utolsó cikkünkben, védelmi mechanizmusok: pszichológiai technikák, amelyeket a szorongások kezelésére használunk, megvizsgáltuk, hogy a psziché hogyan foglalkozik a tudattalan szorongásokkal. Számos közös védelmi mechanizmust azonosítottunk, amelyeket gyakran használunk anélkül, hogy észrevennénk, annak érdekében, hogy elkerüljük az ID-ből származó indokolatlan impulzusok által okozott szorongást és az ebből eredő bűntudatot, amelyet a szuper ego erkölcsi lelkiismerete alkalmaz ezekre az érzésekre reagálva.,
míg az olyan védelmi mechanizmusok, mint az elnyomás, szublimáció és az agresszorral való azonosulás gyakran azonosíthatók, számos más mechanizmus is létezik, amelyeket Sigmund Freud először több mint egy évszázaddal ezelőtt azonosított.
vessünk egy pillantást néhány gyakori és kevésbé ismert védelmi mechanizmusra, amelyeket egy személy telepíthet, valamint néhány példát arra, hogy az elme hogyan használhatja őket:
elfogadás
a szorongást okozó helyzet elfogadása az egyik technika, amelyet használhatunk nemkívánatos körülmények vagy érzések kezelésére., Például, valaki elismerheti, hogy indokolatlanul viselkedtek apjukkal az Oidipus komplexum miatt, vagy elfogadja Új körülményeiket, miután elválasztották a partnertől.
Acting Out
amikor az emberi psziché id komponense jelzi a vágyat, hogy impulzuson cselekedjen, az ego és a szuper ego gyakran ellensúlyozza azt, ha úgy érzik, hogy ez a viselkedés kontraproduktív vagy erkölcstelen lenne., Lehet, hogy egy személy átkozni akar, miután egy forgalmas utcán esett át, de az ego, ezt ellentmondó társadalmi etikettnek érzékelve, gyakran vezet ahhoz, hogy visszatartsák a magyarázatokat. Bizonyos esetekben azonban előfordulhat, hogy nem tudjuk egyensúlyba hozni az id impulzusait, és meg fogjuk védeni az egót azáltal, hogy egyszerűen kijátsszuk az irracionális vágyakat.
például egy személy” felléphet ” egy stresszes találkozó színházi viharával, amikor egyébként nyugodt maradna, és elrejtené nyugalmát.,
várakozás
egy potenciálisan stresszes esemény előrejelzése Az egyik módja annak, hogy egy személy mentálisan felkészüljön rá. A várakozás magában foglalhatja a lehetséges eredmények kipróbálását az elmében, vagy azt mondhatja magának, hogy nem lesz olyan rossz, mint képzelik. Az a személy, egy fóbia fogorvosok lehet előre egy találkozót, hogy egy fogtömés, mondván maguknak, hogy az eljárás lesz vége, mindössze néhány perc alatt, és emlékeztetve magukat, hogy már volt egy korábban gond nélkül.,
altruizmus
egy másik személy iránti jóindulat cselekedete, az altruista viselkedés néven ismert, felhasználható egy potenciálisan szorongó helyzet terjesztésének módjaként. Altruizmus lehet használni, mint egy védelmi mechanizmus, például azáltal, hogy különösen hasznos, hogy egy személy, aki úgy érezzük, lehet, hogy nem tetszik nekünk, vagy semlegesítése érv kedves szavakkal és pozitivitás.
elkerülés
amikor egy észlelt helyzet szorongást okoz, az egyik kényelmes lehetőség néha annak elkerülése. Bár elkerülésére nyújthat menekülés egy adott esemény, elhanyagolja, hogy foglalkozik az oka a szorongás., Például, egy személy lehet tudni, hogy azok miatt, hogy egy stresszes előadások a kollégák a munkahelyen, és hogy egy beteg nap annak érdekében, hogy ne adja meg. Az elkerülés ebben a helyzetben csak rövid távú lehetőség lehet, azonban, ha a bemutatót egy másik napra átütemezik. Valaki azt is elkerülheti, hogy olyasmire gondoljon, ami szorongást okoz, inkább megoldatlanul hagyja, ahelyett, hogy szembesülne vele.,
Conversion
Conversion egy védelmi mechanizmus, amelynek során az elfojtott impulzusok és érzések által okozott szorongást “fizikai panaszgá” alakítják, például köhögéssé vagy bénulás érzésévé. Freud megfigyelte a szorongások fizikai megnyilvánulását olyan ügyfeleknél, mint Dóra, aki köhögésre panaszkodott, elvesztette a hangját és az apendicitishez hasonló érzéseket. A vizsgálat során Freud a pszichoszexuális fejlődés orális szakaszában a köhögést a rögzítésnek tulajdonította, az apendicitisét pedig a “szülési Fantázia” – hoz kapcsolta.,
tagadás
az érzéseinek vagy korábbi cselekedeteinek önmegtagadása az egyik védelmi mechanizmus, amely elkerüli az ego károsodását, amelyet az elfogadás szorongása vagy bűntudata okoz. Egy házas nő megtagadhatja magának, hogy a férje barátjának szeretetét tartja, ahelyett, hogy elfogadná valódi érzéseit. Egy személy is tagadja, hogy a fizikai viselkedés, mint például a lopás, inkább azt gondolni, hogy valaki kényszerítette őket a bűncselekmény elkövetésére, annak érdekében, hogy elkerüljék foglalkozik a bűntudat, ha elfogadják tetteiket., A tagadás nem kívánatos védelmi mechanizmus, mivel ellentétes azzal a valóságelvvel, amelyhez az id ragaszkodik, egy képzeletbeli világba merülve, amely elkülönül a tényleges környezetünktől.
elmozdulás
elmozdulás akkor fordul elő, amikor egy személy elnyomja a szeretetet, a félelmet vagy az impulzusokat, amelyeket egy másik személy felé éreznek. Elfogadva, hogy irracionális vagy társadalmilag elfogadhatatlan az ilyen érzések bemutatása, a psziché megakadályozza, hogy cselekedetekké alakuljanak., Az érzéseket azonban ehelyett egy olyan személy vagy állat felé helyezik el, akinek elfogadható az ilyen érzelmek kifejezése.
az a személy, aki nem szereti a tanárát, miután alacsony osztályzatot kapott, úgy érezheti, hogy megbüntetik őket, ha kifejezik ellenségességüket velük szemben. Ezért öntudatlanul kiszoríthatják antipátiájukat a legjobb barátjukra, kifogásokat keresve arra, hogy indokolatlanul rosszul kezelik őket.
A Kis Hans esetében Freud úgy vélte, hogy a fiú az apjától való félelmet a lovakra terelte, amelynek pislogásai és arcvonásai a szülőjére emlékeztették., Ahelyett, hogy rosszul viselkedett volna az apja felé, szorongva érezte magát a lovak jelenlétében, és elkerülte, hogy elhagyhassa a házat, amikor csak lehetséges.
disszociáció
azok az emberek, akik védelmi mechanizmusként használják a disszociációt, egy pillanatra elveszítik kapcsolatukat a körülöttük lévő világgal. Úgy érezhetik, hogy elkülönülnek a külvilágtól, mintha egy másik birodalomban léteznének. A disszociáció gyakran segít az embereknek abban, hogy megbirkózzanak a kellemetlen helyzetekkel azáltal, hogy “eltávolítják” magukat tőlük., A május be egy állam álmodozás, bámult az űrbe, és hagyta, hogy az elméjük vándorol, amíg valaki megbökte őket, kéri őket, hogy ismerjék el a valóságot még egyszer.
egy olyan eset, amelyet Freud elemzett egy betegség önéletrajzi beszámolójának elolvasása után, Daniel Schreber, egy német bíró, aki leírta a disszociatív érzést, hogy őt és a világ többi részét fátyol választja el egymástól. Schreber úgy érezte, hogy nem teljesen része a környezetének, és hogy valamilyen módon elkülönül tőle.,
Fantázia
amikor az élet hétköznapinak vagy zavarónak tűnik, az emberek gyakran a fantáziát használják a valóság elkerülésének módjaként. Lehet, hogy fantáziálnak arról, hogy megnyerik a lottót, vagy életük idealizált eredményei valamilyen módon jobbra változnak. A fantáziák segítenek olyan helyzetek alternatíváinak feltárásában, amelyekkel elégedetlenek vagyunk, de az irreális elvárások, hogy teljesüljenek, ahhoz vezethetnek, hogy elveszítjük a kapcsolatot a valósággal, és életképes lépéseket teszünk életünk javítása érdekében.,
Humor
George Vaillant a humor használatát “Érett” védelmi mechanizmusként írta le – elsősorban adaptív technika, amely segít nekünk megbirkózni a feszült vagy stresszes helyzetekkel. Ha olyan környezetben keresünk egy vicces szempontot, amelyben nincs ellenőrzésünk, segíthet nekünk elviselni, sőt önzetlen cselekedet is lehet abban, hogy másoknak is jobban megbirkózzunk.
alázatosság
Az alázatosság bemutatása magában foglalja az elvárásaink és önértékelésünk csökkentését, büszkeségünk feláldozását és gyakran másokra összpontosítását., Az alázat lehetővé teszi számunkra, hogy megbékítsük a körülöttünk lévő feszült konfliktusokat,és ösztönözzük a másokkal való együttműködést. Például, valaki, akiről ismert, hogy büszkélkedhet képességeivel, alázatot mutathat, miközben megpróbál egy nehéz feladatot elvégezni. Ez arra ösztönözhet másokat, hogy együttérezzenek velük, és segítsenek nekik.
idealizáció
az idealizálás magában foglalja egy személy, hely vagy tárgy ideális benyomását azáltal, hogy hangsúlyozza pozitív tulajdonságaikat, és figyelmen kívül hagyja azokat, amelyek negatívak., Az idealizáció beállítja azt a módot, ahogyan érzékeljük a körülöttünk lévő világot, és arra késztethet bennünket, hogy olyan döntéseket hozzunk, amelyek támogatják az idealizált fogalmainkat. Az emberek gyakran idealizálják emlékeiket a nyaralásról vagy a gyermekkori emlékekről, “boldogabb Időknek” tekintik őket, de ezekben az időszakokban nem emlékeznek érvekre vagy stresszekre. Gyakran idealizáljuk azokat az embereket, akiket csodálunk-rokonokat, partnereket vagy hírességeket -, akik kifogásokat keresnek kudarcaikért, és kiemelik csodálatosabb tulajdonságaikat.,
Azonosító
Freud Szerint ez a koncepció az Ödipusz-Komplexus, lehet, hogy a gyermek az érzéseket a harag felé az apjuk, mint ők versenyeznek a szeretet, az anya, illetve az ebből eredő kasztrációs szorongás – irracionális félelem irányul, az apa – vezethet, hogy érezzék, hogy szükség van, hogy megnyugtassák az apja. Annak érdekében, hogy megnyugtassuk azt a személyt, akit fenyegetésnek érzékelünk, viselkedésük szempontjait emulálhatjuk., Azáltal, hogy a modorukat, ismétlődő mondatok vagy nyelvi minták, hogy hajlamosak használni, tükrözve a jellemvonások, egy személy megpróbálja megnyugtatni egy személy. Ezt a védelmi mechanizmust Anna Freud írta le, mint egy agresszorral való azonosítást.
az iskolákat vagy országokat Költöztető személy, új munkát indítva vagy új társadalmi körbe lépve elfogadhatja az osztálytársak, szomszédok, kollégák vagy más emberek társadalmi normáit vagy attitűdjeit, akiktől elfogadást kérnek, például annak elkerülése érdekében, hogy új társaik elutasítsák őket.,
intellektualizáció
amikor egy személy érzelmileg kapcsolódik egy kérdéshez, kísértés lehet arra, hogy intellektuális értelemben vegye figyelembe. Ez gyakran azt jelenti, hogy vissza kell állni a helyzetből, és meg kell próbálnunk hideg, semleges képet alkotni róla. Például az a személy, akit húsz év szolgálati idő után elbocsátottak egy vállalat számára, értelmezheti azt, elismerve a menedzsment azon véleményét, hogy elbocsátásokat kell végrehajtani a vállalat túléléséhez., Az intellektualizáció ezen védelmi mechanizmusa azonban nem feltétlenül akadályozná meg az ember szenvedélyes érzését, hogy elárulták őket, miután elkötelezték magukat a vállalat számára oly sokáig.
Introjection
Introjection akkor fordul elő, amikor egy személy ingereket vesz a környezetébe, és saját ötleteiként fogadja el őket. Ez magában foglalhatja egy másik személy kritikájának internalizálását, valamint azt, hogy a másik személy pontjai érvényesnek tekinthetők. Egy személy bemutathatja azokat a vallási elképzeléseket, amelyeket a templomban hallottak, vagy olyan politikai véleményeket, amelyeket a barátok támogatnak., A viselkedés introjected is lehet – az apa manierizmusait a fia megfigyelheti, majd megismételheti.
elszigeteltség
az elszigeteltség védelmi mechanizmusa arra készteti az embert, hogy elválassza az ötleteket vagy érzéseket a többi gondolatától. Az érzelmek vagy impulzusok megkülönböztetésében másoktól ily módon egy személy megpróbálja megvédeni az egót egy adott helyzet által okozott szorongásoktól. Például egy különösen stresszes munkával rendelkező személy elszigeteltséget használhat a munkahelyi élet elválasztására a családi életétől, elkerülve a kapcsolataikat érintő stresszt.,
passzív agresszió
az agresszió megnyilvánulásai sok társadalomban nem szociálisak és nem kívánatosak, így amikor agresszív vagy erőszakos impulzusokat tapasztalnak, az emberek hajlamosak elkerülni őket, amennyire csak lehetséges. Az ilyen agressziót kiváltó fennmaradó energia azonban nehezebbnek bizonyulhat, és más, passzív agressziónak nevezett formában is megjelenhet., A passzív agresszív személy együttműködésképtelen lehet feladatainak vagy egyéb feladatainak ellátásában, szándékosan figyelmen kívül hagyhat valakit, amikor beszél, és negatív véleményt fogadhat el helyzetéről, például munkájáról, valamint a körülöttük lévő személyekről (pl. kollégák).
vetítés
amikor olyan érzéseket vagy vágyakat tapasztalunk, amelyek szorongást okoznak, vagy hogy nem tudunk cselekedni a ránk vagy a körülöttünk lévőkre gyakorolt negatív hatás miatt, megvédhetjük az egót az ebből eredő szorongásoktól azáltal, hogy ezeket az ötleteket egy másik személyre vetítjük., Az a személy, aki fél a híd átlépésétől egy barátjával, azzal vádolhatja őket, hogy például magasságtól félnek, és ezzel elkerüli saját gyengeségeik elfogadását. Daniel Schreber esetében, aki azzal vádolta a terapeutáját, hogy ártani akart neki, előfordulhat, hogy saját érzéseit és vágyait a terapeutájára, Flechsig professzorra tulajdonította.
racionalizálás
racionalizálás akkor fordul elő, amikor egy személy racionális értelemben megpróbálja megmagyarázni vagy kifogásokat létrehozni egy eseményre vagy cselekvésre., Ennek során képesek elkerülni a jelenlegi helyzetet eredményező valódi ok vagy ok elfogadását.
a racionalizálás példái közé tartozik egy bolti tolvaj, aki az édességek magas árát hibáztatja, hogy igazolja a csokoládé ellopását, amikor a valóságban egyszerűen élvezték a bolti lopást. Ha egy személy nem Vizsgáztat, akkor mentség magukat a hibás racionalizálásával, hogy túl elfoglalt, hogy vizsgálja felül a felülvizsgálati időszak alatt.,
Reakcióképződés
amikor az id kielégíthetetlen vágyai ütköznek az egóval és a szuper egóval, az ember ezekre az impulzusokra reagálhat. Gyakran előfordul, hogy ez a cselekvés közvetlen ellentéte az eredeti vágy demánjainak, segít ellensúlyozni azokat az impulzusokat, amelyek elfogadhatatlanok lehetnek a cselekvéshez vagy a teljesítéshez.
például egy férfi szerelmi érzéseket tapasztalhat egy házas nő felé., A szuper ego elismeri, hogy vágyainak teljesítése ellentmondana az elfogadható viselkedésre vonatkozó társadalmi normáknak, így reakcióképződés következne be – az ember ellenszenvet tapasztalhat vele szemben – az eredeti érzések ellentéte.
elnyomás
az elnyomás talán a legjelentősebb védelmi mechanizmus abban, hogy az elfojtott érzések és impulzusok sok más mechanizmus használatához vezethetnek., Sigmund Freud pszichodinamikai elmélete szerint a psziché id impulzív vágyait megakadályozza az ego, amely betartja a valóság elvét – hogy cselekedeteinket a környezetünk korlátozza, beleértve a társadalmi etikettet is. Sőt, a szuperego erkölcsi iránytűként működik, bűntudatot keltve abban, hogy megtapasztalta az id által létrehozott irracionális vágyakat.
az id, az ego és a szuper ego közötti feszültségek elkerülhetetlenül felmerülnek, az utóbbi által kiváltott bűntudat pedig szorongás és szégyen érzéséhez vezethet., Annak érdekében, hogy élni ilyen érzéseket, Freud úgy vélte, hogy a fejünkben elnyomják a gondolatait, a forrás, a szorongás: ahelyett, hogy fontolgatják őket tudatosan, ők magában a tudatalatti, a feltörekvő szimbolikus álmok, valamint tisztázatlan eredetű viselkedési minta.
Freud és kollégája, Josef Breuer olyan technikákat alkalmaztak, mint a hipnózis, a regresszió és a szabad asszociáció, hogy ösztönözzék az ügyfeleket az elfojtott emlékek és impulzusok felidézésére és elfogadására.
regresszió
regresszió akkor fordul elő, amikor egy személy visszatér a korábbi korban bemutatott viselkedési típusokhoz., A felnőttkori élet stressze és az ehhez kapcsolódó szorongás olyan személyhez vezethet, aki olyan dolgokban keres vigaszt, amelyeket biztonságosabb, boldogabb időkkel társít. Lehet, hogy visszafejlődnek azáltal, hogy olyan ételeket fogyasztanak, amelyeket gyermekként kaptak, régi filmeket vagy rajzfilmeket néztek, gondolkodás nélkül cselekedtek cselekedeteik következményeire.
öncélú elfogultság
az öncélú elfogultság abból adódik, hogy meg kell védenünk az egót az önkritikától, és meg kell védenünk magunkat mások panaszaitól., Öncélú elfogultságot mutatunk, amikor eltúlozzuk saját eredményeink fontosságát – egy teszt elvégzése után túlbecsülhetjük az adott vizsga jelentőségét, és hitelt vehetünk annak teljesítéséért anélkül, hogy elismernénk azt a szerepet, amelyet az oktatók játszottak a sikerünkben. Hasonlóképpen, ha potenciális kritikával szembesülünk, akkor elháríthatjuk a felelősséget a kudarcért, kivéve magunkat., Bár sokan ennek az öncélú elfogultságnak a jeleit mutatják, ez hatástalan védelmi módszer lehet, mivel torzítja a valóságról alkotott nézetünket, valamint az események hatékony racionalizálására és értelmezésére való képességünket.
társadalmi összehasonlítás
amikor az emberek úgy érzik, hogy igazságtalan cselekedetek áldozatai voltak, megvédhetik az egót azáltal, hogy összehasonlítják magukat a rosszabbokkal. Hasonlóképpen, hasonlóságokat láthatunk magunk és mások között abban a jobb helyzetben, hogy javítsuk az önképünket. Ezeket a védelmi mechanizmusokat letöltési vagy felfelé mutató társadalmi összehasonlításoknak nevezik., Például egy olyan ember, aki eltörte a lábát, és kerekesszékre korlátozódott, lefelé irányuló társadalmi összehasonlítást végezhet azzal a személlyel, akit súlyosabb állapotban diagnosztizáltak, hogy saját helyzetük kevésbé zavarónak tűnjön. Alternatív megoldásként egy személy megpróbálhat azonosulni egy érzékelt magasabb társadalmi helyzetben lévő személlyel, például amikor megtudják, hogy egy híresség ugyanabban az étteremben eszik, mint ők.,
hasítás
hasítás akkor fordul elő, amikor az ego több szempontot vagy indoklást próbál összeegyeztetni, de a világ “fekete-fehér” kifejezésekkel való megértésére törekszik. Az a személy, aki megtapasztalja a felosztást,” vagy ” megközelítést alkalmazhat a körülöttük lévő világ értékelésekor, beleértve a tárgyakat, helyzeteket és az embereket. Hajlamosak úgy tekinteni az ötleteket, mint akár jó, akár rossz, nincs középút vagy kompromisszum., Hasonlóképpen, lehet, hogy egy “jó versus rossz” megközelítés a kapcsolatokban, megcsodálta egy embercsoport, miközben teljesen elutasítja azokat, akik nem élnek fel az elvárásaikat.
szublimáció
a szublimációt adaptívabb védelmi mechanizmusnak tekintik, mivel a negatív szorongást pozitívabb energiává alakíthatja. George Vaillant pszichiáter úgy azonosította, mint egy érett védelmi mechanizmust, amelyet felhasználhatunk a felmerülő szorongásokhoz való alkalmazkodáshoz.,
amikor a libidó energiája impulzusok formájában jelenik meg a psziché id-jében, ezeket a vágyakat az ego letiltja, a szuper ego pedig bűntudatot okozhat, ha elfogadhatatlan érzéseket tapasztal. Míg ezek az impulzusok elnyomhatók, a mögöttük lévő energia megmarad. Ahelyett, hogy ezt az energiát társadalmilag elfogadhatatlan viselkedéssé alakítaná, egy személy szublimációt használhat arra, hogy ezt a motivációt elfogadhatóbb, sőt produktívabb törekvésekre irányítsa át.,
Freud úgy vélte, hogy a művészek kreatív energiái gyakran a testi impulzusok vagy más aggodalmak, a szublimáció révén, a munkájukra összpontosítanak. A sportolók szublimációt is használhatnak, hogy energiájukat olyan produktív tevékenységekre összpontosítsák, mint például a képzés.
Szomatizálás
a szomatizációs védelmi mechanizmus akkor lép fel, amikor az id, az ego és a szuper ego meghajtói közötti belső konfliktusok fizikai jellemzőket vesznek fel.
Josef Breuer, Sigmund Freud kollégája ezt megfigyelte Anna O esetében, aki Breuer segítségét kérte a hisztéria miatt., Breuer felfedezte, hogy Anna szorongásai olyan traumatikus eseményekből származnak, amelyeket elnyomtak, de később fizikailag megnyilvánultak. Például, az egyik oldalon bénulást tapasztalt, amely Breuer egy olyan álomhoz kapcsolódott, amelyben bénultnak érezte magát, miközben megpróbálta kivédeni egy kígyót az ágyhoz kötött apjától.
elnyomás
sok más védelmi mechanizmustól eltérően a gondolatok és érzelmek elnyomása tudatosan történik, és teljesen tudatában lehetünk annak, hogy megpróbáljuk elnyomni a szorongásokat., Az elnyomás magában foglalja azt a kísérletet, hogy ne gondoljon egy emlékre vagy érzésekre – egy személy megpróbálhat egy másik témára gondolni, amikor egy nyugtalan gondolat belép az elméjébe, vagy elfoglalhatja elméjét egy független feladat elvégzésével, hogy elvonja magát. Egy személy is elnyomja érzéseit a szeretet vagy ellenszenv egy személy, normálisan viselkedik velük szemben, mintha úgy érezte, szenvedélyes velük szemben.,
Visszavonás
amikor egy olyan ötletre vagy impulzusra cselekszünk, amelyet később megbánunk, elfogadhatunk egy védelmi mechanizmust, amely megpróbálja “visszavonni” ezt a műveletet annak érdekében, hogy megvédjük az egót a bűntudat vagy a szégyen érzéseitől. Egy személy szándékosan eltolja valaki egy boltban, de felismerve, hogy a személy törékeny, bűnösnek érzi magát annak tekintetében, hogy a viselkedés. Megpróbálhatják visszavonni cselekedeteiket bocsánatkéréssel vagy felajánlással, hogy segítsenek a személynek.
Wishful Thinking
mindannyian kívánságos gondolkodást folytatunk bizonyos mértékig annak érdekében, hogy elkerüljük a nemkívánatos valósággal való szembenézést., A futballrajongó megtévesztheti magát, hogy az általuk támogatott gyengélkedő csapat csodával határos módon visszafordul és megnyeri a szezon összes jövőbeli mérkőzését. Az ilyen kívánságos gondolkodás lehetővé teszi, hogy a személy a lehető leghosszabb ideig elkerülje a csalódást és a szomorúságot.
Vélemény, hozzászólás?