Käsitellään Kehon Kuva Kysymyksiä

Mitä näet, kun katsot peiliin? Useimmat ihmiset näkevät ainakin yhden osan tai osan fyysisestä ulkonäöstään, josta he eivät pidä. Jatkuva altistuminen ihannoiduille mediakuville virheettömästä inhimillisestä täydellisyydestä voi pitää meidät tietoisina omista fyysisistä puutteistamme., Lehtiä suunnattu kohti naisten puolestapuhuja itse rakkautta ja hyväksyntää, mutta ovat itse usein täynnä artikkeleita siitä, miten saada seksikäs kesällä bod, parempi saalis, tasainen abs, pieni vyötärö, pehmentänyt aseita, ja lista jatkuu. Näiden ubikvitaaristen viestien valossa ei ole yllättävää, että näemme yhä useampia ihmisiä, joilla on kehonkuvaongelma.

Nämä asiat käyneet läpi on hieman harmissaan pieni virhe kehittämään pakkomielle kehon osa, joka tunkeutuu yksi joka herää hetki., Niille, jotka kärsivät kehon dysmorfisesta häiriöstä (BDD), todelliset tai kuvitellut fyysiset viat tulevat hallitsemaan elämäänsä. Yksi prosentti väestöstä — miehille ja naisille — kokemus BDD, mielenterveyden häiriö, jolle on ominaista jatkuva pakkomielle yhden tai useamman osia heidän elin, aiheuttaa vakavia ahdistusta, joka häiritsee päivittäistä toimintaa. Tämä erityinen osa heidän ruumiinsa voi olla olematon, tai vain tuskin näkyvissä muille.,

BDD: tä sairastavat käsittelevät oireita, jotka ulottuvat yli levottomuuden peiliin katsoessaan; heillä on jatkuvasti pakkomielle ulkonäöstään. Viisi pääominaisuutta erottaa BDD: n keskimääräisestä epämukavuusalueesta, jossa on fyysinen ulkonäkö.

1. BDD sairastuneille on jatkuva huolenaihe, jolla on tietty kehon osa (yhteiset alueet ovat hiukset, iho, nenä, rinta tai vatsa). Ne voivat usein viipyä tietyssä ruumiinosassa tuntikausia tai jopa päiviä.,
2. Niiden uskotaan vika voi vain olla pieni epätäydellisyys, tai täysin näkymätön, ja yleensä menee huomaamatta muiden.
3. Niiden keskittyminen koettu puute häiritsee heidän jokapäiväiseen elämään, koska he eivät voi keskittyä mihinkään, mutta niiden koettu epätäydellisyys.
4. sairastuneet kokevat sosiaalista ahdistusta ja pyrkivät välttämään sosiaalisia tilanteita peläten, että toiset näkevät heidän virheensä ja sitten pilkkaavat ja hylkäävät heidät.,
5. Sairastuneille suorittaa pakonomainen tai toistuvia käyttäytymistä, kuten liiallinen trimmaus, yrittää naamiointi virhe kosmetiikka, ja etsivät leikkaus ja muita fyysisiä muutoksia. Nämä käyttäytymismallit tarjoavat parhaimmillaan vain tilapäistä helpotusta.

Tutkijat ovat havainneet, että BDD sairastuneille on useita visuaalinen käsittely vaikeuksia. Erityisesti, koska ne usein keskittyvät tiettyyn osa niiden ulkonäkö, niiden huomiota ja visuaalinen käsittely voi tulla hyvin kiinteä ja kapea; heillä on vaikeuksia nähdä koko kuvan itse., Heidän on myös vaikea tunnistaa omia tunteitaan, kun he katsovat peiliin. On esitetty, että BDD voi olla havainto puolustus, joka suojelee ihmisiä vastaan tuntuu niiden kaikkein heikoimmassa asemassa ja ahdistusta herättäviä tunteita.

Peili altistumisen terapiassa pyytää potilasta tarkkailla itseään toistuvasti ja pitkiä aikoja kokovartalopeili. Aluksi oma kuva herättää negatiivisia tunteita ja kriittisiä ajatuksia., Sitten, pitkäaikainen ja toistuva peili vastuiden negatiivisia reaktioita muutokseen ja vähentää oppisi — että on, toistuvan altistuksen, yhdistyksen välillä niiden negatiivinen reaktio ja nähdä erityisesti osa niiden ulkonäkö haalistuu pois. Peilialtistushoitoa on käytetty tehokkaasti BDD: n hoitoon yhdessä kognitiivisen käyttäytymisterapian kanssa. Suoraan peiliin ja kuvataan, mitä he näkevät terapeutti — peili käytetään välineenä haastaa heidän vääristynyt kuva itsestään.,

peilejä on käytetty myös syömishäiriöistä kärsivien kehonkuvavääristymien hoitoon. Syömishäiriöpotilaat saattavat nähdä itsensä hyvin lihavina, kun ovat itse asiassa aika laihoja. Terapeutit ja rakkaansa eivät pysty vakuuttamaan heille totuuden, mutta he voivat usein tulla tämän toteutumista varten itse avulla peili ja kannustava terapeutti.

myös niille, jotka ilman heikentävistä kehon kuva kysymyksiä, peiliin voi luoda vihlaisu epämukavuutta tai kritiikkiä., Tutkimusten mukaan peilille altistuminen voi vähentää näitäkin yhteisiä itsekriittisiä arvioita. Esimerkiksi Hofmann ja Heinrichs pyysi perustutkinto-opiskelijoiden ennätys positiivinen ja negatiivinen itse-attribuutteja kun istuu peilin edessä viisi minuuttia. Yksilöiden ennen peili altistus oli suurempi tasapaino positiivisen ja negatiivisen välillä itsensä lausuntoja ja vähemmän itsekriittinen lausuntoja kuin osallistujat, ilman edellinen peili altistuminen. Toisin sanoen, Kun ihmiset saivat enemmän kokemusta peiliin katsomisesta, he kehittivät tasapainoisemman näkemyksen itsestään.,

Niin, vaikka se voi tuntua counterintuitive, tutkimus viittaa siihen, että yksi parhaista tavoista käsitellä itsekriittinen kehon kuva kysymyksiä on ottaa pitkä katsoa peiliin. Kokeile tätä.