Aiheesta Yleistä
Kynsien pureskelu (onychophagia) on yleinen jännityksenpoisto-tapa. Voit purra kynsiäsi stressin tai jännityksen aikana tai ikävystymisen tai toimettomuuden aikoina. Se voi olla myös opittua käytöstä perheenjäseniltä. Kynsien pureskelu on yleisin tyypillinen ”hermostunut tottumuksia”, jotka sisältävät peukalon imeminen, nenä poiminta, hiukset kiertämällä tai vetämällä, hampaiden hionta, ja poiminta ihoa.
saatat purra kynsiäsi huomaamattasi., Saatat olla mukana toisen toimintaa, kuten lukeminen, katsellen televisiota tai puhelimessa puhumista, ja purra kynnet ilman ajatella sitä.
kynsien pureskeluun kuuluu kynsinauhojen ja kynsien ympärillä olevan pehmytkudoksen pureminen sekä itse kynsien pureminen.
kuka puree kynsiään?
kaikenikäiset purevat kynsiään.
- noin puolet kaikista 10-18-vuotiaista lapsista puree kynsiään kerralla tai toisella. Kynsien pureskelu tapahtuu useimmiten murrosiässä.
- jotkut 18-22-vuotiaat nuoret Aikuiset purevat kynsiään.,
- vain pieni osa muista aikuisista puree kynsiään. Useimmat lakkaavat puremasta kynsiään itsekseen 30 ikävuoteen mennessä.
- pojat purevat kynsiään useammin kuin tytöt 10 ikävuoden jälkeen.
Kynsien pureskelu voi esiintyä muissa kehon keskittynyt toistuvia käyttäytymismalleja (BFRB), kuten hiukset vetämällä tai iho-poiminta.
mitä hoitoja kynsien pureskeluun on tarjolla?
useat hoitotoimenpiteet voivat auttaa sinua lopettamaan kynsien pureskelun. Osa keskittyy käyttäytymismuutoksiin ja osa kynsien puremisen fyysisiin esteisiin.
- Pidä kynnet leikataan ja viilataan., Kynsistä huolehtiminen voi auttaa vähentämään kynsien puremista ja kannustaa pitämään kynnet houkuttelevina.
- käy säännöllisesti manikyyrissä tai käytä kynsilakkaa. Miehet voivat käyttää selkeää Puolaa. Keinokynnet voivat estää sinua puremasta kynsiäsi ja suojata niitä, kun ne kasvavat ulos.
- kokeile stressinhallintatekniikoita, jos puret kynsiäsi, koska olet ahdistunut tai stressaantunut.
- maalaa kynsiisi kitkerän makuista Puolaa, kuten CONTROL-IT-tai Thum-väriä. Kamala maku muistuttaa lopettamaan aina, kun alkaa purra kynsiä.,
- yritä korvata toinen toiminta, kuten piirtäminen tai kirjoittaminen tai puristaminen stressipallo tai typerä kitti, kun huomaat purevasi kynsiäsi. Jos pidät kirjaa kynsien pureskelusta, tulet tietoisemmaksi ajoista, jolloin puret kynsiäsi ja pystyt lopettamaan tavan.
- käytä käsineitä, liimasiteitä tai värillisiä tarroja aina kun mahdollista muistuttaaksesi, ettet Pure kynsiäsi.
- Snap kuminauha ranteen sisäpuolella, kun alkaa purra kynnet, joten sinun on negatiivinen fyysinen vastaus kynsien pureskelu.,
Lapset voivat purra niiden kynnet useammin, kun heillä on ongelmia koulussa tai ystävien kanssa. Keskustele lapsesi tai hänen opettajansa kanssa uudesta stressistä koulussa. Lapset lakkaavat todennäköisemmin puremasta kynsiään, kun he ymmärtävät, mikä voi laukaista sen. On myös tärkeää, että lapsesi auttaa valitsemaan hoitomenetelmän, jotta hän voi käyttää hoitoa menestyksekkäästi.
mitä ongelmia kynsien pureskelusta voi kehittyä?
kynsien pureskelu voi aiheuttaa sormenpäiden punoittamisen ja kipeytymisen sekä kynsinauhojen vuotamisen., Kynsien pureskelu lisää myös infektioriskiä kynsisänkyjen ympärillä ja suussa.
pitkäaikainen kynsien pureskelu voi myös häiritä normaalia kynsien kasvua ja aiheuttaa epämuodostuneita kynsiä.
harvinaisissa tapauksissa kynsien pureskelu voi olla oire pakko-oireisesta häiriöstä (OCD) . OCD oireita hoidetaan yleensä lääkkeillä.
Vastaa