Q. tiedän, että minun täytyy pitää minun LDL (paha) kolesteroli alhainen ja minun HDL (hyvä) kolesteroli korkea, mutta voi HDL koskaan olla liian korkea?
A. korkean tiheyden lipoproteiinitasoilla (HDL) näyttää siltä, että mitä korkeampi, sitä parempi-ainakin pisteeseen. Mutta sinun pitäisi myös miettiä, miten saavutat tuon tason., HDL tunnetaan nimellä ”hyvä” kolesteroli-partikkeli, koska se toimii selkeä kolesterolin verisuonia ja toimittaa sen takaisin maksaan. Korkeampiin HDL-pitoisuuksiin liittyy pienempi riski sairastua sydänsairauksiin. HDL-tasoa, alempi kuin 40 milligrammaa per desilitra (mg/dL) pidetään huolestuttava, ja tasot suurempi kuin 60 mg/dL pidetään erinomainen.
Yksi tuoreessa tutkimuksessa, joka tarkasteli korkea HDL raportoitu hyödyt jatkettu 90 mg/dL miehillä, mutta sitten tasaantui, mikä viittaa siihen enää hyötyä jopa korkeampi., Ihmisen HDL-taso määräytyy pääasiassa genetiikan eli perinnöllisten tekijöiden perusteella. Kohtalaisen liikunta, kolme-neljä kertaa viikossa, on tärkeä mekanismi nostaa HDL-bonus muita terveyteen liittyviä etuja. Muut menetelmät nostaa HDL eivät ole niin terveitä. Esimerkiksi lääkkeet tai lisäravinteet, kuten niasiinia, ovat osoittaneet pettymyksen kontrolloiduissa tutkimuksissa. Alkoholin nauttiminen tiedetään lisäävän HDL, mutta kuluttaa enemmän kuin kaksi tavallista juomia päivässä voi lisätä riskiä korkea verenpaine, sydänkohtaus, ja aivohalvaus.,
– William Kormos, MD
Päätoimittaja, Harvard mens Health Watch.
Disclaimer:
As a service lukijoillemme, Harvard Health Publishing tarjoaa pääsyn meidän kirjaston arkistoituja sisältöä. Huomioithan kaikkien artikkelien viimeisimmän tarkastelun tai päivityksen päivämäärän. Mitään tämän sivuston sisältö, päivämäärästä riippumatta, pitäisi koskaan käyttää korvaamaan lääkärin neuvoja oman lääkärin tai muun pätevän lääkärin.
Vastaa