsque nous exagérons l’importance de nos propres réalisations – après avoir passé un test, nous pourrions surestimer l’importance de cet examen particulier, et prendre le crédit pour l’avoir terminé sans reconnaître le rôle que les tuteurs ont joué dans notre succès. De même, face à des critiques potentielles, nous pourrions détourner le blâme, en répartissant la responsabilité de l’échec à n’importe qui d’autre que nous-mêmes., Bien que beaucoup d’entre nous montrent des signes de ce parti pris égoïste, il peut s’agir d’une méthode de défense inefficace car elle fausse notre vision de la réalité et notre capacité à rationaliser et à interpréter efficacement les événements.
comparaison sociale
lorsque les gens se sentent victimes d’actions injustes, ils peuvent défendre l’ego en se comparant à ceux qui sont moins bien lotis. De même, nous pouvons voir des similitudes entre nous et les autres dans une meilleure position pour améliorer notre image de soi. Ces mécanismes de défense sont connus sous le nom de téléchargement ou de comparaisons sociales ascendantes., Par exemple, un homme qui a cassé une jambe et confiné à un fauteuil roulant peut faire une comparaison sociale vers le bas avec une personne qui a été diagnostiquée avec une maladie plus grave pour rendre sa propre situation semble moins gênante. Alternativement, une personne peut chercher à s’identifier à une personne d’une position sociale perçue plus élevée, par exemple lorsqu’elle apprend qu’une célébrité mange au même restaurant qu’elle.,
fractionnement
le fractionnement se produit lorsque l’ego tente de concilier plusieurs aspects ou justifications, mais recourt à comprendre le monde en termes « noir et blanc”. Une personne qui fait l’expérience de la division peut adopter une approche” soit-ou » lors de l’évaluation du monde qui l’entoure, y compris les objets, les situations et les personnes. Ils ont tendance à considérer les idées comme bonnes ou mauvaises, sans compromis ni compromis., De même, ils peuvent adopter une approche « bonne contre mauvaise » dans les relations, admirant un groupe de personnes tout en rejetant complètement ceux qui ne répondent pas à leurs attentes.
Sublimation
La Sublimation est considérée comme un mécanisme de défense plus adaptatif en ce sens qu’elle peut transformer l’anxiété négative en une énergie plus positive. Le psychiatre George Vaillant l’a identifié comme un mécanisme de défense mature, que nous pouvons utiliser pour nous adapter aux angoisses naissantes.,
lorsque l’énergie de la libido fait surface sous la forme d’impulsions dans l’id de la psyché, ces désirs sont désactivés par l’ego, et le super ego peut produire de la culpabilité d’avoir éprouvé des sentiments inacceptables. Bien que ces impulsions puissent être réprimées, l’énergie derrière elles reste. Au lieu de convertir cette énergie en comportement socialement inacceptable, une personne peut utiliser la sublimation pour rediriger cette motivation vers des efforts plus acceptables, voire productifs.,
Freud pensait que les énergies créatrices des artistes étaient souvent un recentrage des impulsions charnelles ou d’autres angoisses, par sublimation, sur leur travail. Les athlètes peuvent également utiliser la sublimation pour concentrer leur énergie sur des activités productives telles que l’entraînement.
somatisation
le mécanisme de défense de la somatisation se produit lorsque les conflits internes entre les pulsions de l’id, de l’ego et du Super ego prennent des caractéristiques physiques.
Josef Breuer, un collègue de Sigmund Freud, a observé cela dans le cas D’Anna O, qui a demandé de l’aide à Breuer pour l’hystérie., Breuer a découvert que les angoisses D’Anna avaient résulté d’événements traumatisants qui avaient été réprimés, mais se sont ensuite manifestés physiquement. Par exemple, elle a connu une paralysie d’un côté, que Breuer a liée à un rêve dans lequel elle s’est sentie paralysée en essayant de repousser un serpent de son père alité.
Suppression
contrairement à de nombreux autres mécanismes de défense, la suppression des pensées et des émotions est quelque chose qui se produit consciemment et nous pouvons être tout à fait conscients que nous essayons de supprimer les angoisses., La Suppression consiste à essayer de ne pas penser à un souvenir ou à des sentiments – une personne peut essayer de penser à un autre sujet lorsqu’une pensée mal à l’aise pénètre dans son esprit ou elle peut préoccuper son esprit en entreprenant une tâche sans rapport pour se distraire. Une personne peut également supprimer les sentiments d’amour ou d’aversion envers une personne, se comporter normalement envers elle comme si elle se sentait impartiale envers elle.,
Annuler
Lorsque nous agissons sur une idée ou une impulsion que nous regretterons plus tard, nous pouvons adopter un mécanisme de défense de la tentative de « défaire” action afin de protéger l’ego de sentiments de culpabilité ou de honte. Une personne peut intentionnellement pousser devant quelqu’un dans un magasin, mais en réalisant que la personne était fragile, se sentir coupable en ce qui concerne leur comportement. Ils peuvent essayer d’annuler leur action en s’excusant ou en offrant d’aider la personne.
Wishful Thinking
Nous nous engageons tous dans une certaine mesure dans une tentative d’éviter de faire face à des réalités indésirables., Un fan de football pourrait se tromper que l’équipe malade qu’ils soutiennent se retournera miraculeusement et gagnera tous les futurs matchs de la saison. Ces pieux, permet à la personne d’éviter la déception et la tristesse aussi longtemps que possible.
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