Q. Je sais que je dois garder mon LDL (mauvais) cholestérol bas et mon HDL (bon) cholestérol élevé, mais le HDL peut-il jamais être trop élevé?
A. Pour les niveaux de lipoprotéines de haute densité (HDL), il semble que plus c’est élevé, mieux c’est-au moins jusqu’à un certain point. Mais vous devriez aussi penser à la façon dont vous atteignez ce niveau., HDL est connu comme la « bonne » particule de cholestérol parce qu’il fonctionne pour éliminer le cholestérol des artères et le remettre au foie. Des niveaux plus élevés de HDL sont associés à un risque moindre de maladie cardiaque. Les niveaux de HDL inférieurs à 40 milligrammes par décilitre (mg/dL) sont considérés comme inquiétants, et les niveaux supérieurs à 60 mg/dL sont considérés comme excellents.
Une étude récente qui a examiné des niveaux élevés de HDL a rapporté que les avantages s’étendaient jusqu’à 90 mg/dL chez les hommes, mais se sont ensuite stabilisés, ce qui suggère qu’aucun avantage supplémentaire, même avec des niveaux plus élevés., Le niveau de HDL d’un homme est principalement déterminé par la génétique, ou des facteurs héréditaires. L’exercice d’intensité modérée, trois à quatre fois par semaine, est un mécanisme important pour augmenter le HDL avec le bonus d’autres avantages pour la santé. D’autres méthodes pour augmenter le HDL ne sont pas si saines. Par exemple, des médicaments ou des suppléments, comme la niacine, ont montré des résultats décevants dans des études contrôlées. La consommation d’alcool est connue pour augmenter les HDL, mais consommer plus de deux boissons standard par jour peut augmenter votre risque d’hypertension artérielle, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.,
William William Kormos, MD
Rédacteur en chef, Harvard Men’s Health Watch
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