Se ronger les ongles

Aperçu du sujet

Se ronger les ongles (onychophagie) est une habitude courante pour soulager le stress. Vous pouvez vous mordre les ongles en période de stress ou d’excitation, ou en période d’ennui ou d’inactivité. Il peut également s’agir d’un comportement appris des membres de la famille. Se ronger les ongles est la plus courante des « habitudes nerveuses » typiques, qui comprennent la succion du pouce, la cueillette du nez, la torsion ou la traction des cheveux, le meulage des dents et la cueillette de la peau.

Vous pouvez mordre vos ongles sans vous rendre compte que vous faites., Vous pourriez être impliqué dans une autre activité, comme lire, regarder la télévision ou parler au téléphone, et vous mordre les ongles sans y penser.

La morsure des ongles comprend la morsure de la cuticule et des tissus mous entourant l’ongle ainsi que la morsure de l’ongle lui-même.

Qui se mord les ongles?

Les gens de tous âges se mordent les ongles.

• Environ la moitié des enfants âgés de 10 à 18 ans se mordent les ongles à un moment ou à un autre. Se ronger les ongles se produit le plus souvent pendant la puberté.
• Certains jeunes adultes, âgés de 18 à 22 ans, se mordent les ongles.,
• un petit nombre d’autres adultes mordre les ongles. La plupart des gens cessent de se ronger les ongles par eux-mêmes à l’âge de 30 ans.
• Les garçons se mordent les ongles plus souvent que les filles après l’âge de 10 ans.

Se ronger les ongles peut se produire avec d’autres comportements répétitifs axés sur le corps (BFRB) tels que la traction des cheveux ou la cueillette de la peau.

Quels traitements sont disponibles pour se ronger les ongles?

Plusieurs mesures de traitement peuvent vous aider à arrêter de vous ronger les ongles. Certains se concentrent sur les changements de comportement et d’autres sur les obstacles physiques à se ronger les ongles.

• Gardez vos ongles taillés et limés., Prendre soin de vos ongles peut aider à réduire votre habitude de se ronger les ongles et vous encourager à garder vos ongles attrayants.
• Faites régulièrement une manucure ou utilisez du vernis à ongles. Les hommes peuvent utiliser un vernis clair. Porter des ongles artificiels peut vous empêcher de vous ronger les ongles et les protéger à mesure qu’ils poussent.
• Essayez des techniques de gestion du stress si vous vous mordez les ongles parce que vous êtes anxieux ou stressé.
• Peignez un vernis au goût amer, tel que CONTROL-IT ou Thum, sur vos ongles. Le goût horrible vous rappellera d’arrêter chaque fois que vous commencez à vous mordre les ongles.,
• Essayez de substituer une autre activité, comme dessiner ou écrire ou presser une balle anti-stress ou un mastic stupide, lorsque vous vous mordez les ongles. Si vous gardez une trace de se ronger les ongles, vous deviendrez plus conscient des moments où vous vous mordez vos ongles et être en mesure d’arrêter l’habitude.
• Portez des gants, des bandages adhésifs ou des autocollants colorés autant que possible pour vous rappeler de ne pas vous mordre les ongles.
• Enclenchez un élastique à l’intérieur de votre poignet lorsque vous commencez à vous mordre les ongles, de sorte que vous avez une réponse physique négative à la morsure des ongles.,

Les enfants peuvent se mordre les ongles plus souvent lorsqu’ils ont des problèmes à l’école ou avec des amis. Parlez avec votre enfant ou son enseignant de tout nouveau stress à l’école. Les enfants sont plus susceptibles d’arrêter de se ronger les ongles lorsqu’ils comprennent ce qui peut le déclencher. Il est également important que votre enfant l’aide à choisir une méthode de traitement afin qu’il puisse utiliser le traitement avec succès.

Quels problèmes peuvent se développer en se mordant les ongles?

Le fait de se ronger les ongles peut rendre vos doigts rouges et douloureux et vos cuticules saignent., Se ronger les ongles augmente également votre risque d’infections autour de vos lits d’ongles et dans votre bouche.

Les morsures d’ongles à long terme peuvent également interférer avec la croissance normale des ongles et provoquer des déformations des ongles.

Dans de rares cas, se ronger les ongles peut être un symptôme de trouble obsessionnel-compulsif (TOC) . Les symptômes du TOC sont généralement traités avec des médicaments.