mit látsz, amikor a tükörbe nézel? A legtöbb ember látni legalább egy része vagy aspektusa a fizikai megjelenés, hogy nem tetszik. A hibátlan emberi tökéletesség idealizált média képeinek állandó kitettsége tudatosíthatja bennünket saját fizikai hiányosságainkról., Magazinok célzott felé nők szószólója önszeretet és elfogadás, mégis maguk gyakran tele cikkek, Hogyan lehet egy szexi nyári bod, jobb zsákmány, lapos abs, egy apró derék, tónusú karok, és a lista folytatódik. Ezeknek a mindenütt jelenlévő üzeneteknek a fényében nem meglepő, hogy egyre több embert látunk testkép-kérdéssel.
ezek a kérdések a skálát kissé bosszantják egy apró hiba miatt, hogy megszállottságot alakítsanak ki egy testrészre, amely minden ébrenléti pillanatban behatol., Azok számára, akik test diszmorf rendellenességben (BDD) szenvednek, valódi vagy elképzelt fizikai hibák uralkodnak az életükben. A lakosság egy százaléka — férfiak és nők egyaránt-BDD-t tapasztal, egy mentális egészségügyi rendellenességet, amelyet a test egy vagy több részének folyamatos megszállottsága jellemez, súlyos szorongást okozva, amely zavarja a napi működést. A testüknek ez a sajátos aspektusa nem létezik, vagy csak alig látható mások számára.,
a BDD-vel rendelkező emberek olyan tünetekkel foglalkoznak, amelyek túlmutatnak a nyugtalanságon, amikor tükörbe néznek; mindig jelen vannak a megjelenésük megszállottsága. Öt fő jellemző különbözteti meg a BDD-t a fizikai megjelenéssel járó kényelmetlenség átlagos tartományától.
- BDD szenvedők egy állandó gondja egy bizonyos testrész (közös területek közé tartozik a haj, a bőr, az orr, a mellkas, vagy a gyomor). Gyakran egy adott testrészen órákig vagy akár napokig is lakhatnak.,
- vélt hibájuk csak enyhe tökéletlenség lehet, vagy teljesen láthatatlan, mások általában észrevétlenül maradnak.
- Az észlelt hibával való foglalkozásuk zavarja a mindennapi életüket, mert nem tudnak másra összpontosítani, csak az észlelt tökéletlenségükre.
- a betegek szociális szorongást tapasztalnak, és hajlamosak elkerülni a társadalmi helyzeteket, attól tartva, hogy mások meglátják hibájukat, majd nevetségessé teszik őket, és elutasítják őket.,
- szenvedők végre kényszeres vagy ismétlődő viselkedés, mint például a túlzott ápolás, megpróbálja álcázni a hibát a kozmetikumok, és keresi a műtét és egyéb fizikai változások. Ezek a viselkedések a legjobb esetben csak ideiglenes megkönnyebbülést biztosítanak.
a kutatók felfedezték, hogy a BDD-ben szenvedőknek számos vizuális feldolgozási nehézségük van. Különösen azért, mert általában a megjelenésük egy bizonyos aspektusára összpontosítanak, figyelmük és vizuális feldolgozásuk nagyon fix és keskeny lehet; nehezen látják magukról az egész képet., Nehezen tudják felismerni saját érzelmeiket, amikor a tükörbe néznek. Azt javasolták, hogy a BDD lehet egy perceptuális védelem, amely megvédi az embereket attól, hogy a legsebezhetőbb és szorongást kiváltó érzelmeiket érezzék.
A tükör expozíciós terápia magában foglalja a betegek ismételt megfigyelését, hosszú ideig teljes hosszúságú tükörben. Először a saját képe negatív érzelmeket és kritikus gondolatokat idéz elő., Ezután hosszantartó és ismétlődő tükörkitettségek esetén a negatív reakciók a megszokás révén változnak és csökkennek — vagyis az ismételt expozíció révén a negatív reakciójuk és megjelenésük sajátos aspektusának eltűnése közötti összefüggés elhalványul. A tükör expozíciós terápiát hatékonyan alkalmazták a BDD kezelésére a kognitív viselkedési terápiával együtt. Ha közvetlenül tükörbe nézünk, és leírjuk, hogy mit látnak egy terapeutával — a tükör eszközként szolgál arra, hogy megkérdőjelezze torz nézetüket magukról.,
tükröket is alkalmaztak az étkezési rendellenességben szenvedők testkép-torzulásainak kezelésére. Étkezési zavar a betegek nagyon zsírosnak tekinthetik magukat, amikor valójában meglehetősen vékonyak. A terapeuták és szeretteik nem tudják meggyőzni őket az igazságról — de gyakran egy tükör és egy támogató terapeuta segítségével juthatnak el erre a felismerésre.
még azok számára is, akik a testkép gyengesége nélkül a tükörbe nézve kellemetlen érzést vagy kritikát okozhatnak., A kutatások szerint a tükörnek való kitettség csökkentheti még ezeket a közös önkritikus értékeléseket is. Hofmann és Heinrichs például arra kérte az egyetemi hallgatókat, hogy rögzítsék a pozitív és negatív önjellemzőket, miután öt percig ültek a tükör előtt. A korábbi tükör expozícióval rendelkező személyek nagyobb egyensúlyt mutattak a pozitív és a negatív önbevallások között, és kevesebb önkritikus kijelentést mutattak, mint a korábbi tükör expozíció nélküli résztvevők. Vagyis, mivel az emberek több tapasztalatot szereztek a tükörbe nézve, kiegyensúlyozottabb képet alakítottak ki magukról.,
Így, bár ellentmondásnak tűnhet, kutatás azt sugallja, hogy az egyik legjobb módja annak, hogy foglalkozik önkritikus test képet kérdés, hogy hosszú nézz a tükörbe. Próbáld ki itt.
Vélemény, hozzászólás?