Ce que vous voyez quand vous regardez dans le miroir? La plupart des gens voient au moins une partie ou un aspect de leur apparence physique qu’ils n’aiment pas. Une exposition constante à des images médiatiques idéalisées de perfection humaine sans faille peut nous tenir conscients de nos propres défauts physiques., Les Magazines destinés aux femmes plaident pour l « amour de soi et l » acceptation, mais sont eux-mêmes souvent remplis d « articles sur la façon d » obtenir un corps d » été sexy, un meilleur butin, abdos plats, une taille minuscule, bras tonique, et la liste continue. À la lumière de ces messages omniprésents, il n’est pas surprenant de voir un nombre croissant de personnes ayant un problème d’image corporelle.
ces problèmes vont d’être légèrement ennuyés par un petit défaut à développer une obsession pour une partie du corps qui s’immisce dans chaque instant de veille., Pour ceux qui souffrent de troubles dysmorphiques corporels (BDD), des défauts physiques réels ou imaginaires viennent régner leur vie. Un pour cent de la population — hommes et femmes — souffre de BDD, un trouble de santé mentale caractérisé par une obsession continue pour une ou plusieurs parties de leur corps, provoquant une détresse grave qui interfère avec le fonctionnement quotidien. Cet aspect particulier de leur corps peut être inexistant, ou à peine visible pour les autres.,
Les personnes atteintes de BDD font face à des symptômes qui vont au-delà du malaise lorsqu’elles se regardent dans un miroir; elles ont une obsession toujours présente pour leur apparence. Cinq caractéristiques principales différencient le BDD d’une gamme moyenne d’inconfort avec son apparence physique.
- Les personnes atteintes de BDD ont une préoccupation persistante pour une certaine partie du corps (les zones communes comprennent les cheveux, la peau, le nez, la poitrine ou l’estomac). Ils peuvent souvent s’attarder sur une partie particulière du corps pendant des heures,voire des jours.,
- leur défaut supposé ne peut être qu’une légère imperfection, ou complètement invisible, et passe généralement inaperçu par les autres.
- leur préoccupation pour le défaut perçu interfère avec leur vie quotidienne parce qu’ils ne peuvent se concentrer sur rien d’autre que leur imperfection perçue.
- Les personnes souffrant d’anxiété sociale ont tendance à éviter les situations sociales de peur que les autres ne voient leur défaut, puis les ridiculisent et les rejettent.,
- Les personnes atteintes ont des comportements compulsifs ou répétitifs, tels que le toilettage excessif, la tentative de camoufler la faille avec des cosmétiques et la recherche d’une intervention chirurgicale et d’autres altérations physiques. Ces comportements ne fournissent qu’un soulagement temporaire au mieux.
Les chercheurs ont découvert que les personnes atteintes de BDD ont un certain nombre de difficultés de traitement visuel. Notamment, parce qu’ils se concentrent habituellement sur un aspect spécifique de leur apparence, leur attention et leur traitement visuel peuvent devenir très fixes et étroits; ils ont du mal à voir toute l’image d’eux-mêmes., Ils ont également du mal à reconnaître leurs propres émotions lorsqu’ils se regardent dans le miroir. Il a été suggéré que BDD peut être une défense perceptuelle qui protège les gens contre le sentiment de leurs émotions les plus vulnérables et anxiogènes.
La thérapie par exposition au miroir consiste à demander aux patients de s’observer à plusieurs reprises et pendant des périodes prolongées dans un miroir de pleine longueur. Au début, sa propre image évoque des émotions négatives et des pensées critiques., Ensuite, avec des expositions prolongées et répétées au miroir, les réactions négatives changent et diminuent par accoutumance — c’est-à-dire que, par exposition répétée, l’association entre leur réaction négative et le fait de voir l’aspect particulier de leur apparence s’estompe. La thérapie par exposition au miroir a été utilisée efficacement pour traiter le BDD en conjonction avec la thérapie cognitivo-comportementale. En regardant directement dans un miroir et en décrivant ce qu’ils voient avec un thérapeute — le miroir est utilisé comme un outil pour contester leur vision déformée d’eux-mêmes.,
Les miroirs ont également été utilisés pour traiter les distorsions de l’image corporelle des personnes souffrant de troubles de l’alimentation. Les patients atteints de troubles de l’alimentation peuvent se voir comme très gros quand ils sont en fait assez minces. Les thérapeutes et les proches sont incapables de les convaincre de la vérité — mais ils peuvent souvent arriver à cette réalisation par eux-mêmes avec l’aide d’un miroir et d’un thérapeute de soutien.
même pour ceux qui sans problèmes débilitants d’image corporelle, regarder dans le miroir peut créer un pincement d’inconfort ou de critique., La recherche révèle que l’exposition à un miroir peut réduire même ces évaluations autocritiques courantes. Par exemple, Hofmann et Heinrichs ont demandé aux étudiants de premier cycle d’enregistrer les attributs de soi positifs et négatifs après s’être assis devant un miroir pendant cinq minutes. Les personnes ayant déjà été exposées au miroir ont montré un meilleur équilibre entre les déclarations personnelles positives et négatives et moins de déclarations autocritiques que les participants sans exposition antérieure au miroir. Autrement dit, à mesure que les gens gagnaient plus d’expérience en se regardant dans le miroir, ils développaient une vision plus équilibrée d’eux-mêmes.,
donc, bien que cela puisse sembler contre-intuitif, la recherche suggère que l’une des meilleures façons de traiter les problèmes d’image corporelle autocritique est de regarder longtemps dans le miroir. Essayer ici.
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