Psssssssssssssssch!
niin paljon Kuin iloja mennä, popping välilehden voi sooda ja kuulo että ääni riveissä melko korkea. Ja sitten ensimmäinen hörppy — joka on nöyrän mielestä aina paras siemaus.
onneksi kevytlimu auttaa pitämään tämän makean hemmottelun Rappiolla. Mutta antaako kevytlimu vapaa pääsy limsan nauttimiseen syyllisyydentunnottomana? Onko kevytlimu oikeasti pahaksi? Entä väitteet siitä, että kevytlimun keinotekoiset makeutusaineet ovat haitallisia, jos niitä nautitaan pitkään?,
Ennen kuin pää paikalliseen ruokakauppaan varastoida suosikki ruokavalio pop, tässä on muutamia tärkeitä asioita harkitsemaan:
ruokavalio sooda Voi aiheuttaa syöpää?
ruokavalion haitallisista sivuvaikutuksista on esitetty melko vakavia väitteitä, jotka yhdistävät sen korkeaan verenpaineeseen, diabetekseen, dementiaan ja jopa syöpään. Nykyiset tutkimukset eivät kuitenkaan ole ratkaisevia, ja nämä väitteet jäävät vahvistamatta. Yksi tärkeä syy tähän epävarmuuteen on, että kliininen lääketutkimus on suoritettu tarpeeksi kauan riittävän valottaa asiaa.,
tiedämme, että yleisin kevytlimsassa käytetty keinotekoinen makeutusaine, aspartaami, on FDA: n mukaan ollut useimmille ihmisille turvallinen — eikä ole näyttöä siitä, että se aiheuttaisi vakavaa haittaa. Myös kaksi muuta yleistä keinotekoista makeutusainetta, stevia ja sukraloosi, on arvioitu turvalliseksi kulutukseen.
Jos olet huolissasi kemikaaleista ruokavalio sooda ja niiden vaikutus terveyteen, harkitse leikkaamalla määrä juot joka päivä, ja, sen sijaan, valita säännöllisesti vettä tai mineraalivettä.
saako kevytlimu lihomaan?,
suurin osa meistä vaihtaa tavallisesta limsasta kevytlimsaan, koska tarkkailemme painoamme ja vyötäröämme. Joidenkin teorioiden mukaan kevytlimun juomisella on kuitenkin päinvastainen vaikutus: se edistää painonnousua. Mutta miten kaloriton juomapaketti kiloissa voi olla? Vallitseva teoria liittyy aivokemiaasi ja siihen, miten se reagoi makeuteen.
kun nautit kevytlimun, aivot aistivat makeuden ja odottavat kalorimäärän nostetta. Kun kaloreita ei kuitenkaan anneta, ruokahalu laukeaa-mikä johtaa kaloreiden löytämiseen muualta., Itse asiassa, tutkimuksen mukaan jaettu National Institutes of Health, ”Raskaampaa aikuiset, jotka joivat ruokavalio juomat, jotka yleensä syödä enemmän kaloreita muodossa kiinteää ruokaa.”Lisäksi he” söivät huomattavasti enemmän välipaloja kuin ne, jotka olivat sokeroineet juomia.”Joten, jos tavoittelet kevytlimua, varo, ettet kompensoi liikaa muualla ruokavaliossa.
kuinka paljon kevytlimua on liikaa?
Juominen pari purkkia ruokavalio sooda joka päivä ei ole todennäköisesti satuttaa sinua — mutta se ei tarjota sinulle mielekästä terveyshyötyjä, joko., Sen sijaan, että keskittyisit kysymykseen, onko kevytlimu huono sinulle, harkitse yleistä ruokavaliota ja elämäntapaa. Esimerkiksi, jos teet hyviä valintoja siitä, millaisia elintarvikkeiden syöt, määrä vettä juot ja kuinka paljon liikuntaa saat, onko juot ruokavalio sooda tai kuinka paljon tulee vähemmän merkityksellisiä. Mutta hyvänä nyrkkisääntönä ei koskaan tee kipeää rajoittaa prosessoitujen ruokien määrää ruokavaliossa ja korvata niitä terveellisemmillä vaihtoehdoilla.
Vastaa