Comment Envelopper Un genou – Conseils Pour Aider À Réduire La Douleur au genou
Les enveloppements au genou aident à combattre la douleur au genou. Ils préviennent l’inflammation de l’articulation du genou et des ligaments et des muscles environnants. Ils sont efficaces pour traiter les entorses, l’enflure, les blessures aux ischio-jambiers et d’autres problèmes liés au genou.
Vous n’avez pas besoin d’être blessé pour porter des genouillères. Ils sont un moyen peu coûteux, efficace et sûr de prévenir les blessures. Les athlètes et les amateurs de sport peuvent minimiser le risque de blessure au genou en portant des enveloppements.,
L’utilisation d’enveloppements au genou pour soulager et traiter la douleur fournit également un soutien et une stabilité supplémentaires. Lorsqu’ils sont combinés avec du glaçage ou une thérapie thermique, les enveloppements du genou peuvent faciliter une récupération plus rapide des articulations et des muscles tendus. Cela les rend idéaux pour les coureurs, les haltérophiles, les joueurs de basket-ball et les personnes axées sur le fitness en général. Ils sont même parfaits pour les personnes qui ont été opérées du genou.
Alors, comment enveloppez-vous un genou de la bonne façon?,
Cette vidéo de YouTube donne un excellent aperçu de la façon d’envelopper un bandage autour de votre genou:
Savoir envelopper un genou pour soulager la douleur est essentiel pour les physiothérapeutes et les athlètes. Pour le faire correctement, vous aurez besoin d’un pansement et d’autres fournitures, telles qu’un spray analgésique ou une pommade. Plusieurs types de wraps sont disponibles sur le marché. Vous pouvez opter pour les enveloppements roulants conventionnels, les bandages adhésifs ou les enveloppements exclusifs spécialisés., Les bandages roulants sont très populaires pour le traitement des blessures, nous allons donc apprendre à envelopper un genou blessé avec un bandage roulant traditionnel.
1) Placez votre jambe dans une position naturelle et permettre une légère courbure dans le genou. Vous pouvez vaporiser ou appliquer une sorte de pommade sur la zone.
2) Tenez fermement une extrémité du bandage contre la rotule et commencez à envelopper le bandage.
3) assurez-vous de couvrir au-dessus et au-dessous de la pac. Cela fournit un soutien externe maximal non seulement à l’articulation – mais aussi aux ligaments, aux muscles et au tissu conjonctif.,
4) N’emballe pas trop car cela va entraver la circulation du sang à la zone touchée.
5) assurez-vous que vous êtes à l’aise avec la pression.
6) Fixez le bandage en place avec du ruban adhésif ou une bande Velcro qui l’accompagne.
Comme vous pouvez le voir, un wrap conventionnel fait le travail mais il a plusieurs limitations, à savoir:
1) Cela prend du temps. Enroulant une jambe peut prendre jusqu’à plusieurs minutes. Envelopper les deux prendra encore plus de temps., Souvent, les gens évitent d’emballer simplement parce que c’est une affaire fastidieuse et fastidieuse.
2) Vous ne pouvez pas utiliser de cryothérapie (glaçage) ou de thermothérapie (paquets de chaleur) avec ces bandages.
3) Il faut de l’expérience et de la pratique pour attacher ou envelopper les bandages en toute sécurité. Parfois, l’ajustement est trop serré et vous devez dérouler et enrouler à nouveau. Si vous enveloppez trop lâchement, le bandage peut se détacher pendant que vous faites de l’exercice ou que vous socialisez. Vous devrez ensuite prendre le temps de réappliquer et de fixer à nouveau le bandage.,
4) L’emballage est encore plus fastidieux pour les personnes qui ne sont pas à l’aise de se pencher en avant. Ils ont pour recruter l’aide d’un ami ou d’un parent. Les gens pourraient obliger les premières fois, mais finalement, ils seront fatigués d’aider.
5) Les bandages conventionnels n’ont aucune valeur esthétique. Ils sont généralement beiges-ce qui est la couleur la plus peu inspirante de toutes! Avouons-le, ils vous font paraître malade ou faible, même si vous n’êtes pas. De plus, le matériau n’est pas exactement respectueux de la peau. Si vous avez envie de démanger, vous devrez déballer le tout, puis le sécuriser à nouveau.,
6) Les enveloppes salissent facilement et sont difficiles à nettoyer. Ils perdent leur forme après quelques tours dans la machine à laver.
Si vous n’avez rien d’autre disponible, alors allez-y et utilisez un bandage conventionnel. Si vous appréciez votre temps et que vous vous souciez de vos genoux, obtenez quelque chose de plus facile à utiliser et de plus efficace. (Plus sur cela plus tard).
Les bandages adhésifs sont également une option pour la douleur au genou – tant que vous n’êtes pas allergique à la bande adhésive. L’adhésif est vraiment fort – il laisse des marques collantes laides sur votre peau si vous n’utilisez pas de pré-emballage, ce qui augmente le coût.,
Enlever le bandage est une douleur – vous finirez par retirer beaucoup de cheveux si vous êtes un gars. Cela peut causer beaucoup d’inconfort.
Si vous ne fixez pas correctement le bandage, votre peau sera tirée lorsque vous bougerez votre jambe – ce n’est pas exactement la sensation la plus satisfaisante au monde.
Certains wraps collants sont destinés à être laissés pendant quelques jours au moins – selon les instructions. Donc, vous ne pouvez pas avoir un bain ou une douche normale.,
Et maintenant, le moyen facile:
Dans l’ensemble, les enveloppements adhésifs ne soutiennent pas le genou et causent beaucoup d’inconvénients – à part un peu de confiance psychologique .
Apprendre à envelopper un genou peut être une plus grande douleur que la blessure elle-même. Cela nous amène aux genouillères propriétaires, et nous recommandons naturellement l’Activewrap Heat & Ice Knee Wrap pour une multitude de raisons:
1) Ils sont super faciles à appliquer. Ils peuvent être serrés ou desserrés en quelques secondes avec leurs sangles de compression en peluche.,
2) Ils combinent la compression avec le glaçage ou la thermothérapie. Le glaçage est efficace contre l’inflammation et les douleurs musculaires. Il apaise les tissus enflés et engourdit la douleur. La chaleur aide à faire face à la douleur chronique. Il élimine la raideur et l’étanchéité et détend le système nerveux. Activewrap fournit un glaçage/chauffage uniforme sans gâchis.
Un bandage conventionnel ne fait pas cela. Vous devrez tenir un sac ou un sac de glace/chaleur sur la zone. Cela peut devenir inconfortable car la glace est dure et a des arêtes vives.
De plus, l’eau s’accumule sur le sac de glace et tombe sur le sol en dessous., Cela peut provoquer des glissades et des chutes. Une enveloppe de genou Activewrap élimine tous ces tracas, et vous pouvez continuer votre routine comme d’habitude tout en le portant!
3) Ils sont enregistrés à 100% par la FDA. La conception brevetée fournit une thérapie uniforme par le froid et aide à réduire le besoin de médicaments supplémentaires.
4) Confortable et léger. Conçu par des physiothérapeutes professionnels.
5) Fabriqué à l’aide de matériaux non toxiques et respectueux de la peau.
6) Facile à nettoyer-juste un simple rinçage et accrocher sec fait le travail.,
7) Disponible dans une variété de tailles – petit, moyen, grand, extra large et même extra large. Des sangles de compression personnalisées supplémentaires sont disponibles pour toutes les parties du corps.
8) Très durable. Un Activewrap typique dure deux à trois ans, même lors d’une utilisation quotidienne.
9) A l’air élégant aussi. Un enveloppement Activewrap ressemble moins à un enveloppement et plus à une sorte d’équipement de protection que les patineurs, les cyclistes et les motocyclistes portent. Vous ne vous sentirez pas conscient de vous-même lorsque vous les portez.
10) Prix extrêmement raisonnable et une simple fraction du coût des refroidisseurs cryopump.,
11) garantie de satisfaction à 100%.
12) Des milliers de personnes de tous les coins du monde utilisent et font confiance à Activewrap.
Ces enveloppements les ont aidés à soulager la douleur, à prévenir les blessures et à mener une vie plus épanouissante.
Ces glaces & compresses chaudes sont disponibles non seulement pour les genoux, mais aussi pour les hanches, les épaules, les poignets, les coudes, les chevilles et ainsi de suite.,
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