Pssssssssssch!
en ce qui concerne les plaisirs simples, sauter un onglet sur une canette de soda et entendre ce son se classe assez haut. Et puis, la première gorgée-qui, à mon humble avis, est toujours la meilleure gorgée.
heureusement, Diet soda aide à garder cette indulgence sucrée d’être décadente. Mais, Diet soda vous donne-t-il un laissez-passer gratuit pour profiter du soda sans culpabilité? Diet soda est-il vraiment mauvais pour vous? Et qu’en est – il des affirmations selon lesquelles les édulcorants artificiels dans les sodas diététiques sont nocifs s’ils sont consommés à long terme?,
avant de vous rendre à votre épicerie locale pour faire le plein de votre pop diététique préférée, voici quelques points importants à considérer:
les sodas diététiques peuvent-ils causer le cancer?
des allégations assez sérieuses ont été faites sur les effets secondaires nocifs du soda, le liant à l’hypertension artérielle, au diabète, à la démence et même au cancer. Cependant, les études actuelles ne sont tout simplement pas concluantes, et ces affirmations restent non vérifiées. Une raison importante de cette incertitude est qu’aucun essai clinique n’a été mené suffisamment longtemps pour faire la lumière sur la question.,
ce que nous savons, c’est que l’édulcorant artificiel le plus utilisé dans les sodas diététiques, l’aspartame, a été jugé sans danger pour la plupart des gens par la FDA — et il n’y a aucune preuve qu’il cause des dommages graves. Deux autres édulcorants artificiels courants, la stevia et le sucralose, ont également été jugés sûrs pour la consommation.
Si vous êtes préoccupé par les produits chimiques contenus dans les sodas diététiques et leur impact sur votre santé, envisagez de réduire la quantité que vous buvez chaque jour et, à la place, optez pour de l’eau régulière ou de l’eau pétillante.
le soda diététique vous fait-il prendre du poids?,
La Plupart d’entre nous passent du soda ordinaire au soda diététique parce que nous surveillons notre poids et notre tour de taille. Certaines théories suggèrent, cependant, que boire de la soude alimentaire a l’effet inverse: il favorise la prise de poids. Mais comment une boisson sans calories peut-elle emballer sur les livres? La théorie dominante implique la chimie de votre cerveau et comment il réagit à la douceur.
lorsque vous dégustez un soda diététique, votre cerveau sent la douceur et s’attend à un regain de calories. Quand aucune calorie n’est fournie, cependant, votre appétit est déclenché-vous conduisant à trouver des calories ailleurs., En fait, selon une étude partagée par les National Institutes of Health, « les adultes plus lourds qui buvaient des boissons diététiques avaient tendance à manger plus de calories sous forme d’aliments solides. »De plus, ils » mangeaient beaucoup plus de collations que ceux qui avaient des boissons sucrées. »Donc, si vous optez pour un soda diététique, veillez à ne pas surcompenser ailleurs dans votre alimentation.
combien de soda est trop?
boire quelques canettes de soda diététique chaque jour ne risque pas de vous blesser — mais cela ne vous procurera pas non plus d’avantages significatifs pour la santé., Au lieu de vous concentrer sur la question de savoir si le soda diététique est mauvais pour vous, considérez votre alimentation globale et votre style de vie. Par exemple, si vous faites de bons choix sur les types d’aliments que vous mangez, la quantité d’eau que vous buvez et la quantité d’exercice que vous obtenez, si vous buvez du soda diététique ou combien devient moins pertinent. Mais, en règle générale, il ne fait jamais de mal de limiter la quantité d’aliments transformés dans votre alimentation et de les remplacer par des options plus saines.
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